Hogyan lehet segítséget kérni válsághelyzetben
Ilyenkor hajlamos vagyok visszavonulni, nemcsak a lakásomba, hanem magamba is. Ott fekszem a kanapén és a tévét bámulom, az érzelmek átáradnak a gerincemen. Mindössze annyit tehetek, hogy ne sírjak.
Néha az érzés csak egy-két napig tart. Máskor addig épít, amíg nem érkezik olyan fordulópont, ahol elkeseredetten nyilatkozom, és a családom aggódásba lendül.
Igen, nyolc éve. Igen, egyre jobban felismerem a hangulataimat és a dolgok menetét. De még mindig vannak olyan éjszakák, ahol jól lennék, ha reggel nem ébrednék fel.
Ilyen időkben fontos valamilyen segítséget találni. Legalább találj egy kedves fület, hogy meghallgasd a problémáidat, vagy egy vállat, amelybe belefúródhatsz, és hagyhatod, hogy a könnyek kicsorduljanak, ha erre van szükséged.
Nehéz éjszakákon azt gondolja: „Bárcsak valaki csak hozzám fordulna. Bárcsak valaki megkérdezné, hogy állok. Miért nem törődnek velem az emberek? " Ez nem jó belső hangsor.
Tudom milyen érezni, hogy senki nem törődik veled. Tudom, milyen érezni, hogy valamilyen hiba vagy az élet algoritmusában. De fontos tudni, hogy többen törődnek veled, mint amennyire rájössz.
Vannak emberek, akik egy pillanat múlva felugranak, hogy segítségedre legyenek, megöleljenek, megdörzsöljék a hátadat és elmondják, hogy szeretnek.
Nem félhet segítséget kérni, amikor szüksége van rá. Nem félhet, hogy felhívja anyját, apját, testvérét, nővérét vagy közeli barátját. Honnan kellene tudniuk másképp, hogy nehezen jársz, ha nem mondod meg nekik?
Nem idegen, hogy viselem a „minden rendben” maszkot, majd hazamegyek, és bemászok egy labdába az ágyamban, remélve, hogy Isten csak véget ér.
Sok bátorság kell ahhoz, hogy felhívja. Válságba kerülhet, ha cselekvésre készteti önmagát. Tudom, hogy nehéz nem érezni, hogy panasza zavart okozna a körülötted élőknek. Tudom, milyen érzés úgy érezni, hogy nincs kimenete, mert tehernek érzi magát a közeli emberek számára.
Csak annyit kell tennie, hogy előveszi azt a telefont.
A családban és a barátokban az a jó, hogy bármit is élsz át, ott lesznek, hogy megnyugtassanak.
Fontos felismerni azt is, hogy mikor válság következhet be. Évekbe telik, hogy elég jól megismerd önmagadat, hogy felismerd azokat a jeleket, amelyekre szükséged lehet egy kis szünetre.
Ennui definíciója a foglalkozatlanság vagy az izgalom hiányából fakadó kedvetlenség és elégedetlenség érzése. Eleinte unalmas érzés, de mindig a válság előtti napokban vagy hetekben jelentkezik.
Amikor érzem, tudom, hogy itt az ideje elkezdeni egy kicsit könnyebben venni a dolgokat, és abbahagyni olyan keményen magamnak olyan dolgokat, amelyeket másképp tehettem volna. Tanuld meg felismerni az ennui-t, és képes leszel elhárítani a válságot azáltal, hogy eléred, mielőtt az olyanná válna, amit nem tudsz irányítani.
Fontos tudni azt is, hogy az öngyilkosság soha nem jelent megoldást. Bármilyen nehézségei is vannak az életben, megoldhatók. Az öngyilkosság véglegesség.
Ne féljen elérni, ha segítségre van szüksége. Vannak emberek, akik törődnek veled, akár tetszik, akár nem. Jól vagy, és az emberek szeretnek, ígérem.
