Az érvényesítés hatékony szülői eszköze

A validálás koncepciója Marsha Linehan, Ph.D., klinikai pszichológus és a dialektikus viselkedésterápia (DBT) megalkotója.

1993-as könyvében A határ menti személyiségzavar kognitív viselkedési kezelése, Linehan megjegyzi az érvényesítés lényegét:

A terapeuta közli az ügyféllel, hogy válaszai értelmesek és érthetőek a jelenlegi életkörülményeiben vagy helyzetében. A terapeuta aktívan elfogadja az ügyfelet, és ezt az elfogadást közli az ügyféllel. A terapeuta komolyan veszi az ügyfél válaszait, és nem csökkenti és nem bagatellizálja azokat.

Az érvényesítés szintén hatékony szülői eszköz.

Valójában ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a gyermeke érdekében, Karyn D. Hall Ph.D. és Melissa H. Cook, LPC szerzők könyvük szerint. Az érvényesítés ereje.

Az érvényesítés segíti a gyerekeket abban, hogy érezzék és kifejezzék érzelmeiket, kialakítsák a biztonságos önérzetet, megszerezzék a bizalmat, jobban érezzék magukat a szüleikkel és jobb kapcsolatokat érjenek el felnőttkorukban.

A szerzők az érvényesítést „annak felismeréseként és elfogadásaként határozzák meg, hogy gyermekének olyan érzései és gondolatai vannak, amelyek igazak és valóságosak számára, függetlenül a logikától vagy attól, hogy van-e értelme másnak.”

A gyermek érvényesítése azt jelenti, hogy hagyjuk megosztani gondolataikat és érzéseiket anélkül, hogy megítélnénk, kritizálnánk, gúnyolnánk vagy el kellene hagynunk őket. Hagyod, hogy gyermeke érezze hallottnak és megértettnek. Azt közvetíti, hogy szereti és elfogadja őket, bármit is éreznek vagy gondolnak.

Hall és Cook szerint az érvényesítés nem azonos a gyermekének vigasztalásával, dicséretével vagy bátorításával. Például az, hogy elmondja gyermekének, hogy remekül játszott a futballjátékában, nem érvényes. Ami igazolja, az az igazság kimondása, például: "Nehéz, ha nem olyan jól játszol, mint szeretnéd."

"Az érvényesítés elismeri gyermeke belső tapasztalatainak igazságát, miszerint normális és rendben van, ha nem mindig játszik a legjobban, nem a legjobb játékos vagy mindent tökéletesen vagy akár jól csinál" - írják.

Az érvényesítés nem azonos azzal, hogy megpróbálja segíteni gyermekének az érzelmeit vagy problémáit.Ez sem azt jelenti, hogy egyetért velük. "Ez csak azt jelenti, hogy megérti, mit érez a gyermeke számára valóságosnak."

Ez nem azt is jelenti, hogy hagyja, hogy gyermeke bármit megtegyen, amit akar - a szerzők gyakran hallják ezt a tévhitet.

Például érvényesíti gyermekének érzés hogy nem akar iskolába járni, de közli, hogy az iskola elmulasztása nem lehetséges.

„Ne érvényesítse azt, ami nem érvényes. Érvényes az az érzés, hogy nem akarsz iskolába járni, de az iskolától otthon maradáskor nem. ”

A szerzők elmagyarázzák, hogy az érzések és a cselekedetek külön vannak, ami azt jelenti, hogy bár az érzések nem helyesek, a cselekedetek is helytelenek lehetnek.

Egy másik példában gyermeke haragszik a barátjára. A harag érzése nem helytálló - ez természetesen normális -, és igazolhatja csalódott érzéseit. Ha azonban megüti barátját, cselekedetei nem megfelelőek, és következményekkel járnak.

A szabályok és a határok kulcsfontosságúak. És természetesen fontos megtanítani a gyerekeket arra, hogyan kell megfelelően kifejezni dühüket és egyéb érzelmeiket.

A szülők is érvényesíthetik gyermekük viselkedését. Hall és Cook példát mutatnak egy 9 éves kislányra, aki nem evett sok vacsorát, mert szeretett volna játszani a barátaival. Miután mindent eltettek és megtisztítottak, azt mondja, hogy éhes.

Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy nem lehet éhes, mert éppen evett, vagy elkészítette neki az ételt, miközben azt mondta, hogy jobb, ha ez nem fordul elő, akkor „igazolja éhségét, de azt mondja neki, hogy ha még mindig éhes, fel tudja készíteni saját harapnivalót és takarítson utána. ”

A gyermek érvényesítése nem biztos, hogy könnyű, vagy természetesnek érzi magát, különösen akkor, ha rosszul viselkedik és stresszes állapotban van. De ne feledje, hogy ez egy olyan képesség, amelyet gyakorolhat. És ez egy hatékony módja annak, hogy segítsen gyermekének megnevezni érzéseit, és tudja, hogy ezek az érzések teljesen rendben vannak.

***

Nézze meg Karyn Hall népszerű Psych Central blogját Az érzelmileg érzékeny személy, ahol az érzelmi szabályozást, a DBT-t, a hangulatkezelést és egyebeket tárja fel. Például itt van egy részlet, amely részletesen bemutatja Linehan hat érvényesítési szintjét.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!