Rendkívül kényelmetlenül vagy paranoiásan érzem magam a férfiak mellett ülve
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08Nem is tudom, van-e rendellenességem, de ez valóban hasonlított a paranoid személyiségzavarra. Nem tudom, hogy magyarázzam, de valahányszor ülök, vagy egy férfi közelében állok (hacsak nem állnak előttem), rendkívül kényelmetlenül és szorongva érzem magam. Azt hiszem, ezt éreztem valamivel korábban a középiskolában, de az elmúlt évben ez egyre rosszabbá vált. Mindig megpróbálok megbizonyosodni arról, hogy nem egy srác mellett ülök, és ha egyszer valaki mellettem ül, paranoid leszek, és nem tudok másra koncentrálni, csak arra, amit csinál. Minden egyes mozdulata. És ha tüsszent vagy köhög, kiugrok a félelemtől. A legrosszabb az, hogy tudják, hogy figyelem őket, tudom, hogy igen, mert több kínos alkalommal a srácok azt kérték, hogy váltsanak helyet. Nem tudom megállítani, és néhány sráccal ez rosszabb, de általában véve minél többet ficánkol egy srác, annál rosszabb lesz. Nem értem, miért érzem szükségét nézni őket, és rettegek azoktól az óráktól, ahol tudom, hogy le kell ülnöm egy srác mellé. Csak tudni akarom, mi a baj velem, és ha van valami, akkor tehet róla, hogy megállítsa. Szükségem van arra, hogy elforduljak tőlük, vagy függönyként használjam a hajam, hogy megvédjem attól, hogy a szemem sarkából láthassam őket. Nem tudom, hogy mindez a fejemben van-e, és az a reakció, amit meg kell éreznem az érzéssel, ami arra készteti a srácokat, hogy ne üljenek mellettem. Úgy érzem, megőrülök. Kérem, segítsen!
A.
A fóbiának rendelkeznie kell forrással, eredettel. Valószínűleg történt olyan esemény vagy kellemetlen élmény, amely kiváltotta. Ha személyesen tudnék beszélni veled, feltárnám, hogyan alakult ki ez a sajátos fóbia az idők során.
A fóbiák természetüknél fogva irracionálisak. Annak ellenére, hogy ezt tudják, sok embernek gondjai vannak a fóbia leküzdésével. Jelentős szorongást okozhatnak az ember életében. A jó hír az, hogy rendkívül kezelhetőek.
A viselkedésterápia hatékonynak bizonyult a fóbiák kezelésében. A kognitív viselkedésterápia (CBT) a gondolkodásod korrekciójára is jó. A gyógyszeres kezelés is hasznos lehet.
A fóbia legyőzésének leggyorsabb módja az, ha közvetlenül részt vesz a félelmében (vagyis szembenéz a félelmével). Bár nagyon hatékony, ezt a fajta gyakorlatot el kell kerülni, amíg aktívan nem dolgozik egy mentálhigiénés szakemberrel. A te esetedben ez azzal járna, hogy szándékosan ülsz egy férfi mellett, és elviseled a szorongást, amely ilyen közel áll. Igen, a szorongás szintje megnő, de végül eloszlik. Ellenálljon a menekülési vágynak. A terapeuta olyan kezelési tervet készít, amely nem elsöprő, és megfelel az Ön igényeinek. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
