Az öngyilkosság a válasz?

Szia. Az elmúlt pár hónapban öngyilkos voltam, de az utóbbi időben valósághűbb kérdéssé vált. Korábban öngyilkossági gondolataim és ötleteim voltak, de csak alkalmanként gondoltam rájuk komolyan, míg most úgy tűnik, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy mindent befejezzek. Úgy találom, hogy a nap nagy részében azon gondolkodom, hogyan ölhetem meg magam, és várom a megfelelő pillanatot (azaz amikor a család kevésbé sérülne meg.) Sokféle tervem van - mintegy 2 oszlopra vannak osztva. Egy oszlop: amit megérdemelnék. Második oszlop: Mi valószínűbb, hogy sikeres lesz. A helyzet az, hogy a hangulatom felfelé és lefelé megy - olyan, mint a Bipolar, de az esetek többségében depressziós vagyok. amikor „felemelt” hangulatban vagyok (ami inkább hihetetlen haragra, mintsem felindulásra, alkalmanként boldog magasságra utal), utálom magam, mert még gondolkodtam is rajta, és megbüntetem magam, mert ennyire önző vagyok - nem gondolkodom azon, hogy mi ez Csinálnám a családom, de amikor depressziós hangulatban vagyok, úgy tűnik, hogy ez az egyetlen kiút, és a gondolat egyfajta stimuláns. Azt hiszem magamban: "Rendben van, nem sokáig maradt ebben az életben."

Részem azt mondja: "ne szólj senkinek egy szót sem, öld meg magam, és túllépjek rajta, csináld!" És ez az, amit akarok; Kétségkívül meghalni akarok. De a bűntudat átveszi és megakadályozza, hogy ezt tegyem. A helyzet az, hogy egyre közelebb érzem magam az élhez, ahogy minden nap telik, és kezdem rájönni, hogy teljesen nem tudok érzelmeim és cselekedeteim felett lenni. Azt hiszem, valamiféle impulzus alapján cselekszem az adott kérdéskörben. Tudom, hogy nem sokára átmegyek rajta, és figyelmen kívül hagyom a bűntudatot. Bizonyos értelemben ez egy megkönnyebbülő gondolat, mivel kétségbe vagyok esve arra a napra, amikor befejezem az életem, de aggódom azért is, hogy a családom hogyan fogja érezni magam, amikor ezt megteszem. Feltétel nélkül szeretem őket, és a lehető legkevesebbet akarok bántani.

Tudom, hogy az első reakciója a következő lehet: „fontolja meg a kórházi kezelést”, de ez nem a megfelelő út. NEM megyek pszichés osztályra. Ettől biztosan rosszabb leszek ?! És azt sem akarom, hogy megállítsanak .. TÉNYLEG nem tudom, mit akarok. Minden, amit akarok, így vagy úgy hibás, ezért azt hiszem, felhagytam a "vágyakozással". Engem depressziós és szorongásos állapotok okoztak, de sok-sok más kérdés van, beleértve a következőket; derealizációs tünetek, lehetséges bipoláris tünetek? (100% -ban nem biztos ebben), SI, alacsony önértékelés, enyhe paranoia és még néhány dolog, amibe nem szívesen megyek bele. A múltban szexuálisan bántalmaztak (nem a szülők), és sok más tapasztalatom volt, amelyekbe ismét nem szeretnék belemenni. Van ugyan terapeutám, de nem túl segítőkész. Már nem szeretek vele beszélgetni a dolgokról, és végül rendkívül dühös vagyok rá, mivel úgy tűnik, hogy nem érti. Teljes állapot vagyok, és azt hiszem, csak egy „varázslatos választ” keresek. Tudom, hogy többet remélek, mint amennyi lehetséges, de már nem tudom. Nem tudom, MILYEN tanácsot kérek magamnak valójában .. gondolom, ez csak egyfajta segítségkiáltás. Segítség bármilyen formában. Kérem?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.05.23

A.

Az élet olyan értékes. Valóban az. De tudom, hogy ezt nehéz észrevenni, ha depressziós vagy. A mindennapi élet sokkal nehezebb annak, aki annyira szomorú és reménytelen. Sajnálom, hogy eljutott odáig, hogy szerinted az öngyilkosság az egyetlen válasz. Tudom, hogy ez nem „varázslatos válasz” (és köszönöm, hogy nem számítottam rá), de az én tanácsom az Ön által írtak alapján.

