Elég antidepresszánsok?

A cink, a testmozgás, a D-vitamin és a lehetséges stresszirtók vezetik az új lehetőségek listáját az antidepresszánsok széles körű alkalmazásának kiegészítésére. A legfrissebb kutatások örvendetesek, mert az antidepresszánsok csak az idő felében működnek, és gyakran nemkívánatos mellékhatásokkal járnak, például alacsony libidóval, súlygyarapodással és bizonyos esetekben (hidd el vagy sem) depresszióval.

Az új kezelések egyik megközelítése más lencsén keresztül szemléli a depressziót. Kutatás megjelent Jelenlegi pszichiátria 2014-ben számos új kezelést áttekintett. A kutatók, Murali Rao, MD, és Julie M. Alderson, D.O. beszámoltak ilyen széles körű kezelési protokollokról, az agy elektromos és mágneses felszólítással történő stimulálásáról, a kognitív-viselkedési terápia (CBT) stresszkezelési technikáiról és új gyógyszerekről.

A CBT különösen hatékonynak bizonyult a stressz tüneteinek csökkentésében, és néhány új gyógyszer érdekes, mivel nemcsak a tipikus neurotranszmitterekre, például a dopaminra, a noradrenalinra és a szerotoninra, hanem az agy más területeire is hatással van. Rao és Alderson arra törekedett, hogy „a neurotranszmittereken túlra nézzen a depressziós rendellenességek megértése érdekében”, és a krónikus stresszre, mint „a depresszió fő okára” irányul.

A stressz különféle módon befolyásolja az agyat, például megváltoztathatja az agy kommunikációs útvonalait, az agysejtek elpusztulását okozhatja (különösen abban a hippocampus régióban, ahol képessé válunk az információk érzésére és visszahívására), növeli a gyulladást és megváltoztatja az idegsejteket sűrűség. Az új kezelések nem a meglévők bitorlását, hanem a kezelési arzenálba való integrálást szolgálják.

A kutatás középpontjában az új biomarkerek azonosítása áll, amelyek a depresszió indikátorai, amelyek az izgalmi és gátló neurotranszmitterek és a hippokampus neurogenezise közötti megfelelő egyensúly helyreállítását, valamint a neuroendokrin része a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengely (HPA) közötti egyensúly helyreállítását szolgálják. rendszer, amely kontrollálja a stresszre adott reakciónkat.

A kutatók megemlítenek néhány ígéretes biomarkert, amelyeket megcéloznak: Monoamin-szabályozók (például enzimek); gyulladásgátló citokinek és más gyulladásos mediátorok (például C-reatív fehérje); a glutaminerg aktivitás mediátorai (például kinurén- és kinolinsav); és a GABAerg aktivitás.

A testmozgás növeli a BDNF (agy által kifejlesztett neurotrop faktor) néven ismert fehérjét, amely az a fehérje, amely segíti a neurotranszmitterek működését hatékonyabban. Hogy megértsék ennek lényegét, Dr. John Ratey kutató, a Harvard Orvostudományi Egyetem pszichiátriai egyetemi docense a BDNF-t „az agy Miracle-Gro-ként” írja le.

Bár a testmozgás nem az egyetlen, ami növelheti a BDNF expresszióját, lehet, hogy ez az egyik természetesebb és legegyszerűbb módszer. Az antidepresszánsok és az elektrokonvulzív terápia szintén növelik a BDNF-et, de gyakran járnak fent említett antidepresszánsok mellékhatásokkal és memóriavesztéssel az ECT-vel.

Mennyire hatékony a testmozgás? Ma már bizonyítékokon alapuló kezelésnek tekintik, mind önálló, mind depressziós terápiaként. Még a mérsékelt testmozgás is hasznos lehet, mert növeli az agyban lévő neurotranszmitterek hatékonyságát, és segélynek kell tekinteni a depresszió tüneteinek kezelésében. Kattintson ide, hogy megtudja, mennyi testmozgásra van szüksége.

A cink „nélkülözhetetlen nyomelem”, és régóta immunrendszer-fokozóként ismert, mivel segít megfázás és fülfertőzés kezelésében. További antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. De más gyógyító előnyei is vannak.

A cink pozitívan befolyásolja a sebeket, az éjszakai vakságot, a magas vérnyomást és a légúti fertőzések meghiúsulását. Megtalálható diófélékben, tejtermékekben és teljes kiőrlésű gabonákban, valamint egyes húsokban és tenger gyümölcseiben. De új kutatások azt mutatják, hogy fontos szerepet játszhat a depresszió megértésében is.

2013-ban a folyóirat Biológiai pszichiátria áttekintett 17 tanulmányt a depresszióról. A találat? A depressziós egyénekben keringő vér cinkkoncentrációja alacsonyabb, mint a depresszió nélküli betegeknél. Ráadásul az alacsonyabb cinkszint súlyosabb depressziót jelent a kontrollokhoz képest.

De a kutatók óvatosan veszik tudomásul, hogy az alacsonyabb cinkszint és a depresszió összekapcsolása nem feltétlenül okoz okozatot. Lehet, hogy a depresszió okozza az alacsonyabb szinteket. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy „a cinkállapot és a depresszió közötti oksági összefüggés biológiailag elfogadható”. Rámutattak arra is, hogy az alacsonyabb cinkszint társult a szív- és érrendszeri betegségekkel, amelyek gyakran együtt járnak a súlyos depressziós rendellenességgel (MDD).

A D-vitamin, a napsütéstől kapható vitamin egy prohormon, ami azt jelenti, hogy ez egy olyan anyag, amely hormonzá alakítható. Ez egyedülálló abban a tekintetben, hogy nem kell étellel elérni - szintetizálható, ha a bőr megfelelő mennyiségű ultraibolya sugárzásnak van kitéve a természetes napfényben.

A D-vitamin hasznos a kalcium és a foszfor felszívódásában a belekben (ez az egyik oka annak, hogy kiegészítő kalcium-kiegészítőként használják.) Kiegészítők, ételek, például lazac, csukamájolaj, tej vagy tonhal, vagy napfény révén szintetizálódik a bőrön keresztül. Ezután a májba és a vesékbe kerül, ahol hormonokká alakul.

A kutatások azt mutatják, hogy összefüggés van az alacsony D-vitamin-szint és a depresszió tünetei között. De csakúgy, mint a cink esetében, nem tudjuk, hogy az alacsony D-vitamin-szint depressziót okoz-e - vagy fordítva. Akárhogy is, az esély nagy, lehet, hogy nem lesz elegendő belőle.

Több mint egymilliárd embernek hiányzik a D-vitamin. Egyes tanulmányok azt találták, hogy a D-vitamin növelése javíthatja a közérzetet, mások azonban megkérdőjelezték annak hatékonyságát.

Jelenleg a gyakorlat és a CBT a legjobb bizonyítékokon alapuló megközelítés. Úgy tűnik, hogy a legjobbak között vannak antidepresszánsokkal együtt, vagy önálló beavatkozásokként. Annak ellenőrzésére, hogy a cink- és D-vitamin szintje hiányos-e, kérje meg orvosát a vérmunkáról, és kérdezze meg, hogy a kiegészítés segíthet-e.

!-- GDPR -->