Túl nehéz a múltja ahhoz, hogy körülvehesse?

Képzeljen el egy szövetzacskót, amely 10 font folyami sziklát tartalmaz, és a felületüket éveken át tartó víz simítja át, elborítja, és lefelé mozgatja. Megkérdezik, meddig tarthatná a táskát a vállára terítve, vagy az egyik karjából kinyújtva. Mi lehet a válaszod?

Amikor felajánlottam ezt a gyakorlatot egy kábítószer-függőségi ambuláns rehabilitáción, ahol 2012-2014 között dolgoztam, a tizenévesek nevetve mondták, hogy hosszabb ideig megtehetik. Bólintottam, és vállalták a kihívást. Pillanatokon belül elhatározásuk elhalványult, amikor rájöttek, milyen nehéz lehet 10 font, és megpróbálják, amennyire csak tudnak, vagy egy perc alatt csak ennyit tudtak kezelni.

Adtam nekik néhány lehetőséget. Vagy letehették az egészet, vagy kivihették a sziklákat egyenként, és megnézhették, hogy ez megkönnyíti-e a tartást. A sziklák a választásaikat, az általuk elfogyasztott drogokat, az általuk vonzott és fenntartott, átgondolatlan barátságokat, sőt még erőteljesebben ábrázolták; az általuk vallott hiedelmek, amelyek mindezeket lehetővé tették. Megkérdeztem, hogy mindkét esetben milyen érzés tehermentesíteni és egyenesen felállni. Többen hajlamosak voltak gyermekkori események, veszteségek, a szülői függőségek, a családi rendellenességek és az egyidejűleg hozott döntéseikre, és úgy gondolták, hogy még mindig muszáj. Emlékeztettem őket, hogy történelmüknek nem feltétlenül kell a sorsuknak lenniük.

Ez a vonal minden nap velem is marad. Az én történelmem nem az én sorsom, függetlenül attól, hogy a hiedelmeim milyen mélyen beágyazódtak. A saját életleckéimet tekintem arra, hogy megvásároltam azt a gondolkodásmódot, amely azt mondta nekem, hogy túlteljes A típusú személyiséggé kell fejlődnöm a gyermekkori egészségügyi kihívások leküzdése érdekében. Négy éves koromban olyan asztmát diagnosztizáltak nálam, amely miatt gyakran kellett ellátogatni a háziorvosi rendelőbe az allergiás felvételek és túl gyakran a kényelem kedvéért, ültem szüleim fürdőszobájában, a nap néhány órájában, gőzt lélegeztem, amikor kiáramlott. a futó zuhany, amíg a meleg víz el nem fogy. Inkább nyitva tartotta a tüdőmet és működött, mintsem hogy egy idő után összeesett harmonikának érezzem magam. Ehhez járult még a galamb-lábujj és a lapos talpúak gyomor-betegségének akadálya, amely piros, ügyetlen ortopéd cipő viselését igényelte. Nem éppen a divat csúcsa egy ideig, amikor a penny cipókat, mokaszinokat és tornacipőket még az 1960-as években szokták cipővé.

Áldd meg szüleimet, akik ösztönzik az atlétikát és emlékeztetnek arra, hogy bármit megtehetek, amire csak rá gondoltam. Igaz, néha túl messzire vittem, a tömeg előtt akartam maradni. Miért lehet ez probléma? Azzá vált, amikor elég sohasem érezte elégnek, és a hiperkritikus személyem, akit Perfectionistának hívok, egyre gyakoribbá vált. Volt, amikor a csillagok teljesítménye és termelékenység iránti vágy beárnyékolta a józan eszét, és meghaladta a testem képességét a lépéstartásra. Életveszélyes módon került haza 2014. június 12-én, amikor egy teljesen elzáródott artéria kórházba küldött egy sztent behelyezésére, hogy nyitva és működőképesen támogassa azt, és lehetővé tette, hogy a fátyol ezen az oldalán maradjak. Még most, öt évvel később is, emlékeztetem magam, hogy semmit sem kell bizonyítanom. Személyesen és szakmailag megszereztem a karajom. Még mindig törekszem a kiválóságra és méretezhetem a falat anélkül, hogy eltalálnám.

Terápiás gyakorlatom során az évek során olyan ügyfelekkel dolgoztam, akik ilyen kihívásokkal néznek szembe. Körbeveszik a sziklás zsákot, amelyen címkék lehetnek: "Soha nem leszel elég." "Nem fog sikerülni, akkor miért bajlódna?" "Nem versenyezhetsz a testvéreiddel." "Őt mások kedvelik." - Te mindig hibás vagy mások szemében. - Soha nem jöhet ki a csúcsra. Vannak, akik kirekesztve érzik magukat a közmondásos Győztes köréből, és neheztelést hordoznak magukban, ami akadályozza előremenetelüket. Néha képesek vagyunk áttörni ezeket az útlezárásokat, vagy legkevesebb ideiglenes kitérőt tehetünk. Akik ragaszkodnak hozzá, hogy nincs más választásuk, mint úgy érezni, mint ők, arra vannak ítélve, hogy köveket adnak a táskához, és lehajlanak a tehertől. Kifejezik, hogy ha leteszik a táskát, az azt jelenti, hogy a többi ember, aki eleve átadta nekik, megúszik bármit is, amit tettek.

Kérdések, amelyeket felteszek:

• Visszamehet és megváltoztathatja a bekövetkezett eseményeket?
• Ha lenne időgéped, és visszatérhetnél az eredeti tapasztalatokhoz, tudván, mit tudsz most, mit tehettél volna másképp?
• Milyen hiedelmek születtek az eredeti előfordulásból?
• Jót tesznek neked, vagy akadályoznak?
• Szeretné folytatni életének megtekintését korlátozó lencsékkel?
• Szeretné, hogy az életében élő emberek megerősítsék ragaszkodásukat a régi történethez?
• Újraírhatja az elbeszélést?
• Mi a befektetése a meggyőződés fenntartásában, és van-e másodlagos nyereség?
• Milyen gondolaton tud változtatni, amely szabadon engedhet?
• Ön hajlandó?
• Hová mehetett és mit tehetett, ha teljesen letette a táskát, és soha többé nem emelte fel?

A cikk írása közben Allison Moorer „A szikla és a hegy” című dala megjelent a rádióban, ami tökéletesen megerősítette a témát.

Hajlandó vagy sziklaszilárd lenni, ahelyett, hogy sziklás talajon állna?