Overachiever, de érzelmileg kimerült

Több mint 3 éve dolgozom ugyanabban a cégben. Jól vagyok abban, amit csinálok, a főnökeim gyakran "csillagnak" hívnak

értékesítési teljesítmény. Boltjaim forgalmának felét gyakran egyedül csinálom, és eddig folyamatosan követtem a magas célkitűzéseimet és elvárásaimat. A közelmúltban előléptetem vezető asszisztenssé, és kimerültnek találom magam abban, hogy ne csak lépést tartsak a saját személyes céljaimmal, hanem megpróbálom emelni munkatársam teljesítményét.
Elismerem, hogy munkamániás és túlhajszoló lehetnék.

Úgy érzem, hogy valamin változtatni kell, mivel az utóbbi időben depressziós és érzelmi kitöréseim vannak a munkahelyemen. Nemrégiben személyes otthoni problémákkal küzdöttem, és amikor ez megtörténik, általában mindent beleadok a munkámba, mintha úgy érezném, hogy a munka azonosítja a sikeremet és az önértékemet, csak most érzem úgy, hogy túl magasra emeltem a lécet, vidám lépést tartani azzal, amit elvárnak tőlem. Mindezen önbizalom-kétség és belső harcok miatt összecsapások történtek velem és munkatársaimmal, valamint a menedzseremmel.

Úgy érzem, nem értik, mennyire érzelmileg kimerítő a vállalat „topsellerének” lenni és egyben vezetőnek lenni, szeretem a munkámat, de mostanában egyszerűen nem érzem, hogy kibírnám a nyomást az eladások és a célok.

Néha úgy érzem, hogy az én hibám, hogy ilyen vagyok, hogy nem tudok ellazulni, hogy folyamatosan nyomom, nyomom, kitolom magam a töréspontig. Én vagyok az egyetlen hajtott ember a boltomban, ezért úgy érzem, ha az áruház szenved, az miattam van.

Mindezt elmondanám a főnökömnek és a vezetőmnek, de mint mondtam, úgy érzem, nem értik a természetemet. Elakadtnak, reményvesztettnek, elveszettnek és zavartnak érzem magam. Úgy érzem, csak azért vagyok jó a munkámban, mert szó szerint mindent odáig teszek, hogy hatással van a mentális egészségemre. Sajnos most, hogy az eredmények megvannak, és a lécet felemelték, úgy érzem, hogy nem tudok bárhová menni, csak előre, tovább kell nyomnom a magasabb célok elérését, hogy több eladást érjek el.

Lehet, hogy depresszióm van? Én tényleg nem tudom.

A vicces az, hogy nem is kapok jól fizetni azért, amit csinálok, nem tudom, miért érdekel ennyire, de igen.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Lehet, hogy depressziója van, de nehéz meghatározni. Mi vezetheti a túlteljes magatartást, az alacsony önértékelés. Szüksége lehet arra, hogy felülmúlja kollégáit, hogy jól érezze magát. A túlteljesítés biztosítja, hogy legalább „elég jó” legyél.

Volt olyan ügyfelem, aki munkamániás volt. A pénzkeresésre összpontosított. Nagyon sok időt fektetett munkájába, de karrierje és pénze nem volt ugyanolyan fontos, mint felesége. Házassága megsérült, és válás előtt állt. Kiegyensúlyozatlansága mindkét fél számára nagy szenvedést okozott.

A munkára való összpontosítás elveszi az élet más területeit, amelyekre figyelmet kell fordítani. Saját bevallása szerint nem vagy boldog. Többet fektet be a munkájába, mint amennyi jót jelent. Ez mentális egészségének kárára vált. Egyensúlynak kell lennie. Valaminek meg kell változnia.

A terápia nagyszerű út a probléma mélyebb feltárásához. A terapeuta segíthet a kiegyensúlyozottabb élet elérésében és a túlteljesedési hajlam visszaszorításában is. Kattintson az oldal tetején található súgó fülre a közösség terapeutáinak áttekintéséhez. A legjobbakat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle