Szelídítheti a zene a belső fenevadat? Zeneterápia a mentális egészségért
Zeneterápia - a zenei beavatkozások klinikai és bizonyítékokon alapuló felhasználása az egyénre szabott célok elérése érdekében - segíti az embereket az önazonosság megértésében és fejlesztésében, az életminőség előmozdításában és a jólét fenntartásában.
Tehát hogyan működik a zeneterápia valakinek a mentális egészségi problémáinak segítésében?
A zeneterápiát alkalmazhatjuk olyan gyermekeknél, serdülőknél és felnőtteknél, akiknek fejlődési zavarai vannak és mentális egészségi igényeik vannak, valamint időseknél, akiket az életkorral kapcsolatos állapotok, például az Alzheimer-kór érintenek. A mentális egészségi állapotban szenvedő egyének, például ADHD, hangulati rendellenességek, depresszió, PTSD és skizofrénia esetében a zeneterápia célja olyan kérdések megközelítése, amelyeket esetleg nem lehet csak szavakkal kezelni.
A végső cél a viselkedés megváltoztatása és a készségek fejlesztésének megkönnyítése.
A zeneterápiához kapcsolódó öt gyakori beavatkozás:
- Dalírás.
A dalírás lehetővé teheti a mentális egészségi állapotban lévő egyének számára a hangulatok, gondolatok és érzelmek kifejezését. A zeneterapeuták segítik az egyéneket a dalírásban, a ritmus és a dallam ötvözésével a dalszövegek egyszerű, strukturált írásmódjaival. A dalszövegeket úgy lehet előállítani, hogy meglévő dalokat kitöltünk az egyén saját érzelmeivel, vagy egy egyszerű verset hozunk létre.
- Lírai elemzés.
A dalszövegek elemzése segíthet az egyéneknek az érzelmek felismerésében. A zeneterapeuta arra kéri az egyént, hogy mutasson rá egy számra szavakat vagy kifejezéseket, amelyek értelmesek számára. Ez olyan beszélgetéshez vezethet, amely feltárja az egyén problémáját. Egy másik lírai elemzési technika egy adott dal szövegét kapcsolja össze az egyén életével. Ez lehetővé teszi az egyén számára, hogy mélyebben tárja fel érzelmeit.
- Improvizáció.
Az improvizáció egy olyan önkifejezési technika, amelyben az egyén és a zeneterapeuta a zene extrémporán létrehozásával kapcsolódnak egymáshoz. Az egyén bármilyen zenei vagy nem zenei közeget használhat lehetőségei szerint, beleértve a hangot, a testet, a hangot, az ütőhangszereket, a képeket és a történeteket. Ez a technika magában foglalja az értékelést és az elemzést is a megjelenített érzelmek teljes megértése érdekében, és feltérképezi a módosított viselkedési fejlesztések tanfolyamát.
- Hallgatás.
A hallgatás azt jelenti, hogy az egyén átveszi az élő vagy felvett zenét, és reagál arra. A hallgatási élmény középpontjában a zene fizikai, érzelmi, intellektuális vagy spirituális aspektusai állhatnak, az egyén pedig olyan tevékenységekkel válaszolhat, mint relaxáció vagy meditáció, strukturált vagy szabad mozgás, történetek elmondása vagy rajzolás.
- Hangszeres játék.
A hangszeren való játék könnyű, örömteli módon fejtheti ki gondolatait és érzelmeit a kommunikációval küzdő egyének számára. Ez a motoros képességek fejlesztését is segítheti, mivel kéz-szem koordinációt igényel. A zenélés a belső önmagával és másokkal való kommunikáció örömteli módjának tekinthető, a hangszeren való tanulás pedig jót tesz az agy erejének, memóriájának, társadalmi készségeinek, magabiztosságának és kreativitásának.
A mentálhigiénés kezelési út számos különböző kezelési módot tartalmaz. A zeneterápia kiegészíti az egyéb terápiákat, a terápiás célokra építve növeli a fizikai, érzelmi, kognitív és szociális funkciókat. A zeneterápia fontos szerepet játszik az interdiszciplináris megközelítésben.
