Aromaterápia: Az illóolajok enyhíthetik a depressziót?

Az illóolajokat közel 6000 éve használják terápiás célokra. Számos ősi civilizáció, köztük a kínaiak, az indiánok, az egyiptomiak, a görögök és a rómaiak kozmetikumokhoz és parfümökhöz, valamint rituálékhoz és lelki okokból használták őket. Az olajokat Pedanius Dioscorides görög orvos és botanikus az első században dokumentálja a növényi gyógyszerekről szóló ötkötetes enciklopédiájában, a De Materia Medica-ban.

Gyorsan előre az 1900-as évek elejére, amikor Rene-Maurice Gattefosse francia vegyész megégette a kezét, és levendulaolajjal kezelte. Ezután elemezni kezdte az illóolajok kémiai tulajdonságait, és azt, hogy miként lehet őket felhasználni különféle állapotok kezelésére. Közismert tény, hogy a Gattefosse 1928-ban alapította az aromaterápia tudományát. Röviddel ezután a masszázsterapeuták, kozmetikusok, ápolók, gyógytornászok, orvosok és más egészségügyi szakemberek elkezdték használni az aromaterápiát.

Az aromaterápia a növények illóolajait és egyéb aromás vegyületeit használja gyógyítás céljából. A növényi anyagokat és olajokat be lehet masszírozni a bőrbe vagy belélegezni. Minden illóolaj koncentrált kivonatokat tartalmaz, amelyek a növények gyökereiből, leveleiből vagy virágaiból származnak, ezért saját hatóanyag-keverékkel rendelkezik, amely meghatározza az egyedülálló gyógyulási képességeket.

A kutatók nem teljesen biztosak az aromaterápia működésében. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a szaglásunk szerepet játszik. Íme, mit tudunk az aromaterápiáról:

Az orrodban lévő „szag” receptorok kommunikálnak agyad olyan részeivel (az amygdala és a hippocampus), amelyek az érzelmek és az emlékek tárházaként szolgálnak. Amikor belélegzi az illóolaj-molekulákat, egyes kutatók úgy vélik, hogy stimulálják agyunk ezen részeit, és befolyásolják a testi, érzelmi és mentális egészséget. Például a tudósok úgy vélik, hogy a levendula néhány nyugtató gyógyszer hatásához hasonlóan stimulálja az amygdala agysejtjeinek aktivitását. Más kutatók úgy gondolják, hogy az illóolajok molekulái kölcsönhatásba léphetnek a vérben hormonokkal vagy enzimekkel.

Egy tanulmány megállapította, hogy a citrus illat a szaglórendszer stimulálásával csökkentheti a depresszió kezeléséhez szükséges antidepresszánsok adagját. Az absztrakt elmagyarázta: "A citrus illattal végzett kezelés normalizálta a neuroendokrin hormon szintjét és az immunfunkciókat, és sokkal hatékonyabb volt, mint antidepresszánsok." Egy másik tanulmány, amelyet az American Journal of Hospice and Palliative Medicine publikált, 17 rákos hospice-beteg válaszait mérték meg nedvesített esszenciális levendulaolaj aromaterápiára. Az eredmények a vérnyomás és a pulzus, a fájdalom, a szorongás, a depresszió és a jólét érzésének pozitív változását tükrözték.

Nem szívesen vizsgáltam az illóolajokat a depresszió kezelésére, mert drágák (bár lényegesen olcsóbbak, mint egy pszichoterapeutához vagy pszichiáterhez intézett utazás), és mivel a gyógyulásom elején korosztályos technikákból származó nyúlfuratba mentem, hogy megpróbáljam gyógyítani a depressziómat az egyenesen a pszichés osztályra szállított. De az aromaterápiával kapcsolatos pozitív tapasztalatok folyamatosan megjelentek a depressziós közösségemen, a ProjectBeyondBlue.com webhelyen, például:

"A levendula több mint 15 éve segített krónikus migrénben."

„Folyamatosan használom az eukaliptusz spraymet. Nem viccelek, ez a cucc valóban felemeli a kedvem! ”

"Megállapítottam, hogy egy-két csepp levendula illóolaj behelyezése az inggallérom belső oldalára segít abban, hogy nyugodtabb legyek."

„Néhány illóolajat használtam nyugtalan láb szindrómához, és ez bevált. Még azt a szörnyű gyógyszert is képes voltam megszabadítani, amelyet [használtam]. Hólyagfertőzésekhez is használok olajat, és ez jól működik. "

Szóval megpróbáltam kissé nyitni az elmémet - amit az elmúlt évben kénytelen voltam megtenni! Az elmúlt 10 éjszakában kb. Fél órával lefekvés előtt levendulaolajat dörzsöltem a halántékomba. Az eredmény? Nagyon jól aludtam. Jobban elgondolkodtatott a szaglásomon és azon, hogy ez miként működhet nekem vagy ellenem a józan eszemben.

Van egy rendkívül érzékeny szimatolóm (természetesen, mert mindenem nagyon érzékeny). Valahányszor csípős parfüm árad el - például amikor a lányom belerángat a fürdőbe és a karosszériába a bevásárlóközpontban -, a kedvem megcsappan. Komolyan aggódva válaszolok. De amikor futok egy bizonyos ösvényen, amely tele van vadvirágokkal, köztük levendulával, akkor felemelkedik a kedvem. Véletlen egybeesés?

Lehet, hogy ezt a 6000 éves gyógyszert érdemes kipróbálni.

Csatlakozzon az Essential Oils & Aromatherapy csoporthoz a ProjectBeyondBlue.com oldalon, az új depressziós közösségben.

Dawn Marie / DME Photography fényképe.

Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.