Felépülés krónikus fáradtság szindrómából (CFS)

Ma örömömre szolgál, hogy interjút készítek Jody Smith-szel, a www.ncubator.ca weboldal készítőjével, aki 15 évet töltött el a krónikus fáradtság szindróma elleni csatában. Három évvel ezelőtt olyan kezelést talált, amely bevált neki, és visszatér. Ennek során sok embernek segít. (Ide kattintva megnézheti blogját, az „ncubator” -t.)

Sok kezelést kipróbáltál, és végül odaértél. Mi működött?

Jody: Természetgyógyászom úgy vélte, hogy a májamnak mérgező terheléstől kell enyhítenie, az immunrendszeremnek pedig fel kell épülnie.

Rátett egy tinktúrára, amelyben természetes vírusellenes szerek, adaptogének és vitaminok voltak, és felvette az omega3 olajat.

Néhány évvel ezelőtt alacsony szénhidráttartalmúvá váltam, ami nagy változást hozott.

Száraz bőrt ecseteltem luffával, hogy segítsek a nyirok jobb mozgásában (a méreganyagok eltávolításában), és a sinus átmosásában (az orr megöntözése az orrmelléküregek megtisztításában), valamint a gyümölcslevek (hogy a tápanyagok jobban felszívódjanak a legyengült gyomor-bél traktusban).

A D-vitamin észrevehető módon segített az ortosztatikus intolerancia és a vertigo kezelésében. Legtöbbünkben hiányzik a D-vitamin.

Az akupunktúra havonta egyszer tartja a fájdalom szintjét a karjaimban, és észrevehető lendületet ad az életerőmnek.

A Rescue Remedy virágokból készül, és segít enyhíteni a fiziológiailag kiváltott szorongási rohamokat és fájdalmakat, valamint biztonságos alvástámogató. A valerian és a melatonin egyéb alvástámogató.

Természetgyógyászom tudta, hogy sokat írtam, mielőtt megbetegedtem, és arra biztatott, hogy kezdjem újra. Eredetileg nem voltam fizikailag (fájó karok és kezek) vagy mentálisan (CFS agy). De heti e-mailt kért tőlem a havi találkozók közötti bármilyen előrelépésről.

Két mondatos e-maillel kezdtem, amelyek az erőfeszítés után ágyba küldtek. Néhány hónapon belül hosszú e-maileket küldtem bármiről és mindenről. Azt mondta: „Gondoljon erre, mint egy válasznaplóra. Ez a lehetőség arra, hogy kifejezzem magam, tudjam, hogy meghallgattak, és tudtam, hogy bármit is mondhatok, az ítélet és kritika félelme nélkül, jó világot jelentett számomra.

Közel egy éve vagyok szabadúszó online, és sok időt töltöttem egy CFS-fórumon, és hosszú hónapok óta nem küldtem hosszú e-maileket természetgyógyászomnak. De tudom, hogy tudok, ha kell. Ezt a „kezelést” annak köszönhetem, hogy elősegítem a fizikai, szellemi és érzelmi terhek előrehaladását, amelyekkel foglalkoztam.

Imádtam az „Egy élet újjáépítéséről” című bejegyzését, amely két lépés előre, egy lépés hátra volt. Mi volt a leghasznosabb a felépülésben és az újrakezdésben?

Jody: A fent említett dolgokra szükségem volt a fizikai helyreállításhoz.

Meg kellett változtatnom azt is, hogy miként vélekedtem az életről általában és a különösen kihívásokról.

Emlékeznem kellett arra, hogy törékeny testem és agyam van. A számomra bevált étrend-kiegészítőkkel rendelkező étrend és a mindennapos pihenés elengedhetetlen volt a betegség fizikai oldalához. Hallgatnom kellett a testemen, és ha azt írta: „Pihenj!” Nem mertem figyelmen kívül hagyni. Olyan módon kellett tisztelnem ezt a testet, ahogyan még nem betegedtem meg.

A szimpatikus idegrendszer (harc vagy menekülés) krónikus betegség esetén gyakran túlhajtott. Ez káros, ha túl sokáig állandó.

A paraszimpatikus idegrendszert (pihenés és regeneráció) a lehető leggyakrabban tudatosan kell rúgni, mert gyógyító vegyi anyagokat enged a szervezetbe. Ez a pihenés, a béke és az újjáélesztés felé vezet. Meg kellett tanulnom, hogyan kell pihenni, komoly módon.

Meg kellett változtatnom a gondolkodásmódomat, vagyis azt, hogy az élet félelmetes, és hogy életem túl sok területén tehetetlen vagyok, mert ilyen sokáig beteg vagyok.

Röviden: a reményt kellett ápolnom. Nehéz megtenni, ha az ember reménytelennek érzi magát. De felbecsülhetetlen volt.

Mi lenne a három tanács olvasóimnak, akik mind depresszióban, mind CFS-ben szenvednek. Adhatnál nekik három inspirációt, hogy motiválják őket, hogy keljenek fel az ágyról és foglalkozzanak ezzel az élettel?

Jody:

1. Vigyázz a fizikai oldalra

A depressziónak, akárcsak a CFS-nek, fizikai szempontokkal kell foglalkoznia. Néha az étrend megváltoztatása, az olyan élelmiszerek eltávolítása, amelyekre érzékenyen reagál, akár megváltoztathatja érzelmi érzését is.

Korábban szemeket és cukrokat ettem, és nagyon fájt a gyomrom és sok szorongás volt - ez a típus arra készteti, hogy magzati helyzetbe kerüljön és nyöszörögjön. Vagy sikítani.

Amikor felhagytam a cukor és a szemek fogyasztásával, mindez drámai módon csökkent. Az érzelmeket a fizikai tényezők folyamatosan befolyásolják.

Az omega 3-olaj érzelmi és mentális egészségre is jó. Segíti az agy megfelelő működését.

A rengeteg pihenés lehetőséget nyújt a túlterhelt test regenerálódására. A tested és az agyad meg akarják gyógyítani magukat. Minden lehetőséget megkapnak, hogy meggyógyuljanak. Homeosztázisnak hívják.

2. Kérjen támogatást másoktól

Ha vannak emberek, akikhez fordulhat, tegye meg. Ha tudsz, beszélj valakivel mindarról, amivel foglalkozol. Ez gyógyító lehet, még akkor is, ha ez egyik körülményen sem változtat.

Ha segítségre van szüksége, és van valaki, akitől megkérheti, tegye meg. Lehet, hogy igent vagy nemet mondanak, de megtetted, amit lehetett. Néha meg fog lepődni azon, hogy ki fog nemet mondani. De néha meglepődhet azon, hogy ki fog igent mondani, és hová vezethet a segítségük és támogatásuk.

Ha nem ismersz senkit, nézz be az online közösségekbe. Ha nem tetszik az első, amit talált, látogasson el egy másikba.

3. Építse fel magát belülről

Lehet, hogy láthatatlannak és tehetetlennek érzi magát, és mintha nincs hangja. Lehet, hogy a tapasztalata azt mondja, hogy pontosan így vannak a dolgok. Lehet, hogy vannak a dolgok.

Beszélj magaddal, és ha hiszel Istenben vagy valamilyen felsőbb hatalomban, akkor beszélj vele. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a beszélgetés nem tesz semmit. Különösen, ha úgy tűnik.

Mondd el magadnak, hogy számítasz. Mondd el magadnak, bár úgy tűnik, nincs hangod, hogy lesz hangod. Tudatosan döntse el, hogy elvárja azokat a dolgokat, amelyekre szüksége van. Gondoljon a szükséges dolgokra, és számítson rájuk. Minden nap. Ha nem jönnek azonnal, akkor továbbra is számítson rájuk.

Ez segíthet abban, hogy a sötétség ne nyelje el. És gyógyító vegyszereket bocsát ki az agyadba és a testedbe, amelyek fokozatosan elősegíthetik a teljességet és a szilárdságot.

Nem tudom garantálni, hogy a dolgok hogyan fognak működni az Ön számára. Tudom, hogy nehéz reménykedni, amikor a múltban cserbenhagytak és eltapostak. Csak azt tudom mondani, hogy ez számomra változást hozott. És remélem, hogy ez változást hoz Önnek.