Segítségre van szükségem a kapcsolatok kezelésében

Egy iráni nőtől: Megtudtam, hogy nagyon rossz személyiségi problémám van; itt van: Amikor valaki, akit érdekel, ismételten dühít (például olyan dolgok miatt, mint például, hogy nem válaszolok a telefonhívásaimra), agresszíven és könnyedén beszélek vele. Ennek eredménye az ő haragja lesz, és nem lesz kedves velem. Akkor ambivalensnek érzem magam. Egyrészt szomorú és bűnös vagyok udvariatlan beszélgetésem és nyaggatásom miatt; másrészt úgy gondolom, hogy ez a személy az, aki megőrjített, és megérdemelte a durva szavaimat. Legalább ki tudtam mutatni dühömet, és most érzem magam katarkizáltnak.

Ezután elmúlik néhány nap, és mentséget kérek, és bocsánatot kérek, azonban úgy gondolom, hogy rossz beszédem a rossz viselkedésem reflexiója volt velem szemben. De mélyen úgy érzem, hogy jó kapcsolatban kell lennem azzal a személlyel. Ez olyan nehéz nekem. Ez a ciklus megőrjít, és nem tudom elvégezni a napi tevékenységemet. Középiskolás koromban többször is problémám volt az irodalom tanárommal. Most ugyanez a probléma az oktatási tanácsadómmal is. Nagyon bántottam, mert nem viselkedik velem rendesen és kedvesen, tudom, hogy nem is szeret rólam gondolkodni, nemhogy beszélni vagy meglátogatni.

Köszönöm a segítséget.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2018-07-16-án

A.

Az egyik lehetőség az, hogy annyira aggódsz, hogy valaki esetleg elutasít, hogy te először őt utasítod el. Amint azt már felfedezte, dühös reakciója arra késztetheti az embert, hogy egy időre elmúljon, de a kapcsolatot is károsítja.

Sokkal fontosabb, hogy a tevékenységének felcímkézése megtanulja, hogyan kell másképp reagálni. Először fontolja meg, hogy valóban számít-e, hogy a másik mit gondol rólad? Valakinek nem kell jó barátnak lennie ahhoz, hogy fontos erőforrás legyen. Jó példák a tanárok és tanácsadók. Elég, ha kölcsönösen tiszteletben tartod és elvégzed a munkát. Az ön értéke nem függ attól, hogy az ilyen emberek kedvelnek-e.

A barátokkal ez egy másik történet. A harag dühös szavakkal történő kifejezése nem tesz semmit a problémák megoldásában. Ehelyett meg kell tanulnia, hogyan lehet civil beszélgetést folytatni erről, amikor az emberek nem értenek egyet, vagy nem felelnek meg az elvárásoknak. Azt hiszem, néha ésszerűtlenek az elvárásaid (mint például egy ésszerűtlen elképzelés arról, hogy milyen gyakran kell valakinek válaszolnia a telefonhívásokra). Néha egyszerűen más a nézőpontja, és ez a különbség aggasztóvá és dühössé tesz. Ebben az esetben meg kell tanulnia, hogyan tartsa távol az érzelmeket, miközben barátjával megpróbálja tisztázni a problémát, és esetleg kompromisszumra jutni.

A harag nem feltétlenül személyiségi probléma. Valószínűbb annak köszönhető, hogy nincsenek megismerni szükséges készségek. Vannak könyvek, amelyek segíthetnek ebben. Ha egyedül nem tudja kitalálni, hasznos lehet néhány mentálhigiénés tanácsadóval való foglalkozás.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie