A tökéletlenség elfogadása
Debbie Jordan Kravitz professzionális szervező keresztül-kasul perfekcionista volt.
„Egész életemben a perfekcionizmussal küzdöttem. A perfekcionista hajlamú szülők és a saját embereim számára kellemes és versenyképes jellegű szülők között ez mindaddig része volt, amióta csak emlékszem "- mondta.
Két fiatal gyerek feleségeként és anyukaként tökéletessége mindenbe beleszivárgott, legyen az bármilyen nagy vagy kicsi. Átgondolta hibáit és kudarcait - amelyeket alapvetően „bármi, mint tökéletesen” definiáltak. De mint bármely perfekcionista valóban tudja, a perfekcionizmus elérhetetlen. Szabotálja önképét, összezavarja elégedettségét és csalódások sorozatává változtatja az életet.
A tökéletlenség ajándékai: engedd el azt, akiről azt gondolod, hogy feltételezed magad, és öleld magadhoz, aki vagy, Brené Brown kutató szerint a perfekcionizmus egy pajzs, egy saját készítésű védőháló, amelyről azt gondoljuk, hogy elzárja a rosszat dolog. (Nem.)
"A perfekcionizmus az a meggyőződés, hogy ha tökéletesen élünk, tökéletesnek látszunk és tökéletesen cselekszünk, akkor minimalizálhatjuk vagy elkerülhetjük a hibáztatás, az ítélet és a szégyen fájdalmát" - írja Brown.
"Vízkeresztem csak 35 éves koromig volt, a lányaim pedig hét és négy évesek" - mondta Jordan Kravitz.
Pontosabban rákot diagnosztizáltak nála. Eleinte azonban a tökéletessége tetőzött. "A diagnózis és a kezelés első napjaiban megszálltam, mit tehettem volna másképp ennek az életveszélyes betegségnek a megelőzésében."
Ez a perfekcionista gondolkodás más aggasztó gondolatokká változott: "A perfekcionizmusom a legjobbat hozta ki belőlem, amikor hibáztattam magam a betegségért, amiért ilyen szörnyű élményeket éltem át kisgyermekeimnek, és hogy megterheltem a férjemet."
Mindenki számára Jordan Kravitz erősnek és magabiztosnak tűnt. "Mások számára a bizalom és a hősiesség legtökéletesebb fátylát húztam fel, amelyhez erőt tudtam találni." Odabent vereségnek érezte magát. "A szemléletem egész életemben komor volt, és az önsajnálat, amelyet úgy éreztem, majdnem magába fojtott."
Végül, mint mondta, „a G-d kegyelméből” kezdett szembesülni a helyzete valóságával: „Nagyon tökéletlen körülményeim és fizikai állapotom szó szerint visszanézett rám a fürdőszoba tükörében. Most két rekonstruált, mélyen heges mellem volt, amelyekkel megtanultam együtt élni, és kopasz, sápadt, duzzadt és kimerült voltam - mellékhatásokat kaptam attól, hogy beadtam a legerősebb kemot, amelyet az orvosok gondoltak.
Akár tetszett neki, akár nem, szeretteinek kellett támaszkodnia a mindennapi feladatok ellátásában, amire korábban már túl büszke volt. De barátai és családja nem törődhettek kevésbé úgynevezett tökéletlenségeivel. Apránként kezdte elfogadni önmagát és helyzetét.
„Rájöttem, hogy két választási lehetőségem van. Belefulladhatnék az önsajnálatba és a megszállottságba, hogy mennyire tökéletlenek voltak a dolgok, vagy teljes életet élhettem, és ránézhettem az életre mindarról, ami ez volt ... tökéletlenség és minden.
Jordan Kravitz most gyógyuló perfekcionistának nevezi magát, mert a perfekcionizmus leküzdése folyamat. És hogy a perfekcionizmus megkapja a tökéletességet, az biztosan legyőzi a célt.
Debbie Jordan Kravitz az összes szerzője, amit tudok a perfekcionizmusról, amit a melleimtől tanultam: Titkok és megoldások a perfekcionizmus legyőzéséhez.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
