Hogyan segíthetünk a szorongó gyerekeknek alkalmazkodni a változásokhoz

Nico szerette, ha a hét minden napján ugyanaz a rutin volt. Ha megváltozott a rutinja, akkor ideges lesz. Érzelmi összeomlása és merevsége megpróbálta őt és családját. Amikor változások következtek be, és fáradt volt, éhes vagy stresszes, nem volt képes megbirkózni. Nico szülei kezdték észrevenni, hogy viselkedése a húgát is érinti. Merevséget és hajlandóságot mutatott új dolgok kipróbálására is.

Minden szülő mindent megtesz annak érdekében, hogy gyermekei boldognak érezzék magukat, megismerjék az életet és megbirkózzanak a változásokkal. Vannak olyan gyermekek, akiknél a szorongás vagy más mentális és érzelmi nehézségek miatt kevésbé mutatkozik rugalmasság. Néhány gyermek nem képes önmagát megnyugtatni, és ehhez további segítségre van szüksége. Ez kihívást jelenthet és szorongató lehet a szülők számára, mivel látják, hogy kisebb gyermekeik utánozzák idősebb testvérük viselkedését.

Mit kell tennie a szülőnek? A szorongó gyermekek rugalmasságának megtanítása ambiciózus vállalkozásnak érezheti magát a túlterhelt szülő számára. A szülők megtanulhatnak apró lépéseket tenni annak érdekében, hogy az egész család megtanuljon alkalmazkodni a változásokhoz - ez az élet elkerülhetetlen része. Ennek során tartsa szem előtt a következőket:

A harci vagy repülési válasz

Ez a természetes testünk reakciója, ha veszély van jelen vagy észlelik. Néhány gyermek biztonsági riasztója (az amygdala a limbikus rendszerben) nagyon érzékeny, amikor szorongással küzdenek. Amikor az repülési A válasz beindul, a gyermekek olyan testérzeteket tapasztalhatnak, amelyek kényelmetlenül vagy elviselhetetlennek érzik magukat, például remegés, remegés, bizsergés, ingatagság, izzadás, nyugtalanság, fáradtság, szívdobogás vagy az uralom elvesztésétől való félelem. Ezek olyan érzések, amelyeket saját védelmi rendszerük hoz létre a testükön belül. Mivel azonban nem értik őket, nem tudják, hogyan kell kezelni őket. Amikor az harc válasz folyamatban van, a gyermekeknek is lehetnek hasonló tüneteik, amelyek zavaróak számukra. Válaszuk agresszió lehet, amely különböző módon nyilvánul meg, például ütés, dobás, sikítás stb. Ezek a testreakciók szintén szorongónak érezhetik magukat, és a gyerekek nem tudják, hogyan kell ezeket szabályozni.

Mivel a szülők képesek megérteni ezt a veleszületett választ, segíthetnek gyermekeiknek is megérteni ezt. Néha a gyermekek viselkedése manipulatívnak tűnhet. Ez a viselkedés azt jelzi, hogy valami nincs rendben, és további segítségre is szükségük van.

Akár a gyermekek merevsége genetikai hajlam, mentális vagy fiziológiai rendellenesség, akár tanult viselkedés következménye, érvényesítésre szorulnak. Szükségük van a csatlakozásra és a korlátozás beállítására is. A gyerekek megtanulhatják alkalmazkodni a szülők által minden nap biztosított lehetőségekhez is.

Új tapasztalatok

Amikor az egyének szorongással küzdenek, a kezelés expozíciót igényel. Ez azt jelenti, hogy a gyerekek akkor is megtanulhatnak új helyzeteket megközelíteni, amikor aggódó elméjük azt mondja nekik, hogy kerüljék őket. Mint minden felnőtt, a gyerekek is megpróbálnak távol maradni mindentől, ami stresszt, kényelmetlenséget vagy szorongást kelthet. Természetes válasz elkerülni bármit, amit kihívásnak tartanak.

A szülők jelentik a legjobb erőforrást a gyermekek új és nehéz helyzetekhez való alkalmazkodásában. Lehetőségeket kereshetnek arra, hogy új körülményeknek tegyék ki őket, vagy újra felkereshessék a kellemetlen körülményeket.

Példájával és támogatásával gyermekei megtanulhatják megnyugtatni magukat, és elősegíthetik testük és elméjük alkalmazkodását a változásokhoz. Ne feledje, hogy ez egy folyamat. A siker abból áll, hogy megpróbálják, és Ön folyamatosan ösztönzi erőfeszítéseiket. Íme néhány ötlet, amely hasznos lehet ebben a folyamatban:

1. Biztassa gyermekeit arra, hogy legyenek kíváncsiak, amikor valami újat vagy keményen próbálkoznak. A gyerekek természetesen kíváncsiak. Amikor azonban szorongás jelentkezik, nem biztos, hogy érdeklik őket az új kalandok. Lehet, hogy nem hajlandók felfedezni azt a világot, amely időnként ijesztőnek érezheti magát. Érvényesítsék érzéseiket, és ismerjék el, hogy a változások nehézek. Javasoljuk, hogy amikor lehetőséget adnak maguknak egy új dolog kipróbálására, rájöhetnek, hogy ez nem olyan ijesztő, mint amilyennek látszik. Amíg próbálkoznak, ünnepeljék és érvényesítsék őket.
2. Dicsérje meg erőfeszítéseiket. Még akkor is, ha csak néhány percig vagy akár másodpercig próbálkoztak valamivel, ismerje el erőfeszítéseit. Mondhatod, - Ella, észrevettem, hogy nagyon keményen dolgoztál… (bármit is próbáltak megtenni). Ez nehéz volt, és nem adta fel. Látom, büszke vagy magadra, amiért megpróbáltad.
3. Brave Journal: Amint a gyerekek felfedezik, hogy nem féltek annyira, mint az elméjük (az elme edzője) mondta nekik, hívják meg őket arra, hogy rajzoljanak vagy írjanak bátor pillanatukról. Kérdezd meg őket, hogy érzik magukat kalandjukban. Kérd meg őket, hogy osszák meg bátor naplójukat szeretteikkel, hogy megünnepeljék erőfeszítéseiket.

Lehet kreatív és szórakoztató, miközben segít gyermekének megtapasztalni a világot. Bátorítsd őket, hogy minden nap próbálkozzanak valami újakkal, és lássák, mi történik!