Képtelenség elkötelezni magát
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08Tudnom kell, mi folyik velem. 17 éves vagyok, és képtelen vagyok mély érzelmi kapcsolatokat kialakítani a legtöbb emberrel, akit ismerek, olyanokkal, akik kialakításához évekig tartottam, és még mindig sok munkát és türelmet igényelek a barátom részéről. Szó szerint rettegek attól, hogy kiszolgáltatottá válhassak az emberek körül, különösen a szüleim, akik mostanáig nagyon keveset tudnak a személyes életemből. Olyan külső személyiséget és megjelenést szoktam létrehozni, amely bizonyos mértékig elfedi azt, amit igazán érzek. Ezenkívül, ha azt tapasztalom, hogy valaki közel kerül hozzám, vagy egy kapcsolat olyan szakaszba kerül, ahol valódi érzelmi elkötelezettségre van szükség, akkor kétségtelenül szabotálom a kapcsolatot. Ezek a reakciók évek óta gyötörnek, és egyre rosszabbá váltak. Idén az önkárosítás és a mély depresszió időszakait szenvedtem át, mert úgy érzem, hogy elveszítem az irányítást, és nem tudom, hogyan kell megtörni a mintát, nem engedem, hogy bárki is közel kerüljön hozzám, és így teszem nincs kihez fordulnia.
A.
Figyelemre méltó az Ön tisztasága ebben a kérdésben. Sok embernek nehézségei vannak az önreflexióval. A probléma felismerése sokak számára nehéz. Azt javaslom, hogy keressen fel egy terapeutát. Több okból is előnyös lenne, beleértve a további betekintést és a helyzet elemzését.
Ezenkívül egy terapeuta alternatív módszereket taníthat meg a stressz kezelésére. Az a tény, hogy önkárosító tevékenységet folytat, azt jelenti, hogy hiányzik a hatékony problémamegoldó képesség.
A terapeuta megkönnyítheti az egészséges interakciós készségek fejlesztését, és elemezheti, miért van nehézségei kapcsolatba lépni másokkal. Bár lehet, hogy pontosan azonosította a problémát, nem tudja, hogyan lehet megoldani. A mentálhigiénés szakembereket kiképzik, hogy kezeljék ezeket a problémákat.
Addig próbáld meg felmérni és megérteni a félelmedet, hogy kiszolgáltatott légy a kapcsolatokban. Azzal, hogy nem engedi magát sebezhetőnek lenni, megkísérli megvédeni magát az esetleges sérülésektől, de bezárásával gátolja az értelmes kapcsolat kialakulását.
Hasznos lehet, ha naplót vezetne és írna az érzéseiről. Az érzésmód dokumentálása mélyebb tudatosságot teremthet. A folyóirat a terápia mellett nagyban hozzájárulhat a probléma kijavításához. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