Emlékszem, hogy dolgoztam valakivel, aki hozzád hasonlóan szintén 13 éves, éppen ebben a kérdésben. Jennek hívják. Jen a terápiához hasonlóan öngyilkos, depressziós és reménytelen érzéseket kezdett. Állandóan azon gondolkodott, hogy véget vessen az életének. Azt mondta, hogy gyűlöli önmagát, olyannyira, hogy egész napokat a szobájába bezárva töltötte, hogy megvágja magát, hogy megbüntethesse magát azért, mert ilyen „borzalmas ember”.

Amikor elkezdte a terápiát, olyan szomorú volt. Látta, hogy az élete alapvetően véget ért. Nem látott valódi jövőt magának. Nagyon gyakran öngyilkosságról beszélt, de mint te, nem tudtad elviselni azt a gondolatot, hogy ez a cselekedet mit hoz a családjával. Rájött, hogy ez tönkreteszi a családját, és ez a felismerés volt szerinte az egyetlen ok, amely megakadályozta őt abban, hogy valóban befejezze az életét.

Miután egy ideig vele dolgozott, Jen rájött, mennyire tévedett magával és jövőbeli lehetőségeivel kapcsolatban. Tévesen ítélte meg életét, képességeit, jövőjét és boldogságának lehetőségét. Rosszul értékelte a valóságot. Azt hitte, soha nem hagyja abba a depressziót. Intenzív terápiával végül megszerette önmagát, és új megvilágításban látta önmagát, mint olyan embert, akinek lehetősége van a sikerre és a boldogságra. A terápiában új módszereket tanult meg az érzelmeinek kezelésére. Megtanulta, hogyan lehet legyőzni az önmagával kapcsolatos folyamatos öngyilkosságot és negatív gondolkodást. Képes volt legyőzni a depresszióval folytatott küzdelmet, és ez egy olyan csata, amelyről nem gondolta, hogy valaha is győzni fog. Sokszor elmondta, hogy összerezzen, ha azt gondolja, hogy majdnem véget vetett az életének. A gondolat megrémíti. Most készül az egyetemre járni, és napjait festéssel, írással és a barátokkal való lógással tölti, depressziós támogató csoportba jár, ahelyett, hogy egyedül ülne a szobájában, sírva tervezné saját halálát.

Azért mondom el ezt a történetet, hogy megmutassam neked, hogy annyi remény van rád és másokra a helyzetedben. Vannak emberek, akik nagyon hasonló helyzetben voltak, és segítségükkel sikerült életük jobb irányába változtatniuk. Az öngyilkosság nem a válasz. A segítség kérése a válasz. Jen határozottan úgy vélte, hogy egyszerre csak az öngyilkosság volt a válasz a lány számára. Minderre gondolt, de olyan egyértelműen tévedett. Nem is tévedhetett többet, mondja. Helytelenül értékelte helyzetét, érzelmeit és jövőjét, és most sokkal boldogabb életet él. Még mindig vannak napjai, amikor leereszkedik, de ezek a szokásos hangulatváltozások, amelyeket általában mindenki tapasztal.

Mi lenne, ha - mint Jen volt - tévedne a helyzetével kapcsolatban? Úgy gondolom, hogy rosszul ítéli meg a helyzetét, és tévesen úgy gondolja, hogy jelenleg nincs alternatívája. Ha Jen személyesen beszélhetne veled, akkor könyörögne és könyörögne, hogy értékelje át a helyzetét, és kérjen segítséget. Azt mondja, hogy a segítség megszerzése megmentette az életét. Javasoljuk, hogy beszéljen a szüleivel, keressen fel egy iskolai tanácsadót, vagy fontolja meg, hogy elmegy valakihez a gyülekezetében, és megkérdezi tőle, hol kaphat segítséget. Ha öngyilkosságot érez, azt is határozottan javaslom, hogy menjen kórházba (tudom, hogy nem akarja ezt megtenni). Fontolja meg, hogy azonnal kérjen segítséget a szüleitől, egy megbízható embertől vagy a kórháztól. Kérjük, vigyázzon, és köszönöm, hogy írt. Végül kérjük, fontolja meg újra az írást, hogy tudassa velem, hogy áll.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt publikáltak 2007. november 28-án.