Szorongásos zavar és bizonytalanság

Angliából: Ha valami újat csinálok, nagyon szorongok, mert új, nem tudom elfogadni és kezelni, ahogy jön, telefonálnom kell és üzeneteket kell küldenem, hogy mindent megtudjak, ami jön kevesebb meglepetés. Még arról is tudtam, hogy elutasítottam néhány dolgot az érzett szorongás csökkentése és az irányítás visszaszerzése érdekében. Ez oda vezetett, hogy nincs munkám, amikor képes voltam elvégezni a képzést érte, csak nem tudok eldönteni, hogy nem tudom, mi mindenről van szó, mielőtt belekezdenék.Aggódom, hogy hogyan fogok megbirkózni és hogyan fogom csinálni a dolgokat, rengeteg mi van, ha és hogyan, tudom, hogy ez nem így van, de azon kapom magam, hogy ezeket a dolgokat csinálom, majd bűnösnek érzem magam, ha nem fejeztem be őket. Nem tartom magam lustának, de csak azt szeretném, ha a dolgok egyszerűek lennének, hogy megbirkózzak velük, és minél bonyolultabbnak tűnnek, annál nagyobb nyomást gyakorolok magamra, hogy a lehető leggyorsabban kiszálljak a helyzetből, mint a birtoklás.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Amit leír, összhangban van egy általánosított szorongásos rendellenességgel. Nem kell továbbra is így szenvednie.

Az élet elkerülhetetlenül új dolgokat ad át neked. Hacsak nem hajlandó barlangban élni és semmit sem csinálni, új módszereket kell megtanulnia az új helyzetek kezelésére és arra, hogy könnyebben kezelje önmagát. Ha egyedül megtehetné, akkor már megtette volna.

Erősen javaslom, hogy keressen fel egy tanácsadót. A kognitív viselkedésterápia ennek a diagnózisnak a kezelésére jól dokumentált. Érdemes kipróbálni néhány gyógyszert a szorongás kissé csökkentésére, így jobban ki tudja használni a felajánlott tanácsokat. Beszéljen orvosával egy átfogó kezelési tervről.

50 évesen jársz. Némi támogatással minden ok meggondolható abban, hogy a következő 50 évet kényelmesebbé teheti.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie