Önkéntelenül kiváltott motoros tünetek

Kanadából: Először mindig rengeteg stressz, depresszió és szorongás volt bennem, amit a diszfunkcionális szülők okoztak (ami továbbra is fennáll), egyéb dolgokkal együtt. Azonban az újabb kérdések valóban megterhelték, amikor a nyakamban sérülést szenvedtem.

Ez a nyaki sérülés (atlasz és a felső nyak instabilitása) valójában elsöprő tüneteket okozott azzal, hogy alapvetően folyamatosan túlaktiválta a szimpatikus idegrendszeremet, és akadályozta az agyam véráramlását is. Ezek a tünetek olyan dolgok voltak, mint szédülés, dezorientáció, agyi köd, kognitív hanyatlás, rövid távú memóriavesztés, szorongás, csontfájdalmak, a szó jelentésének elfelejtése, és sok ritkább és sokkal furcsább.

Akkor keményen dolgoztam egy meglehetősen intellektuálisan igényes munkánál. Természetesen, amikor használnod kell az agyadat, és nem tudsz megfelelően gondolkodni, akkor még inkább stresszel és szorongással kezdsz kezdeni.

Végül az idő múlásával a nyakam fizikai problémái javulni kezdtek, és észrevettem, hogy a fent leírt tünetek kezdenek jönni és elmúlni (korábban 24/7 állandóak voltak). Kezdtem észrevenni, hogy ezek a tünetek csökkenni fognak, ha csak tévét nézek, vagy egyáltalán nem használom az agyam. Azonban a második, amikor újra elkezdtem dolgozni, és / vagy az agyam segítségével a fent leírt összes tünetet (szorongás, kognitív hanyatlás, agyi köd, memóriaproblémák, csontfájdalmak stb.) Visszatértem.

Az a logikám, hogy mindezek a tünetek ezen a ponton meggyökeresedtek, és a testem nem tudja igazán elengedni őket (a nyakam fizikai problémája ellenére is, sok esetben nem ez a közvetlen oka).

Korábban annyi stresszt tulajdonítottam a munkának (mert nem tudtam megfelelően csinálni), hogy ez most stressz „kiváltó tényezőként” működik, amely újra aktiválja ezeket a tüneteket.

Ezt újra és újra teszteltem. És kudarc nélkül, a második munkába állás után tünetek jelentkeznek, a másodikban pedig abbahagyom a munkát, a gondolkodást és a tévézést, minden (végül) normalizálódik.

Van egy hatalmas projektem, amin dolgoznom kell. És ez az, amin elsősorban dolgoztam és hangsúlyoztam, amikor a nyakam rossz volt, és a tünetek állandóak voltak. Úgy tűnik, hogy a múltban különösen nagy hangsúlyt fektettem erre a konkrét projektre, amely szó szerint mindezeket a tüneteket néhány perc alatt kiváltja, mire elkezdtem dolgozni rajta. Olyannyira, hogy egyetlen megfelelő mondatot sem tudok felépíteni. Bár megint elmúlik, amikor valami mást csinálok, ami nem igényel sok gondolkodást.

A probléma az, hogy véges időm van a projekt befejezésére, és alig várom, hogy a testem természetes módon elengedje, mint kiváltó tényezőt.

Kipróbáltam a meditációt, egy hónap szünetet minden munkában, egészségesen étkezem stb., De ez nem segített. Amikor visszatérek a munkához / projekthez (otthon végzett munka, nincs környezeti különbség), a tünetek visszatérnek…

A helyi háziorvosom nem túl segítőkész, és nem fogja hallgatni mindezt. Ehelyett csak megpróbál felvenni bármi olyan általános szorongásellenes / depresszáns hatású anyagot, amelyet jelenleg felkarol.

Arra kíváncsi vagyok, hogy tud-e tájékoztatni arról, hogyan lehet megszabadulni ettől a problémától (legyen az egy speciális terápia, gyógyszer, kiegészítés stb.), Hogy itt „megtörje” a stressz kiváltó okát / elgyötört problémáját, hogy abbahagyhassam megkapja ezeket a tüneteket a projektemből, amelyeken nagyon kell dolgoznom?

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Rögtön két dolog hat rám: Először a helyzet krónikus jellege és az a képessége, hogy megbirkózzon a fizikai és érzelmi fájdalommal. Csodálom a küzdelem irányításában és a megoldás keresésében rejlő zordságát. Másodszor, nem tehetek róla, de észrevettem az e-mailben szereplő artikuláció egyértelműségét és összetettségét. Ha ez a fajta minőség akkor érhető el, ha nem állsz megfelelő szinten, akkor a megküzdési stratégiád jobban működhet, mint gondolnád.

Két javaslatom van. Az első egy nagyon specifikus meditációs típus, Tonglen néven. Úgy tervezték, hogy segítsen a stressz közvetlen kezelésében. Azt hiszem, az általad végzett meditáció általánosabb volt - ami mindig jó stratégia -, de lehet, hogy ezt egy kicsit célzottabbnak találja.

Másodszor keresnék egy kognitív-viselkedési terápiában (CBT) képzett terapeutát. A terápia ezen formája általában nagyon hatékony, ha van egy olyan specifikus aktivátor, mint például a gondolkodás vagy a munka, amely pontosabban megcélozható.

Írj vissza, és tudasd velünk, hogy megy.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @