Hogyan lehet visszaszerezni örömét veszteség után
"Amikor a lelkedből csinálsz dolgokat, érzed, hogy egy folyó mozog benned, öröm." - Jalaluddin Rumi
Amikor örömmel élsz, megbecsülést találsz az élet látszólag csekély dolgaiban, a csendes pillanatokban, amelyeket megosztasz másokkal, a teljesítményedben, álmaidat követed, teljes mértékben kihasználod tehetségedet és képességeidet, akkor növekszik az önbizalmad, fokozod önbecsülés, és rájön, hogy teljes és teljes vagy, amilyen vagy.
Ez öröm és vibrálás az életben.
De mit csinálsz, ha már nagyon sokat fektettél abba, hogy örömet találj magadon kívül mással, és ők távoznak, akár halál, szakadt kapcsolat, házassági szakítás, akár idő és távolság által elválasztva? Arra hivatott, hogy örökké sértetlen, elveszett, depressziós maradjon, cél nélkül? Mit tehet azért, hogy enyhítse ezeket az erőteljes érzelmeket és visszahangoljon önmagába?
Először is keressen valakit, akivel őszintén beszélhet az érzéseiről
Ez lehet egy szeretett ember, közeli barát, spirituális tanácsadó, tanácsadó vagy terapeuta. Ha életed örömforrásának távozása után súlyos depresszióban vagy, a pszichológus vagy pszichoterapeuta szakszerű tanácsadása lehet a legbölcsebb kezdő választás.
Amit meglehetősen gyorsan megtanul, az az, hogy nincs egyedül az ilyen típusú érzésekben. Eltévedni, irányítás nélkül, hiányzik a vágy vagy a képesség, hogy mosolyogjon és jelen legyen a pillanatban, fájdalmas élmény, amellyel sok ember foglalkozott. Halálra vesztettem mindkét biológiai szülőt, egy mostohaapát, egy testvért, két nagynénit és négy nagyszülőt.
Míg minden ember másként éli meg a bánatot és a veszteséget, a továbbjutáshoz át kell élnie a gyász különböző szakaszait. Néha nem tudják megtenni egyedül. A megoldatlan bánat vagy az elhúzódó bánat szakmai segítséget igényel. Amikor a szomorúság és a bánat mélyén a veszteség miatt lehetetlennek tűnhet, hogy az öröm valaha visszatérhet. Megteheti, bár időbe telik.
Másodszor, légy hálás mindazért, ami van
Ide tartozik egészsége, otthona, kielégítőnek talált munkahelye vagy karrierje, jó barátok, pénz a bankban, utazási képesség, hobbi vagy szabadidős tevékenység. Amellett, hogy azokat a dolgokat a legtöbb ember figyelembe veszi a siker forrásai között, az örömteli és eredményes élet jellemzői is. Bár lehet, hogy most érzelmi fájdalom és veszteség érzései vannak, hálájának kifejezése az életben szerzett jó dolgaiért segít a központban és megerősíti alapjait.
Harmadszor, kezdjen el terveket készíteni
Mit csinálsz legszívesebben? Készítsen tervet, amely tartalmazza ezt a tevékenységet. Van kedved utazni? Kezdje el feltérképezni az úticélokat és gyűjtsön információkat a területről. Van olyan készség, hobbi vagy szabadidős tevékenység, amelyet meg akar tanulni? Szeretne visszatérni egy diploma megszerzéséhez vagy egy további megszerzéséhez?
Mondani magának, hogy nincs ideje, pénze, képessége vagy bárki, akivel tevékenységet végezhetne, csak ürügy arra, hogy továbbra is engedje, hogy örömtelen és terméketlen legyen az élet. Csak emlékezetes és kifizetődő dolgokat tapasztalhat, ha proaktív lépéseket tesz. Találja ki, mit szeretne csinálni, vagy felfedezni vagy kezelni, és készítsen terveket, amelyeket követhet a kívánt eredmény elérése érdekében. Sok öröm rejlik abban, ha olyan tevékenységekben veszünk részt, amelyek segítenek kiteljesíteni az életet.
Negyedszer, menj ki oda
Az otthon tartás nem tesz semmit a hangulat felemeléséért. Emberekkel kell lenned, annak ellenére, hogy ez lehet az utolsó dolog, amit tenni akarsz, ha depressziósnak vagy szorongónak érzed magad, megpróbálsz túljutni a szakításon, vagy egyéb érzelmi, pénzügyi, fizikai vagy társadalmi veszteséget szenvedsz.
Az a tény, hogy amikor másokkal vagy, kevésbé valószínű, hogy szomorúság és negatív gondolatok emésztik fel. Ennek a hiánynak a leküzdése megköveteli, hogy kijusson oda és szívesen lépjen kapcsolatba másokkal. Nem csak ez segít abban, hogy részben kitöltse az ürességet, hanem az irányítás mértékét is visszahozza az életébe. Ahelyett, hogy mindig reagálna, proaktív.
Ami az általános gyógyulást illeti, ezt csak az idő fogja megtenni.
