Ezt már nem tudom kezelni

Hm ... új vagyok a webhelyen, ahol segítséget akartam kérni a depresszióm miatt, de képtelen voltam rá. még csak 17 éves vagyok, így nem tudok egyedül elmennem a pszichiáterhez, mert ez sem biztonságos, és senki sem visz el a családomba,

a családom eléggé diszfunkcionális (korábban pszichiáterhez mentem, de valamilyen oknál fogva anyám nem tudott tovább vinni, így 16 vagy 15 éves koromban kellett megállnom, nagyon rossz a memóriám, sok mindent elvesztek) , anyám és apám elvált, anyám beteg lett cukorral, és apám nagyon utálja anyámat, és minden nap ok nélkül ugratja vagy kineveti.

nemrégiben újra összeházasodott egy szörnyű nővel, aki úgy kezeli testvéreimet és anyámat, mint a piszkot, mintha soha nem lennénk a gyermekei, nekem van még 4 testvérem ugyanattól az anyától, van egy testvéri ikertestvérem, két idősebb nővérem és egy öcsém,

régen otthagytam az iskolát szociális szorongás miatt, nem szembesültem a félelmeimmel, mindenkit utáltam az iskolában és magában az iskolában is, most otthon ülök, és semmit sem csinálok a nyomorúságos életemmel, ADHD, ocd, rosszul alkalmazkodó álmodozás, extrém társadalmi szorongás, és képtelen voltam érezni az érzelmeket megfelelően, még mindig nem értem, mi okozta a depressziómat, esetleg a házam helyzete?

Életem egy pontján azt mondtam magamban, hogy mit használ a sírás haszontalan dolgok miatt, és ezt követően ritkán sírtam, most már abbahagytam a törődést (azt hiszem, kissé elzsibbadtam?), a szüleim mindig azt mondják, hogy tanuljak, de nem bármit is csinálok, megváltozik az elmém, és nem tanulok, egyszerűen nem tetszik, bár nagyon fontos számomra ebben a korban, most az elmém nem hagy egyedül, és undorító szélsőséges tolakodó gondolatokkal kínoz és ez engem megöl, soha nem lépek ki a házból, évek óta, mióta kint vagyok .. azt mondták, hogy online kérjek segítséget egy barátomtól (online barátomtól), így megtaláltam ezt az oldalt, és talán gondoltam magamban írj ide..a depresszióm súlyosbodik, és ezt már nem tudom kezelni ..

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Természetesen ezt nehéz kezelni. 17 évesen annyi potenciálod van, de a szorongás akadályozza. Igen, nehéz volt felnőned. Igen, az otthoni életed nem a legjobb volt. De ez nem olyan probléma, amelyet megoldhat. Ez kész. A probléma ön tud megoldani az a következő, amit tenni fogsz.

Az ideírás nagyon jó kezdet volt. Kicsit kidugja a héját. Javaslom, hogy lépjen a következő szintre azáltal, hogy csatlakozik az egyik fórumhoz itt, a . Ez több kapcsolatot fog biztosítani másokkal, akik megérthetik és támogathatják Önt, amikor azon dolgoznak, hogy átvigyék a szorongását és a jövőt.

Hasznos lenne egy pszichiáter és egy mentálhigiénés tanácsadó. Nem hiszem, hogy meg kell várni, hogy valaki más elintézze. Ön elég felnőtt ahhoz, hogy néhány hívást kezdeményezzen, hogy megtudja, hol kaphat ingyenes szolgáltatásokat. A kezdés az orvos rendelőjébe történő hívás. Még akkor is, ha nem jár templomba vagy zsinagógába, a papság és a hitközségek vezetői gyakran hajlandók segíteni valakinek abban, hogy megtalálja a szükséges segítséget. Tehát ez egy újabb forrás az Ön számára. És mindig van kutatás online.

Közben elkezdhet lépéseket tenni, hogy kijusson a házból és visszatérjen az életbe. Lassíts. Képzelje el, mint egy lépéssorozatot. 1. lépés: Menjen ki az ajtón, forduljon meg, és térjen vissza. Ott. Kimentél. 2. lépés: Ezután menjen ki és tegyen 10 lépést a járdán, és menjen vissza. Ok! Több mint egy másodpercig kimentél. Folytassa ezt a lépést lépésről lépésre, amíg legalább fél órán át kint tud lenni. Ezt „szisztematikus deszenzitizációnak” nevezzük.

Igen, hasznos lenne, ha lenne egy mentálhigiénés tanácsadója, aki valamilyen támogatást nyújtana Önnek, miközben ezt teszi, de az emberek gyakran önmagukban is sikeresek. Keressen egy könyvet, amely segíthet a lépések megtervezésében. A fórum résztvevői megadhatják a szükséges ösztönzést is.

Sokkal jobban fogja érezni magát önmagában is, ha elkezd valaki más életét aktívan jobbá tenni. Kezdheted a testvéreddel, aki ugyanabban a nehéz helyzetben él, mint te, de fiatalabb és sérülékeny. Ha jó formában van, nézzen körül. Mindig van valaki, akinek segítségre van szüksége, ha csak odafigyelünk. Újra és újra bebizonyosodott, hogy az önbecsülés kulcsa a világ jobbá tétele érdekében tett dolgok. Kezdje kicsiben. Erre építsen.

Ami az iskolát illeti: egy percig sem hiszem, hogy nem érdekel. De egyetértek abban, hogy először a mentális egészségi problémáival kell foglalkoznia. A jövőd azzal a döntéssel kezdődik, hogy ma szereted magad és törődsz magaddal. Remélem, komolyan veszi magát, és megkeresi a szükséges és megérdemelt segítséget.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie