Hogyan tisztíthatja meg a rendetlenség az elmédet

Beszerző lények vagyunk. Olyan elemeket gyűjtünk össze, amelyek megmutatják a világnak, kik vagyunk és mit értékelünk. Ahogy körülnézek az otthonomban, könyveket látok. Sok-sok könyv. Szinte minden szoba tartalmazza őket. Világos, hogy számomra fontosak. Több ilyen van nálam, mint bármely más elem. Olvastam a legtöbbjüket fedőlapig, néhányan megvizsgálásra várnak, öröm és munka érdekében.

Az otthonom könnyű és tágas, színesen és kreatívan díszített, olyan, mint a tulajdonos. Nem valószínű, hogy bárki hívna felhalmozónak, hacsak nem a zen egyszerűségében éltek, de a házamban bizony vannak olyan területek, amelyek megtisztításra és tisztításra szorultak.

Miután a floridai tanyánkat 1992-ben elpusztítottuk az Andrew hurrikánban, férjemmel, fiammal és én visszaköltöztünk Philadelphia területére. Abban az időben nagyon kevés dolgunk volt a holmikban, és mindent meg kellett vásárolnunk. A fejlesztés, ahová költöztünk, néhány hónap múlva udvari értékesítést folytatott, és nevetve tudtuk, hogy nincs mit eladnunk. Most, 26 évvel később, újra felhalmoztam a dolgokat.

Néhány évvel ezelőtt egy intuitív terapeuta felhívására takarítottam, újítottam fel és igényeltem újra otthonom egyik szobáját irodának és békés menedéknek. Itt járok zöldséggé és pihenni, valamint írni. Ez egy oázis, és egy szekrényt tartalmaz, amely a régi fájlokat és papírokat tárolja, amelyeken át kell mennem. Eljutni apránként.

Amit nagyobb prioritásnak éreztem, az a hálószoba szekrényének kitakarítása volt. Azokat a ruházatokat, amelyeket korom óta nem viseltem, szépen összehajtogattak és táskába helyezték, hogy felajánlják. A tárolóedények más tárgyak konténereivé váltak. A cipők egy függesztett táskában vannak, mindegyik pár rekeszével. Dobozok és szemetes zsákok tele papírokkal, amelyeket az Isten tudja, mi okból spóroltam. Bőséges jegyzetelőként, amikor osztályokban vagy műhelyekben vagyok, sok ebbe a kategóriába esett. Arra gondoltam, hogy ha évek óta nem néztem rájuk, akkor valószínűleg nincs szükségem rájuk, úgyhogy kimentek.

Órákat és műhelymunkákat is tartok, így nem lepődtem meg, amikor találtam táskákat és dobozokat, amelyekhez anyagokat, művészeti kellékeket, tollakat tartalmazó fájlokat töltöttek, amelyeket a résztvevőknek átadok. Megkezdtem őket is megszilárdítani. A tiszta szekrény egyik öröme, hogy járhat a porszívózott szőnyeggel borított felületén, és felsóhajt.

Az agyam olyan, mint az a zsúfolt tér, tele véletlenszerű gondolatokkal, amelyek helyet foglalnak. Bár nem mondhatom, hogy ha egy ideje nem használtam egy gondolatot, akkor fel kell dobnom, mint ahogy azokat a papírdarabokat is, meg tudom határozni, mit kell visszavezetnem az archívumba. Akkor szükség szerint hozzáférhetek hozzájuk.

Azt tanultam, hogy amikor megtisztítom a teret a régi, elhasználódott, már nem hasznos dolgoktól, legyenek azok lényegesek vagy szimbolikusak, akkor teret engedek az új, kinyilatkoztató / forradalmár bejutásának. Lényegében nagyobb a sávszélesség az agyi serpenyőben, amelyet praktikusan felhasználhatok.

Mi a rendetlenség hatása az életünkben?

A Princetoni Egyetem Idegtudományi Intézetének tanulmánya szerint az összes felhalmozódott dolog eltereli a figyelmet arról, amire egyébként koncentrálnánk. Termelékenységünk csökken. Szorongásunk fokozódik. A szükséges elemek felkutatása kihívást jelent. A kulcsok, pénztárca és mobiltelefon megkeresése mindennapossá válhat.

Felidézek egy gyerekkoromból származó mondást: „Hely mindennek és mindennek a helyén.” Bár anyám időnként elmondta, nem mindig tartotta be. „Szervezett rendetlenséget” figyeltem meg, bár legtöbbször megtalálta, amire szüksége volt. Habár a fehér kesztyű nem tiszta, a hálószobám rendezett és rendezett volt. Felnőttként megnyugtatónak találom a rendet, amikor körülnézek.

Néhány évvel ezelőtt Marie Kondo, a takarítás, a tisztítás, a szervezés és a katarzis guruja létrehozott egy módszert, amely segíti a környezetünk egyszerűsítését. Azzal a feltevéssel kezdődik, hogy a legtöbben túl sok dolgot birtokolunk. A kérdés: „Ön birtokolja-e azokat a dolgokat, amelyek saját tulajdonában vannak, vagy azokat, amelyek tulajdonában vannak?” eszébe jut.

A KonMari Method ™ középpontjában álló javaslata az, hogy csak olyan tárgyakat tartsunk fenn, amelyek örömet okoznak. Vannak holmik, amelyek funkcionálisabbak, mint szórakoztatóak, de hány edénykészletre, edényre, serpenyőre és ezüstre van szükségünk? Hány matricagyűjtemény, vágódeszka és rendszám szükséges a boldogsághoz? Azt javasolja, hogy takarítson kategóriánként, és ne szobánként. Amint ez megtörtént, azt állítja, hogy ezt már nem kell ismételten jelentős módon elvégezni. A karbantartás könnyebb, ha leegyszerűsítjük. Című könyve A rendrakás életváltoztató varázsa felvázolja az életünk egyszerűsítésének és az érzelmi stabilitás támogatásának technikáit.

Terápiás szakemberként, aki járóbeteg-függőségi és gyógyulási gyakorlatban dolgozik az ügyfelekkel, három tinédzser egyedülálló édesapjának egy megrendítő és erőteljes kijelentését idézem fel. Ragaszkodott ahhoz, hogy az étkezés elkészítése után takarítsák meg a konyhát, emlékeztetve őket: "A mosogató mosogatásra szolgál, és nem edények tárolására." Milyen gyakran tároljuk azokat az ételeket, amelyek képviselik az általunk vallott zavaró hiedelmeket, hogy azok, mint a szó szerinti étkészlet, felhalmozódott dolgokat halmozzanak fel? Képzelje el inkább, hogy szappanos vizet enged át rajtuk, és hagyja, hogy a maradványok a lefolyóba kerüljenek. Az edénymosás az egyik kedvenc zenei tevékenységem, mivel összpontosított szándékot nyújt, és egyesíti a szaglás, a látvány, az érintés és a hang érzékeit. Saját szokásaim modellezik az övét. Mielőtt lefekszem, a konyha tiszta. Mielőtt elhagynám a házat, be van rakva az ágyam. Amikor hazajövök a munkából, a kulcsaim ugyanarra a helyre mennek, így mindig tudom, hol találom őket. Mielőtt kilépnék az ajtón, gyorsan megnézem: "Megvan a kulcsom, pénztárcám, mobiltelefonom, és igen, megvan az agyam." Ahogy öregszem, ez a rutin szükségessé vált.

Mivel sok kalapot visel, átfedésben van a személyes és szakmai felelőssége, és megtanítja az embereket, hogyan kell így élni, elengedhetetlen számomra a hangsúly és a gondolat tisztaságának megőrzése. Az irodámban töltött munkanapom végén letakarítom az asztalt, leteszem az ügyfélfájlokat, hogy másnap újrakezdhessem.

Szabályok, amelyeket magamnak használok, és megtanítom az ügyfeleimnek:

• Ha kinyitja, csukja be.
• Ha ledobja, vegye fel.
• Ha kiveszed, tedd vissza.
• Ha rendetlenséget csinál, tisztítsa meg.

Referenciák:

Doland, E. (2011, március 29.). A tudósok szerint a fizikai rendetlenség negatívan befolyásolja az összpontosításra, az információk feldolgozására való képességét [blogbejegyzés]. Letöltve a következő címen: https://unclutterer.com/2011/03/29/scientists-find-physical-clutter-negative-affects-your-ability-to-focus-process-information/

Kondo, M. (2014). A rendrakás életváltoztató varázsa: A csalás és szervezés japán művészete. Berkeley, Kalifornia: Ten Speed ​​Press.