7 apró módja annak, hogy nagy különbséget tegyünk a világban

Ma mindannyian elfoglaltak vagyunk. A teendőlisták túlcsordultak. Az e-mail válasz nélkül marad. A hangposta nem ellenőrzött. Olyan sokan vagyunk kimerültek, alváshiányosak, stresszesek és túl sokat dolgozunk.

Ekkor veszhetnek el a kedves gesztusok és a mély együttérzés. Annyira belemerülhetünk a mindennapi felelősségbe, hogy hiányzik a nagyobb kép, gyakran a szemünk előtt.

De minden nap jelentős változást tudunk elérni ebben a világban. És ezt megtehetjük kis módszerekkel is.

Az új könyvben Légy jó a világon: 365 nap jó cselekedetek, ihletett ötletek és jóindulatú cselekedetek, Brenda Knight rengeteg kivitelezhető és erőteljes együttérző javaslatot oszt meg. Számos nonprofit szervezetet képvisel, amelyeknek felajánlhatjuk a pénzünket és az ideünket. Olyan kreatív módszereket tartalmaz, amelyekkel gondoskodhatunk szeretteinkről, kollégáinkról, idegenekről és egész bolygónkról.

Íme hét fontos ötlet Legyen jó a világon.

1. Figyelj másokra.

Mint Knight írja: „Nem kell mindig időt és energiát adományoznunk a világ más részeire. Néha segítségre van szükség sokkal közelebb az otthonhoz. ” Ha egy szeretett embernek nehéz dolga van, hallgassa meg őket. Kérdezzen meg másokat, hogy állnak, vagy hogy telik a napjuk, és őszintén, érdeklődéssel és kíváncsisággal hallgassa meg válaszukat.

Hallgasd teljes mértékben. Ne próbálja kijavítani a helyzetet. Ne ítélj. Ne szakítsa félbe őket, miközben beszélnek. Csak hallgassa meg, mit mondanak. A hallgatás a kedvesség erőteljes cselekedete. Valójában Knight szerint „a hallgatás a szeretet cselekedete.”

2. Adj - húrok nélkül.

Írjon egy listát azokról a tételekről, amelyeket valaki adott neked, vagy azokról a cselekedetekről, amelyeket hálás vagy. Ez bármi lehet, egy régi kanapétól kezdve a repülőtérig tartó útig. Ezután soroljon fel 10 dolgot, amelyet meg szeretne adni valakinek, anélkül, hogy bármilyen karakterláncot tartalmazna. Ezután nézze meg, hány ilyen cselekményt tud átlépni egy hét alatt. Knight olyan példákat oszt meg, mint a szeretett ember gyermekfelügyelete, kávé vásárlása egy barátjának és önkénteskedés a leveskonyhánál.

3. Használd készségeidet jóra.

Ha zenész vagy Philadelphiában, Miamiban, Nashville-ben, New York Cityben vagy Washington DC-ben, akkor önként jelentkezhetsz élő, szobai előadások adásával azoknak a betegeknek, akik kezelés alatt állnak, vagy nem hagyhatják el az ágyukat. A nonprofit szervezet neve Musicians on Call. Ha festő vagy, festj falfestményt a közösségedbe, vagy hozz létre egy másik műalkotást a szépség növelése érdekében.

Oktató egy általános iskolás diáknak, aki heti kétszer 45 percet olvas az évfolyam alatt, az Reading Partners segítségével. Tudjon meg többet a Tanítás Amerikában tanítási lehetőségekről.

Készítsen egy listát azokról a módokról, amelyekkel felhasználhatja képességeit a különbségek eléréséhez.

4. Legyen jó szomszéd.

Ha szomszédja idős vagy mozgáskorlátozott, ajánlja fel, hogy segítsen nekik az udvaron. Gereblyézze a leveleiket. Kaszálják a gyepüket. Vedd fel a papírjukat, és vidd az ajtóhoz. Hozzon nekik levest, vacsorát vagy desszertet.

5. Önként töltse be az idejét vagy a pénzét.

Keressen egy új szervezetet, amelyen segíthet. Ez csak néhány fontos szervezet, amelyet Knight könyvében bemutat:

• A szeptember 11-i VOICES tájékoztatást, támogató szolgáltatásokat és eseményeket nyújt családok, mentőmunkások és túlélők számára.
• A Twilight Wish Alapítvány kívánságait nyújtja az időseknek. Az önkéntesek tárgyakat, pénzt vagy idejüket adományozzák.
• A Love146 egy nemzetközi emberi jogi szervezet, amely a gyermekkereskedelem és a kizsákmányolás felszámolásán dolgozik.
• Az Adj egy órát ingyenes tanácsadást nyújt Irakból és Afganisztánból visszatérő katonáknak és családtagjaiknak.
• A Shoes That Fit új cipőt biztosít a rászoruló gyerekeknek.
• A Night Night Night projekt „Night Night” csomagokat adományoz hajléktalan gyerekeknek. Ezek a vászon totetek tartalmaznak egy új biztonsági takarót, egy életkornak megfelelő gyermekkönyvet és egy plüssállatot.

6. Írjon hálajegyzeteket.

„Írjon hálát a mindennapi életben élő embereknek, akik változást hoznak - a postásnak, egy élelmiszerboltnak vagy a bevásárlóközpont üdvözlőjének ... Csak arra figyelve, hogy azokra, akik könnyen észrevétlenek maradhatnak (különösen, ha az okostelefon ragasztva van) a kezedre), mindennap picit gazdagíthatod egymás életét. "

7. Ne felejtsd el a közös udvariasságot.

A szép gesztusok hosszú utat mutatnak be. Egy kis kedvesség mindig segíthet. Soha nem tudjuk, hogy valaki milyen napot él; a most kapott rossz hírek; a veszteség, amivel küzdenek; az általuk átélt egészségügyi válság; a sötét gondolatok, amelyekkel küzdenek. Tartsa az ajtót idegenek számára. Mondja, hogy „jó reggelt” és „köszönöm”. Légy nagylelkű a bókokkal és az elismerő szavakkal.

Nehéz másokra gondolni, amikor túlterheltnek érezzük magunkat, amikor a tekintetünk lesütött, elveszett a saját gondjainkban és feladatlistáinkban. De vannak apró és egyszerű módszerek, amelyeket minden nap megadhatunk.

Kezdje a fenti ötletek bármelyikével. Vagy állítson elő saját listát az együttérző cselekedetekről. Ahogy Knight írja Legyen jó a világon, nézz körül és egyszerűen kérdezd meg magadtól: „’ Hogyan segíthetek ma valakinek? ’Végül ugyanúgy segítesz magadnak is.”

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!