Hogyan tekinthetsz önmagadra a saját történeted hősére?

Most itt az alkalom, hogy saját mese hősként lássa önmagát.

Olvastál már olyan könyvet, ahol a főszereplő mindent megkapt, amit akart, és soha nem kellett küzdenie? Valószínűleg nem. A legtöbb ember nem is szeretne ilyen könyvet olvasni. Hihetetlenül unalmas lenne. Minden jó könyvnek vannak konfliktusai és erős karakterei, amelyeknek szembe kell nézniük velük.

Gondoltál már arra, hogy az életed olyan, mint egy könyv? Te vagy a saját meséd hőse.

Sokan azonban nem így látjuk magunkat. Amikor könyveket olvasunk vagy filmeket nézünk, mélyen inspirálódnak a karakterek küzdelmei, és akkor is erősnek és hősiesnek látjuk őket, ha a dolgok nem a javukra válnak. És mégis, ha a saját traumáinkra gondolunk, nem látjuk magunkat inspirálónak vagy bátornak. Ez gyakran azért van, mert túl közel vagyunk saját szenvedéseinkhez, hogy objektív együttérzéssel tekinthessünk rá, amelyet egy másik embernek adnánk. Ehelyett gyakran töltjük az időnket azzal a kívánsággal, hogy a problémáink soha ne történjenek meg, ahelyett, hogy önmagunkat tekintenénk hősnek és legyőzöttnek. Amikor ezt megtesszük. elveszítjük az összképet, valamint a „történetet”.

Ha elolvashatnád egész életed történetét, fejezetről fejezetre, meglátnád, hogy a legnehezebb és legfájdalmasabb pillanatok hogyan vezettek a személyes erő és növekedés növekedéséhez, vagy akár a helyes irányba mutattak. Kétségtelen, hogy a saját ereje inspirálna.

Egy nemrégiben készült tanulmányban az arizonai egyetem (Tucson) kutatói kimutatták, hogy az elbeszélő expresszív írásban való részvétel - strukturált történet összeállítása, amely fájdalmas érzelmekből ad értelmet - csökkenteni tudott bizonyos fiziológiai stresszreakciókat, például a csökkent pulzusszámot, olyan embereknél, akik nemrégiben éltek külön házasságból. Ez az írásgyakorlat lehetővé tette a nemrégiben elváltak számára, hogy alkalmazkodóbb módon dolgozzák fel érzéseiket, és ne csak újra és újra átdolgozzák őket.

Most itt az alkalom, hogy saját mese hősként lássa önmagát. Gondoljon egy nehéz eseményre, amely bekövetkezett az életében, és írja meg novellaként. Tegye a következő lépéseket:

• Használd a valódi nevedet a történetben, de írd inkább „harmadik” személyként (ő vagy ő), nem pedig első személyként (I). Te vagy a mindentudó elbeszélő.
• Fontolja meg, hogy a történetében a fő kihívás egy helyzet, egy másik ember vagy önmagad (például a saját elméd vagy betegség).
• Ügyeljen arra, hogy tartalmazzon elejét, közepét és végét. A cselekménynek át kell terjednie a történet közepén, és a végéhez közeledve tetőzni, mielőtt megoldódik.
• Tartalmazza, hogy a főszereplő (ti) milyen kihívásokkal nézett szembe, és a lehető legjobbat tette-e abban a pillanatban azzal, amivel rendelkezett.
• Feltétlenül fejezze ki főszereplőjének érzelmeit, és még a többi szereplő érzelmeit is magában foglalhatja, beleértve a „gazembert” is.
• Zárjon le a megtanult leckékkel, még akkor is, ha keményen megtanulták őket.
• Addig tart, amíg ki szeretné írni. Miután elkészült, néhány nappal később térjen vissza szerkesztésre.
• Tartsa kéznél a történetét, amikor saját erejéből kell inspirálnia.

Ha papíron látjuk az életünket, akkor megfigyelhetjük önmagunkat, mint egy másik embert, aki megérdemli a szeretetet és az együttérzést. Ha legközelebb nehéz időszakot tapasztal, próbáljon meg emlékezni arra, hogy ez csak egy fejezet, és hívja fel belső hősét.

Ez a poszt a spiritualitás és egészség jóvoltából.