Elszigetelés: Van valami ötlet?

Nem vezetek. Egyedül élek. Szomorú vagyok. Klinikailag depressziós. Agyműtét régen és vizuális problémák. 3 éve költöztem ide. Utálom az egyedül élést, de nem találok megoldást. A férjem 15 évvel ezelőtt hunyt el, de az elmúlt év rendkívül nehéz volt. Bicikliztem, de júliusban egy autó elütött, és a térdem megfertőződött. Még mindig sántítok és elvesztettem az egyetlen dolgot, ami boldoggá tesz - biciklizni. Bármilyen ötletet. Kipróbáltam az összes gyakori javaslatot. Kösz.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Van családod? Ha igen, hasznos lenne, ha megpróbálna kapcsolatba lépni velük. Talán jelenleg nem látogathatja meg őket az otthonukban, de a tiédhez fordulhatnak.

Tudom, hogy ez most nehéz, mert nem csinálhatja azt az egyet, amit szeret, ami a biciklizés. Ne feledje, hogy valószínűleg csak idő kérdése, hogy visszatérjen a lovagláshoz. Addig is próbálja meg ezt a szabadságot mint lehetőséget tekinteni. Lehetséges, hogy olyan tevékenységet folytathat, amelyet egyébként nem próbált meg, mint például írás, festés, olvasás, hangoskönyvek hallgatása, kötés, varrás, scrapbook, fényképezés, kertészkedés stb. Lehet, hogy ezek nem az „első választás” tevékenységei, de meglepheti magát, és valóban élvezhet valamit, amit nem gondolt volna.

Érdemes megvizsgálni, hogy vannak-e helyi ingyenes vagy olcsó szállítási szolgáltatások. Néhány közösség rendelkezik ilyen szolgáltatásokkal a közösség lakói számára. Ha igen, akkor ez sokkal jobb hozzáférést biztosít számos más helyi közösségi tevékenységhez, például az YMCA látogatásához, helyi támogató csoportokhoz, rekreációs központokhoz, múzeumokhoz stb. Minden bizonnyal érdemes feltárni a lehetőséget. További információért hívja a helyi egészségügyi osztályt.

Egy másik lehetőség a vakvezető kutya megszerzése. A vakvezető kutyák testi és lelki egészségi fogyatékossággal élő emberek számára állnak rendelkezésre. A vakvezető kutya lehetővé teheti önállóságának növelését, amellett, hogy szerető társ. Itt található egy link egy weboldalra, amely felsorolja az Egyesült Államok összes vakvezető kutya iskoláját. Számos nagy előnye van annak, ha háziállata van, beleértve a feltétel nélküli szeretet, a társaság, a társadalmi támogatás nyújtását és a stressz csökkentését.

További ötletek közé tartozik a részmunkaidős állás vagy az önkéntesség. Soha nem késő megtanulni egy új készséget. Sokan úgy vélik, hogy az önkéntesség különösen tartalmas élmény. Nemcsak enyhítheti az elszigeteltség és a magány érzését, hanem annak örömét is, hogy tudhatja, segített egy embertársának. Meggondolhatja azt is, hogy aktív-e egy egyházban.

Remélem, javaslataim hasznosak lesznek. A legjobbakat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle