A megbocsátás, mint öngyógyító eszköz

Bizonyos dolgokat soha nem lehet megbocsátani, nem szabad megbocsátani?

Susie 48 éves volt, és nagyon felelősségteljes munkájában tanácsot kapott a kiégéshez. Három ülésbe tellett, mire annyira megbízott bennem, hogy elmondja a történetét.

Harminc évvel azelőtt egy férfi kegyetlenül megerőszakolta. Három hetet töltött kórházban, és a mai napig fizikai fogyatékosságai vannak. A bírósági tárgyalás még traumatikusabb volt. Nem mutatott megbánást. Az ő története az volt, hogy kapcsolatba lépett, meghívta a szexet, majd az utolsó pillanatban meghátrált, megütötte és megkarcolta az arcát, így megvédte magát, és "hm ... kicsit túl messzire ment". Csuklópofával engedték el.

Pusztán a férfival való szexre gondolt, hányingert váltott ki belőle. Komolyan túlsúlyos volt, ami kihatott a szívére, és 2-es típusú cukorbetegséghez vezetett. Valahányszor csökkentette a súlyát, néhány fickó elkezdte üldözni. Gyengéden rávettem, hogy mondja el, mi a „követés”. Olyan dolgok voltak, mint amikor megkértek egy csésze kávét vagy ételt vele.

Itt van egy élet, amely több szempontból is tönkrement a valaki borzalmas cselekedetei miatt. Hogyan tudna megbocsátani neki?

A traumák feldolgozásának egyik standard technikáját alkalmaztuk: expozíciós terápia korregressziós hipnózison keresztül. Ezek után felidézhette az eseményt, érezhette, hogy hallgatja a bíróság hazugságait, és nyugodt maradhat. Ismét hipnózis alatt kértem, hogy képzelje el, hogyan csókoljon meg egy férfit. Viszketés nélkül sikerült, de utána azt mondta nekem, hogy továbbra sem érdekli „a hímfaj.” Arra biztattam, hogy nyitott legyen egy másik nővel való romantikus kapcsolatra, mert láttam ennek gyógyító hatását sok más nemi erőszakot túlélő számára.

Aztán azt mondtam neki: „Ez a fickó harminc éve uralja az életedet. Szörnyű teherként cipelted őt. Ideje megszabadulni tőle. ”

"Jól hangzik. Hogyan?"

- Fizikailag megrongált. De honnan származik a pszichológiai károsodásod?

- Azt akarja mondani, hogy ez az én hibám?

"Nem. A hiba nem jár. Mindig a lehető legjobbat tetted. De ez akkor volt, akkoriban. Most van. Tegnap olyan érzés volt számodra, mintha még mindig veled lenne. Bármelyik pillanatban sok minden kiválthatja a visszatekintést, undorodhat tégedől, elrejtheti a kedvedet. Még mindig ilyen érzés?

Gondolta, lehajtott fejjel. Aztán a szemembe nézett. "Nem. Nekem pedig ingyenes terápiát kínáltak bűncselekmény áldozataként, és nem vettem fel. ”

Sírni kezdett, majd könnyein keresztül elmosolyodott. "Köszönöm. Először adtál nekem hatalmat. ”

- Nem, Susie.Foglalkoztál azzal az erővel, ami mindig volt. Csak az utat mutattam meg neked, és most úgy döntöttél, hogy jársz rajta. De hadd mondjak el a zsidó etikáról. Ha elloptam valamit, és soha nem jöttem rá, a büntetésem a cselekedet velejárója: Most tolvaj vagyok. Ha titkos jó cselekedetet követek el, és soha nem találnak meg, akkor az a jutalom, hogy most jótevő vagyok. Alkalmazza ezt a logikát erre az emberre.

- Szegény gazember! Együtt nevettünk. Úgy tűnt, hogy ragyogás csatlakozik hozzánk. Mindketten spontán álltunk, ő pedig nagyot ölelt.

Ez az ember borzalmas volt. Nem kellett elfelejteni. Nem kellett felmentenie a tettét, vagy a legkisebb mértékben is úgy tenni, mintha rendben lenne. De most megsajnálhatta, ezért már nem lovagolt a hátán. Megbocsátott a személynek, miközben továbbra is felelősségre vonta őt az akcióért.

Kultúránk ragaszkodik a szabálysértések büntetéséhez. Ez nem tesz semmit. Ha valaki rosszul tett velem, akkor a legjobban úgy tudok reagálni, ha kivezetem ezt a személyt a gonosz tettet kiváltó gondolkodásmódból. Amikor ez nem lehetséges, akkor legalább megvédhetem magam a további károktól azáltal, hogy megtagadom a gyűlölet, a düh, a harag, az áldozat mentalitásának terhét. Buddha azt mondta: „Ha a dühbe kapaszkodik, felszed egy forró szenet, hogy valakit eldobjon. A kezed ég meg. ”

A megbocsátás ebben az értelemben a pozitív pszichológia erőteljes eszköze. Jó trükk az, ha őszintén, őszintén, szívből mondod ezt naponta egyszer magadnak:

• Ha tudatosan vagy öntudatlanul, véletlenül vagy szándékosan bántottam bárkit, akkor bocsánatot kérek.
• Ha tudatosan vagy öntudatlanul, véletlenül vagy szándékosan bántott valaki, megbocsátást ajánlok.