Várj, mi? 25 másodperc a jobb egészséghez

Egy olyan világban, ahol az azonnali kielégülés vált elvárható normává, a termék népszerűsítésének gondolata teszi várakozás ellentmondónak tűnik. De mi lenne, ha ez a termék segítene abban, hogy megtegyük azt, amit egyedül nem tudtunk megtenni? Mi lenne, ha a termék huszonöt másodpercet várna, hogy jobb egészségügyi döntéseket hozhassunk? Ez a kutatás a Rush Egyetem Orvosi Központjában zajlik, ahol felfedezték, hogy automaták programozásával késleltetik a csábító, magas kalóriatartalmú harapnivalókhoz való hozzáférést, ez segíthet az embereknek olyasmi megvásárlásában, amelyik kevésbé vonzza őket - egészségesebb harapnivalókat. Brad Appelhans, PhD, klinikai pszichológus, a Rush University Prevention Center kutatásának vezető kutatója rámutat: „A kutatások azt mutatják, hogy az emberek határozottan preferálják az azonnali kielégülést, és ez a preferencia befolyásolja a mindennapi élet választásait és viselkedését. - Ha várni kell valamire, az kevésbé kívánatos. ”

Mindannyian a pénztárnál tartunk, ahol az ócska ételek impulzusvásárlása legalábbis csábított minket. Az ócska étel azonnal elérhető mindenhol - és talán a leghírhedtebb az 1,3 millió snack-automatán keresztül az Egyesült Államokban. Az azonnali valamire való ösztönzés dinamikává vált, amely most a motivációs tudomány része. Azt akarjuk, amit akarunk, amikor akarjuk. De mi lenne, ha az impulzusvásárláshoz másra is felhasználhatnánk ezt a hajtóerőt. Van-e mód arra, hogy kezeljük és irányítsuk ezt a vágyat?

A kutatók azt tették, hogy kiválasztott automatákat szereltek be valamivel, amit DISC rendszernek hívnak (Delays to Improvement Snack Choices), amely elválasztja a szemetet az egészséges lehetőségektől. Ez 25 másodperces késést okoz, amikor valaki kevésbé tápláló snacket választ, mielőtt kiadják. Az egészséges választású snackeket azonnal kiszabadítják. A tanulmányt az Országos Egészségügyi Intézet alapította. "Ez a késés 2-5 százalékos növekedést eredményezett az egészséges harapnivalókból származó összes vásárlás arányában" - mondta Appelhans. "Azt is megállapítottuk, hogy a késedelem nem károsította a teljes értékesítési mennyiséget vagy az automatákból származó bevételt, ami fontos az automaták üzemeltetői számára."

Annyira fontossá teszi ezt a tanulmányt, hogy sok tanulmányból tudjuk, hogy az önkontroll gyakorlása talán az egyik legdinamikusabb és legerősebb jellemvonás, amelyet ápolhatunk. Közvetlenül a magasabb szintű teljesítményhez kapcsolódik, és a magasabb jólétűeknél fontos tényező. Az automatában található DISC rendszer lépést jelenthet az önkontroll ápolása felé.

De mit tegyünk, amíg ez a technológia az utcára nem kerül? A gépek kereskedelemben nem kaphatók - az önkontroll képessége mégis igen. Tehát, amíg nem lesznek, jól járhat, ha néhány másodpercig elgondolkodik a választáson, és egyszerűen felteszi magának a kérdést, hogy ez a legjobb választás, amit tehetnék magamnak? Lehet, hogy ez nem telik el a teljes 25 másodpercben, de csak annyit vásárolhat, amelyre szüksége van egy egészségesebb választáshoz.