7 dolog, amit nem szabad elmondani a terápiás embereknek
A legjobb barátommal állandóan telefoncímkéket játszunk. De van egy ember, aki azt ígéri, hogy osztatlan figyelmemet hetente egyszer megkapja, bármi legyen is: Dr. R, a terapeutám.
Az elmúlt 2,5 évben minden kedden este 55 percet töltöttünk együtt, és ezért hálás vagyok.
Terápiás kalandjaim a főiskolán töltött másodéves koromban kezdődtek, amikor az egyetem mentálhigiénés központjába sétáltam, miután egy közeli barátom mentális összeomlást szenvedett.
4 módon szabotálod az életed
Olyan egyformák voltunk, tudtam, hogy ha nem teszek valamit, a sorsom is hasonló lesz. Most, öt évvel később, ezt a döntést a legjobb választásnak tartom.
Ahogy sokan beletörődünk heti körömszalonba, hogy megőrizzük megjelenésünket, a terápiás foglalkozások elengedhetetlenek érzelmi fenntartásomhoz.
De miután elkezdtem nyitott lenni a családdal, a barátokkal és még az ismerősökkel is a terápiára járásról, elkezdtem rájönni, hogy nem csak tévhitek vannak ezzel kapcsolatban.
Íme néhány leghülyébb dolog, amit hallottam, hogy az embereket mondják nekem a terápiáról, és a tényleges igazság arról, hogy mi is történik valójában a fehér zaj gép mögött.
1. "A terapeuták csak egyetértenek mindennel, amit mondasz, hogy jobban érezd magad az életedben."
Hadd rajzoljak képet egy tipikus ülésről Dr. R és köztem:
Én: „Szerinted igaza volt annak a [beillesztendő személynek, aki elbizonytalanít]? Tényleg ilyen vagyok? Igaz ez?"
Dr. R: * Néhány másodpercig csendben néz rám.
Én: * Csalódottan hátraveti a fejét * "Tudom, hogy nem válaszolsz erre."
Dr. R: * Mosolyog * - Nos, mit gondol erről?
Én: * verbálisan kezdem végigjárni az érvelésemet, és tisztább elképzelést kezdek kialakítani, hogy érzem magam *
A terapeuták útmutatóként szolgálnak a személyes meggyőződés kanyargós útján. Foglalkozásaink során Dr. R kérdéseket tesz fel vagy olyan nyilatkozatot tesz, amely átirányíthat, hogy más szempontból vizsgáljam meg a dolgokat, de soha nem ad igen vagy nem választ.
Igaz: Dr. R emelte az önbecsülésemet, de nem az egóm felfújásával. A terápia növelte az önértékemet azzal, hogy megtanítottam az öntudat művészetén keresztül bízni önmagamban.
2. "A terapeutádnak azt kell gondolnia, hogy szörnyű ember vagyok mindazok miatt, amit rólam mond."
Ne hízelegjen magának. Az elmúlt öt évben életemben mindenkit terápiás foglalkozással neveltek fel.
A kapcsolataim dinamikájára reflektálva jobb lányom, barátom, barátnőm, kollégám és összességében emberré váltam. Csak azért, mert civakodásunk van, ez nem azt jelenti, hogy Ön lesz a hangsúly a következő foglalkozásomon.
Ritka, hogy egy kérdés vagy személy egy teljes találkozó témája. És ha ennyire öntudatos, fontolja meg a saját találkozójának ütemezését, hogy feltárja ezt az aggodalmat (csak mondd meg).
3. "A terápia nem csak arról szól, hogy milyen szörnyű volt a gyerekkorod, és mindenben a szüleidet okoltad?"
A terápiás kalandjaim során jelentős időt töltöttem el egész múltam reflektálásával - nemcsak gyermekkorommal. Mivel azonban csak 25 éves vagyok, múltam túlnyomó része a formációs éveim.
Nem használom a múltat arra, hogy hibát rójak a rossz szokásokra vagy a jelenben hozott rossz döntésekre. Gyermekkorom feltárása eszközként szolgál bizonyos helyzetekre és bizonyos kapcsolatokban megismételt mintákra adott reakcióm magyarázatainak azonosításához. Ez csak egy darab egy nagyon összetett rejtvényből.
4. "Hosszú kanapén fekszik és sír?"
Terápiás éveim alatt egyszer sem tettem le. Néha, amikor fáradt vagyok egy hosszú munkanap után, a kényelmes kanapé oldalára hajtom a fejem Dr. R gyengén megvilágított irodájában, de ennyi.
Néhány láb távolságra ülünk egymástól, általában én egy jeges kávéval a kezében, én pedig egy csésze teával.
Bár a szövetek mindig rendelkezésre állnak, alig használom őket. Azok az idők, amikor sírtam a terápia során, mindig a legváratlanabbak voltak. Gyakrabban azon kapom magam, hogy átkozódom a terápiában, miközben újravetem a helyzetet.
És meglepő, hogy rengeteg nevetés is van a foglalkozásaink alatt, különösen akkor, ha Dr. R megismétli valamit, amit mondtam, és ez annyira furcsán hangzik, hogy nem tudok nem kuncogni (főleg, ha átkozódással jár).
5. "Miért ne beszélgetne ismerőseivel és családjával idegen helyett?"
A barátság kétirányú utca, ahol kölcsönösen megosztják egymással a küzdelmeket, diadalokat és véleményeket. Ez megnehezítheti az objektív hallgatói létet.
Dr. R-vel való kapcsolatom egyoldalú. Csak egyetlen környezetben láttam valaha, és nem veszett el az irónia, hogy semmit sem tudok arról a nőről, akinek minden héten kiöntöm a szívem.
Nem osztja meg saját tapasztalatait, és a saját küzdelmeit sem használja viszonyítási alapként. Szabadon megoszthatom anélkül, hogy aggódnék a megsértése miatt.
Ő is orvos, aki éveket töltött el a terápiás folyamat elsajátításával. Ha fizikai orvosi kezelésre lenne szükségem, mint például vizsgálat vagy műtét, akkor nem mennék a legjobb barátomhoz csak azért, mert törődik velem. Ugyanez az érvelés vonatkozik a mentális egészségügyi ellátásra is - a szakértők tudják a legjobban.
6. „De az a tény, hogy fizetsz neki, azt jelenti, hogy muszáj színlelni hogy törődjek veled. ”
Bár minden héten írok egy doktort Dr.-nak, ez nem vonja le azt a tényt, hogy törődik a jólétemmel. Amikor megosztok egy olyan teljesítményt, amelyről már beszéltünk, lelkesedése hiteles, hiszen mellettem utat járt, hogy odaérjen.
Azokban a pillanatokban, amikor remeg a hangom, miközben egy különösen nehéz érzelemről beszélek, empatikus hangja és támogatása segít átgondolni a gondolataimat.
7. "A terápia valóban megéri?"
Őszintén szólva, terápia nélkül nem élném ki a lehetőségeimet. Ez az oka annak, hogy fiatal felnőttként valóban fejlődhettem. A folyamat bármi más, csak könnyű, és tulajdonképpen megadta azokat az eszközöket, amelyek hatékonyabban képesek kezelni az élet hullámvölgyeit.
Hogyan tartsuk végre szégyent az életetek irányításában
Alsó vonal? Ha van egy barátod a terápiában, ne legyél bunkó.
Tartsd meg a poénokat, huncut kommenteket és invazív kérdéseket. Dicséretnek vegye, hogy bizalmasan vallottak benneteket valami oly személyes dolog miatt. Lehet, hogy a terápia nem a teáscsészéje, de ha kedvesét egészségesebbé és boldogabbá teszi, adjon nekik elismerést az önfejlesztés iránti elkötelezettségükért.
És ha már a kerítésen jártál a terápiáról, de nem vagy biztos benne, hogy merülj-e, csak próbáld ki! Ez nem egy életre szóló elkötelezettség, de életet megváltoztató döntés lehet.
Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 7 olyan dolog, amit az emberek, akik terápiára mennek, TÉNYLEG rosszul hallanak
