Segítség online?

Meg kell találnom a módját, hogy beszéljek egy terapeutával, de nem akarom, hogy a családom megtudja. Édesanyámmal, testvéreimmel és nővéremmel élek. Anyám tudja, hogy rossz helyzetben vagyok a mentális egészség szempontjából, és azt mondta, hogy támogatna, ha valakit meglátogatnék, de gúnyt űz az általunk ismert emberektől, akik kezelést kérnek. Úgy gondolja, hogy a depresszió olyasmi, amelyet eldönthet, hogy van-e vagy sem. 3 éve szenvedek, és nem hiszem, hogy ezt bárki is választaná. Azt mondta nekem, hogy nincs jogom mérgelődni, mert az én koromban (24) nincs semmi, amit lehúzhatnék. Folytathatnám, hogy miért nem jó ötlet, hogy tudják, de azt hiszem, láthatja, mire gondolok. A probléma az, hogy mivel fogyatékosságom van, állandóan tudni akarja, hol vagyok. Azt hiszem, az egyetlen módom az online kezelésre lenne, ha távol van, de nincs pénzem, mert még mindig próbálok elhelyezkedni. Milyen választási lehetőségeim vannak? Illinoisban élek

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Kár, hogy édesanyádnak ilyen régimódi ötletei vannak a terápiáról. Az emberek sok okból mennek terápiára. Néha mentális betegséggel foglalkoznak. Néha támogatást akarnak, hogy megbirkózzanak egy kihívást jelentő helyzettel. Néha nem akarják megterhelni vagy kiégetni a családot és a barátokat, ezért inkább terapeutával beszélnek. És néha az emberek a személyes növekedés érdekében terapeutához fordulnak. Gyakran hasznos lehet beszélgetni valakivel, aki perspektívát és tapasztalatot tud nyújtani.

A depresszió nem olyan, amiből lebeszélheti magát. De tehet néhány lépést, hogy segítsen magán.

Először: Ügyeljen arra, hogy jól vigyázzon magára. A depressziónak gyakran a rossz alvási szokások, a kellő testmozgás hiánya vagy az étkezés rossz választása következménye. Bizonyos mértékben a hangulataink tükröződnek, vagy hogyan törődünk a testünkkel.

2) Használhat egy könyvet az edzéshez. Két könyv, amelyet néhány ügyfelem különösen hasznosnak talált:
„A depressziós munkafüzet: Útmutató a depresszióval és a mániás depresszióval való együttéléshez”, Mary Ellen Copeland és Matthew McKay, valamint „D. Feeling Good: The New Mood Therapy”, David D. Burns, MD.

3) Csatlakozhat a depressziót támogató csoportjához. Magadhoz hasonló emberek megosztják, ami nekik dolgozik, és támogatást kínálnak egymásnak.

4) A Depresszió és a Bipoláris Szövetség webhelyén található egy támogató csoport kereső. Próbálja ki ezt a linket: http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_landing

Ez néhány kezdő hely. De remélem azt is, hogy ki tudsz állni az anyáddal. 24 évesen joga van saját maga dönteni arról, hogy mi a jó Önnek. Mivel rokkant vagy, feltételezem, hogy van valamilyen egészségbiztosításod, amely segít fizetni a terápiában. Remélem, végül terapeutához is fordul, ha továbbra is szenved, annak ellenére, hogy törekszik magára.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie