Podcast: Ne hagyja, hogy a koronavírus befolyásolja mentális egészségét

Gyakran mondják, hogy a félelem a legveszélyesebb vírus a bolygón. Míg az emberek viszonylag kis százaléka fertőződik meg az új koronavírussal, vagy a COVID-19-gyel, az általa kiváltott félelem elsimítja majdnem mindenki mentális egészségét, aki hall róla. Tehát miért vált ki annyi félelmet a COVID-19, amikor más betegségek leselkednek az árnyékba? És mit tehetünk ellene? A mai podcastban vendégünk, Dr. David Batman, az Egyesült Királyságban bejegyzett orvos, azt vitatja, hogy a non-stop média, és különösen a közösségi média hogyan fokozza ezt a magas szintű, soha nem látott globális pánikot.

Hangolódjon, hogy meghallgasson egy nagyszerű vitát arról, hogyan védhetjük meg mentális egészségünket a koronavírus-járvány idején.

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

Vendéginformációk a „David Batman- Coronavirus” Podcast Episode-ról

Dr. David Batman 47 éve bejegyzett orvos és 30 éve foglalkozási orvostanácsadó. 20 évet töltött az Egyesült Királyságban és Írországban a Nestle munkahelyi egészségvédelmének, biztonságának és munkavállalói jólétének vezetőjeként, és különös érdeklődéssel rendelkezik a munkahelyi mentális egészség, a kockázatértékelések, a munkavállalók rehabilitációja és áttelepítése iránt.

Szakterülete az orvostudomány életmód-megelőző megközelítésével kapcsolatos tanácsadás, az ellenálló képesség fejlesztése és a mentális egészségi problémák kezelése. Dr. Batman korábban a Global Corporate Challenge (GCC) tiszti főorvosaként dolgozott, és ma a Virgin Pulse Science tanácsadó testületének értékes tagja.

A Psych Central Podcast Hostról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, aki bipoláris zavarban él. Ő a népszerű könyv szerzője, A mentális betegség egy seggfej és más megfigyelések, elérhető az Amazon-tól; az aláírt példányok közvetlenül a szerzőtől is elérhetők. Ha többet szeretne megtudni Gabe-ról, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab kuidagiard.com-ra.

Számítógéppel készített átirat a „David Batman- Coronavirus” epizódhoz

Szerkesztő megjegyzése: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: Ön a Psych Central Podcastot hallgatja, ahol a pszichológia és a mentális egészség területének vendégszakértői egyszerű, mindennapi nyelvhasználattal osztanak meg gondolatébresztő információkat. Itt van a házigazdád, Gabe Howard.

Gabe Howard: Üdvözöllek mindenkit a Psych Central Podcast e heti epizódjában. A mai napon felhívjuk Dr. David Batmant. Dr. Batman több mint 40 éve bejegyzett orvos az Egyesült Királyságban. 20 évet töltött az Egyesült Királyságban és Írországban a Nestle munkahelyi egészségvédelmével, biztonságával és a munkavállalók jólétével foglalkozó vezetőjeként, és különös figyelmet fordít a mentális egészségre, a munkahelyre, a kockázatértékelésre, a munkavállalók rehabilitációjára és áttelepítésére. Dr. Batman, üdvözlöm a kiállításon.

Dr. David Batman: Örülök, hogy itt lehetek. Nagyszerű, hogy részt vehetek.

Gabe Howard: Ma a COVID-19 járványról fogunk foglalkozni, amely mindenkinek eszébe jut. Konkrétan a mentális egészség szempontjai. Az emberek aggódnak, és ez nem csak szorongásos vagy mentális egészségi problémákkal küzdő emberek. Mindenki globálisan aggódik.

Dr. David Batman: Ebben egyetértenék veled, Gabe. Mármint 47 évig gyakoroltam orvost. Láttam maláriát és veszettséget. Segítettem a vállalkozásokat a madárinfluenza, a SARS, a MERS révén. De minden évem alatt soha nem láttam semmit, ami ezzel a gyorsasággal, súlyossággal világszerte bekövetkezne. Ugyanakkor, és még beszélgetés közben is folynak a kutatások, és valami újat tanulunk róla. Mármint lenyűgöző, de ritka, hogy ennyi ember arcán láttam a félelemnek ezt a megjelenését. Van itt egy közös vonás. Ez egy dolog, amely valójában összehozta az emberiséget az egész világon. Tehát abban reménykedem, hogy amikor ezen túljutunk, és így is lesz, ebből valami más származik, és lehet, hogy valódi előnyökkel jár.

Gabe Howard: Nos, minden bizonnyal tetszik, hogy a jó oldalát nézed. Tudod, hogy minden felhő kifejezésnek ezüst bélése van. Remélem, hogy érvényes lesz. De beszéljünk arról, milyen gyorsan fejlődik a COVID-19, mert az embereket általában csak a betegség borítja el. De a megosztott információ mennyisége olyan hihetetlenül gyorsan megjelenik. És tudom, hogy a legjobb időkben azért küzdünk, hogy megbízható információforrásokat találjunk. Melyek azok a megbízható források, amelyeket javasol az embereknek, hogy a tényszerű információkkal előrébb tartsanak?

Dr. David Batman: Éppen különböző dolgokat éltem át a karrierem során. Ez más, és azt hiszem, a különbség itt, és a fején szöget ütött, az a láthatóság a médián keresztül, és nem csak a szokásos médián és főleg a közösségi médián keresztül, ami a legnagyobb különbséget okozta a múlt. Voltak járványkitöréseink. Amikor a hírek lassan eljutottak hozzánk, volt időnk megemészteni. Ez gyors volt. Gyakoroltam a mentális egészséget. Sok éve nézem az embereket, a mentális egészséget. És a közös szál az elmúlt nyolc-tíz évben volt, ez a bizalmatlanság és a bizonytalanság szintje. Ez volt az új norma, az új stressz. Akkor miért kellene most hirtelen elkezdenünk bízni abban, amit orvosi szakmánk, vezetőink mondanak, amikor már korábban is volt ilyen sok bizalmatlanságunk? A közösségi média átvette a hatalmat, és katasztrofálta. Ez a félelmet kelti. És ebben a szakaszban azt mondom, szerintem csúnya betegség. De az emberek 90 százaléka számára meglehetősen enyhe betegségben szenved. Lehet, hogy rosszul van influenzája. De a másik oldalon fogsz kijönni. És elfelejtettük ezt a tényt. Nem beszélünk erről eléggé. Katasztrofált. Egyikünk sem adhat teljes megnyugvást. Néhány ember meghal. Ebben nincs kétség. Csak van egy sajnálatos tény az életben. Az influenzában elhunytak számával összehasonlítva évente 650 000 ember halt meg influenzában. Az államokban 30 másodpercenként valaki meghal egy szívbetegség miatt, stb. Sajnos az embereknek az élet véget ér. De ez nagyon nyilvános, és szerintem ez a nagy különbség. Ez most nagyon nyilvános. Számomra a források, amelyekhez mindig járok, minden bizonnyal az Államok Betegségellenőrzési Központja, a CDC, amely nagyszerű információforrás. Meglátogatom az Egészségügyi Világszervezet webhelyét, és rengeteg információ áll rendelkezésre.

Dr. David Batman: Néhányan itt, az Egyesült Királyságban, megnézem a Public Health England-t. Természetesen a Virgin Pulse családon belül, amely van, mesés platformot kaptunk. Kidolgoztunk egy oktató eszközkészletet, amely támogató és erőforrásigényes. Vannak olyan szakértőim, mint én és mások, akik tudományosan megalapozottak, akik a megfelelő információkat adják meg. A Johns Hopkins Egyetem nagyon jó weboldallal rendelkezik. Van egy műszerfaluk, amelyet meg lehet nézni, amely megmutatja a betegség változó mintázatát és a betegségek számát. Ismét bizonyos fokú óvatosságot fogok adni az embereknek. Mert, a számok, tudod, ha megnézed a halálozási arányt, és ez az, ami miatt az emberek leginkább aggódnak, elég katasztrofális. A probléma itt van, valójában nem tudjuk a fertőzöttek abszolút számát. Csak azokat az eseteket ismerjük, akiket valóban kórházba vittek. Tehát az enyhe betegségben szenvedők stb. Túlnyomó többsége számára nem kell jelentést tenni. És távolságra törnek, elszigetelődnek, otthon dolgoznak stb. Valójában nincsenek pontos adataink. De amit tudunk, az a világ minden országában megtalálható, és nagyon jól látható. A tudomány fejlődik. Amiről ma beszélek, holnap vagy másnap más lehet, mert a folyamatban lévő kutatások mennyisége világszerte nagyon gyorsan fejlődik. Szóval néha az, ami most van, holnap sem stimmel. De azt mondom, hogy az emberek valóban korlátozzák a médián és a közösségi médián keresztüli expozíció mértékét.

Gabe Howard: Nagyon érdekes, hogy azt mondta, hogy korlátozzuk az információkhoz való hozzáférésünket. És ezt megértem, mint egy logikai szempontból, mert annyira könnyű elborítani. És az egyik dolog, amit most mondott, hogy a dolgok olyan gyorsan változnak, és különösen Amerikában, nem szeretjük, ha a dolgok változnak. És amikor valaki megváltoztatja véleményét, gondolatait vagy ötletét, tudod, flip floppereknek hívjuk őket, és azt mondjuk, hogy nem lehet megbízni bennük, mert nem tudják elhatározni magukat. Ismét tisztán amerikai közönségemnek szólva, ha hétfőn mond valamit, kedden új információkat kap, és szerdán frissíti ezt a véleményt. Ez nem tetszik nekünk. Azt akarjuk, hogy az emberek először érezzék jól. Ami természetesen lehetetlen, különösen, ha valami ilyen gyorsan változik. Beszélhet erről velünk egy pillanatra? Mivel úgy érzem, hogy az emberek többsége ezt hallgatja, nem fogják abbahagyni a hírek nézését, pedig kellene.

Dr. David Batman: Igen, a szokások nagyon meghalnak, nem? Erről beszéltem ma korábban egy webináriumon, és arról beszéltünk, hogy az emberek miért küzdenek azért, hogy rendszeresen kezet mosjanak, vagy hogy megváltoztassák a köhögés és a tüsszögés helyzetét a könyökbe, nem pedig a kézbe stb. Mindannyian megkaptuk ezeket megtanult viselkedés, amelyet nehéz megtörni. A megszokás és az új szokás megteremtése pedig átlagosan 60 napot vesz igénybe. El kell döntenie, miért akarja csinálni. Át kell menned egy szemlélődő szakaszon. Át kell menned egy értékelési szakaszon. Nagyon nehéz ezt megtenni. Az orvostudomány világában az emberek többsége inkább az orvostudományra gondol, ez egyértelműen része annak, mint tudománynak, amelynek segítségével mindent tudunk, és tényszerű. Valójában az orvostudomány inkább művészet és fejlődő művészet, és különböző szakértők különböző véleményeket vallanak. Mindig idézem, hogy ha tíz orvost helyez be egy szobába, akkor valószínűleg tizenegy választ kap, mert az egyik félúton meggondolja magát. És ezt átéltük. De a félelemfaktor miatt, a főként a közösségi médiában való kitettség miatt ez egyfajta halálos ítélet, szinte apokaliptikus forgatókönyv, amely most bármelyik percben bekövetkezik falumba, városomba, államomba. És az emberek nagyon nehezen fogadják el, és még az orvosi szakma is felteszi azokat a kérdéseket, amelyeket a hallgatók is feltesznek. És azt gondolom, hogy a felismerésnek része kell lennie abban, hogy megpróbálunk minél több információt megadni nektek, de szó szerint ellentmondhat nekünk az, hogy mindig valami új jön be. Igazi talányt kaptunk itt, de ez valóban a gondolkodás és az eredmények paradigmaváltását próbálja létrehozni. Csak akkor van, amikor valóban átléptük ezt a járványt. És fogunk. Visszatérek a hallgatóihoz, át fogjuk élni. Tehát csak ha visszatérünk, akkor megtanulunk. Nem vagyunk túl jók a történelemből való tanulásban, de tanulnunk kell ebből.

Gabe Howard: Most lapozzunk a másik irányba. Hatalmas tömegünk van a lakosság számára, amely megérti, hogy ez mennyire komoly, mert komoly, de a lakosság nagy részével is rendelkezünk, megint, főleg Amerikában, akik valóban erősen érzik, hogy ez kamu, hogy mi vagyunk túlreagálva, hogy ez nem rosszabb, mint az influenza, hogy mindenki megőrült. És ez csak egy kísérlet arra, hogy valamit politikailag leplezzünk. Mit mondhatnánk azoknak az embereknek? Mert tény, hogy ez komoly. Ezt nagyon-nagyon egyértelművé akarom tenni. De azt is megértem, megint, főleg Amerikában, miért gondolhatják az emberek, hogy mi túlreagálunk, különösen akkor, ha szembesülnek azzal, hogy a rutinjukat leállítják. Tudja, hogy itt, Ohióban például, ahonnan származom, még egy étterembe sem mehetünk, nem ihatunk egy italt, mint például a McDonald's, vagy találkozhatunk a helyi bárban, és dartsot dobhatunk vagy biliárdozhatunk, hogy csillapítsuk a stresszt. Tehát ez valóban lehetővé teszi, hogy a másik fél valóban kiboruljon. Mit mondhatnánk annak a csoportnak?

Dr. David Batman: A probléma szerintem pillanatnyilag az, hogy nem mindegy, melyik országba megy, az a politikai és gazdasági helyzet ennek elterjedésének korai szakaszában, a vállalatok védelme, az országok, a gazdaságok védelme stb. , azon az alapon, hogy nem akarjuk, hogy bármi is történjen. De most teljesen valóságos, hogy bármit is csinálsz, és ez nem az ő hibájuk. Ebben az időpontban egyértelműen nem tudtuk, mi történik. Igyekeztek a legjobb információkat megadni, de meg kell bízniuk, ahogy mondtuk. Minél több információt kell megadnia, mert pontosnak és következetesnek kell lennie. Most nehéz ezt az állandó információt megadni, változó, egyértelműen, a betegség előrehaladásának módja alapján. Most azt gondolom, hogy a probléma egy része Kínában kezdődött, és a világ ezen részével kapcsolatban mindig is volt egyfajta bizalmatlanság azzal kapcsolatban, hogy elnyomják-e a híreket és mi történik valójában. De amikor megnézem az adatokat és a történteket, és a W.H.O. voltak delegációi az országon belül. Tehát az adatok és az információk, amiket szerzek, most bízom. Vajon ezek az intézkedések beváltak-e, de sok ember számára nagyon leegyszerűsítettnek tűntek, mert megszoktuk a betegséget, orvoshoz fordulást, műtéti eltávolítást vagy kezelést, akkor csak ezt kell tennünk . De nagyon egyértelmű, hogy Kínában vigyáztak ezekre az adatokra, tegnap csak egy új esetük volt. És gondolsz azokra az ezerekre, amik voltak.

Dr. David Batman: És amit tettek, az volt, hogy elszigetelték őket, megtörték az erőátvitelt, megtörték a fonalat. Nos, ezt nehéz az embereknek megtenni, de van olyan népességük, amely valóban hallgat.És ennek a kultúrának a növekedése miatt 100% -ban megfelelnek. Olyan kultúrában élünk a nyugati világban, ahol ha valaki azt mondta nekünk, akkor most egy várost, egy államot tartalmazunk és karanténba helyezünk, bezárjuk az országok határait, amely idegen a gondolkodási folyamatainktól. És még soha nem találkozott azzal az üzenettel, hogy elsősorban a betegségeket kell megfékezni. Meg kell állítanunk a továbbadást emberről, családról családra, csoportról csoportra, ezért kell ebbe belemennünk és meg kell tennünk. És ezért meglehetősen drákónknak kell lennünk ahhoz. És nem tudjuk, meddig fog ez tartani. Tehát itt van a talány. Visszatérek arra, amellyel még soha nem találkoztunk. Ehhez nincs játékkönyv. Nincs olyan, hogy visszamehetnénk és megnézhetnénk a pontszámot, hogyan történt ez korábban. Nincs ilyen. Új játékban vagyunk. Nem tudjuk, hány fellépés lesz. És nem tudjuk, mikor süllyed le a végső függöny. Tehát nagyon nehéz ezt kontextusba helyezni, de így lesz. Az embereknek ebben a pillanatban meg kell hinniük. De lesz egy végpont, és az emberek túlnyomó többsége ezzel fog élni. Ez így lesz.

Gabe Howard: Ezen üzenetek után azonnal visszatérünk.

Szponzorüzenet: Hé emberek, Gabe itt. Újabb podcastot adok a Psych Central számára. Nem őrültnek hívják. A Not Crazy-t velem, Jackie Zimmermannek tartja, és mindez elmebetegségekkel és mentális egészségi problémákkal járó életünkben való eligazodásról szól. Hallgasd meg most a Psych Central.com/NotCrazy oldalon vagy a kedvenc podcast lejátszódon.

Szponzorüzenet: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Visszatérünk a COVID-19 járványról és mentális egészségünk kezeléséről Dr. David Batman-nal. Sokat beszéltünk a bizonytalanságról, sokat beszéltünk az elvesztett dolgokról. Sokat beszéltünk a félelemről. Beszéljünk néhány pozitív előrelépésről. Melyek azok az egyszerű közérzet-tevékenységek, amelyeket az emberek hozzáadhatnak a napjukhoz, hogy pozitívnak és energikusnak érezzék magukat, és a jó egészségügyi szokások a fejükön maradjanak? Ennyi káosz és bezártság közepette?

Dr. David Batman: Az orvosok nem mindig képesek jó orvosi tanácsokat megfogadni, de mindig is abban voltam a véleményem, hogy a megbetegedés kockázatának 70% -a, a gyógyulás és a túlélés képességének 70% -a az életmódnak köszönhető. És hiszem, hogy mindez az életmódról szól. Nos, hadd mondjak csak példákat arra, amit most csinálok. Mivel a jövő héten megközelítem a 70-et, ebben az országban az Egyesült Királyság kormányának rendelete most el kell különítenem a következő négy hónapot. Ez félelmetes alak. De most olyan gondolkodásmódba keveredtem, hogy ha nem tudom megváltoztatni a körülményeimet, megváltoztatom a hozzáállásomat. És ez egyfajta transzparens, amelyet folyamatosan kiteszek az emberek elé. Tehát először is rutint szereztem magamnak. Még dolgozom. Otthon dolgozom. Az alvásmintám az, hogy az alvás, a legfontosabb dolog, valószínűleg az egyik legnagyobb kockázati tényező, amelyet kaptunk, az alváshiány. Még mindig egyszerre fogok lefeküdni. Még mindig egyszerre ébredek. Megállapítottam egy rutint, amit megtehetünk. Tehát ez felkel. Még mindig megmosakodom és munkaruhába öltözök, nem úszom a p.j.-mben stb.

Dr. David Batman: Megkaptam a munkámat. Mondtam a családomnak, hogy csendes időre van szükségem, hogy mit fogok csinálni. Tornázom. Kimehetek edzeni, amíg hat láb távolságra vagyok senkitől. Van egy lépésszámlálóm. Még mindig napi ezer lépést kapok. Jól eszem, jól iszom, rengeteg folyadékot kapok. A folyadék oldalon pedig tegnap megjelent egy kis kutatás egy japán orvos részéről, amely szerint ez a vírus ragadós. Ha szájszárazság és szájszárazság van, a szájába tapad, majd lefelé kúszik a tüdejébe. Ha folyamatosan iszik, a vírus elakad a folyadékban, a gyomrába mosódik, és a sav elpusztítja. Olyan egyszerű ott. Vigasztaláshoz ne folyamodjon alkoholhoz. Ne folyamodjon túl sok dohányzáshoz, túl sok alkoholhoz stb. A feleségemmel és én megkapta azokat a dolgokat, amelyeket csinál. Megkaptam a dolgokat, amiket csinálok. Nálunk együtt vannak a dolgok. Mivel a veszély az, hogy ha 24/7 napon keresztül össze tudsz jönni egy partnerrel, akkor semmi másról nem tudsz beszélni. Már nem mehetünk ki étkezni. Meg fogjuk tervezni, hogyan tudnánk otthon különleges ételeket fogyasztani stb.

Dr. David Batman: Sokkal többet kommunikálok gyermekeimmel, unokáimmal a Skype-on, a Facebookon és a WhatsApp-on keresztül, és ezt sokkal többet csináljuk. Szóval van kilátásom a külvilággal. Az itteni közösségünkön belül van egy telepített közösségi alkalmazásunk. Beállítottuk, és segítek nekik abban, bár itt vagyok otthon. Önkénteseink vannak, akik segítenek az időseknek, a fogyatékkal élőknek az ételük beszerzésében, a gyógyszerek beszerzésében. Úgy érzem, mintha hozzájárulnék, annak ellenére, hogy egyszerre elszigetelődöm. Minden az életmódról. Korlátozott, de ténylegesen korlátozom a közösségi médiában való megjelenés időtartamát, talán naponta egyszer, esetleg kétszer, ha őszinte vagyok ehhez a területhez. Nem kapom a negatív híreket. Nézem a pozitív híreket. De az életem megy tovább. Van egy tennivalók listám. Át akarom tervezni a kertemet. Tehát ezt fogom megtenni. Van néhány könyv, amit mindig is el akartam olvasni. Időt szántam ezek elolvasására stb. A pozitivitásról szól. Amit elvesztett, az egy pillanatra a szabadsága. Ennyit megtehet, de valójában arról van szó, hogy nem tudom megváltoztatni a körülményeimet. Elszigetelt vagyok, de megváltoztathatom a hozzáállásomat.

Gabe Howard: Ennél többet nem tudtam elfogadni, és azt hiszem, hogy a pozitív megközelítés nagyon előnyös, és tetszik, amit mondtál róla, csak nem vagyunk ehhez hozzászokva, ez valóban megmutatja, hogy mennyire vesszük minden szabadságunkat természetesnek. Minden reggel felébredek, és megfordítom a hálószobámban található kapcsolót. És el kell mondanom, hogy valahányszor megfordítom ezt a kapcsolót, kigyullad a lámpa. Az idő kilencvenkilenc pontkilenc kilenc százaléka. De hébe-hóba megfordítom azt a kapcsolót, és a lámpa nem gyullad ki, és csak arra gondolok, hogy oh, hogyan történhetett ez meg? Milyen szörnyű szerencse. Ez csak szörnyű. Tehát valóban megmutatja, hogy nem számít, milyen gyakran működik valami. Tényleg, tényleg csak arra az egyszerre koncentrálunk, amikor nem. Nos, ez egy extrém példa erre. Tényleg azt gondolom, hogy ez történik sokunkkal. Most vettük igazán természetesnek, hogy mennyi minden van a szokásos mindennapi életünkben. És nyilvánvalóvá vált számunkra, hogy annyi hiányzik belőle.

Dr. David Batman: Szerintem ebben igazad van. Azt hiszem, új norma jön be. Azt hiszem, két hét múlva hetven vagyok. A feleségemmel egy éve tervezzük, hogy egy életre kirándulunk. De kiderült, hogy egy életre szóló utazás jövő péntek volt. Japán körútjára kellett volna indulnunk. És igen, biztos vagyok benne, hogy te és a hallgatóid kitalálhatod, melyik tengerjáró hajóra kötött feleséget a feleségem. Ez volt az a lebegő petri-csésze; a hírek egyik legnagyobbja volt egy úszó bélésszel Japánban. Nagyon vártuk ezt. De ugyanakkor eltűnt. Nincs értelme a múltban lakni. A jövő ott lesz. Más lesz. De az emberek már korábban is átmentek. A világ átmeneteken ment keresztül, és a világ rendezni fogja. És azt gondolom, hogy jelenleg csak annyit tehetünk, hogy bízunk a tudományban. Bízzon az orvosokban, és fogadja el, hogy a folyamatban lévő változás fejlődik. Egyik tankönyvemben sem szerepel. Nincs sehol az interneten. Mint mondtam, erre nincs játékkönyv, és át kell majd lovagolnunk rajta. De lesz eredmény.

Gabe Howard: Bármi is legyen ez az eredmény, mindannyian együtt érkezünk oda. Váltjunk egy kicsit a sebességváltón, és beszéljünk a Coronavirus Toolkit for Employee Wellbe-ről. Meg tudná mondani, mi ez és kire vonatkozik?

Dr. David Batman: Valószínűleg 12 évig dolgoztam a Virgin Pulse platformon, és így tovább, a platformunkon, és hiszünk az életmódváltásban, és amit tartós viselkedésváltozásra vágyunk. Ez a tudományon alapul, és mi mi, a cél az emberek felhatalmazása. Támogatjuk az embereket mentális egészségükért. Napirendre tűztük a mentális egészséget. Pénzügyi segítség. Kaptunk tanácsadókat, akik segíthetnek. De hirtelen rájöttünk, hogy itt egy másik világ vagyunk. Ezért a családunk tagjai számára úgy gondoltuk, hogy segítenünk kell őket. És egy dolog, ismét visszatérek erre, és ön rögtön az elején utalt rá, hol szerezhetünk tartós információkat, amelyekre támaszkodhatunk? Minden, amit összeállítottunk, kapott egy tudományos tanácsadó testületet, amelynek része vagyok, ezért minden a tudományon alapul. És ekkor azt mondtuk, hogy mire van szükségük az embereknek? Tehát arra a platformra kerültünk, hogy az emberek hozzáférjenek hozzá, valójában megvan, hogyan tudod motiváltan tartani a munkaerődet? Vesz részt zavarok idején stb.? Megkaptuk a tudománylapokat, és tudnivalókat, hogyan, mi szó szerint hoztunk létre mindent az otthoni munkavégzésről. Tehát hogyan lehet bekerülni abba az új munka világába, ahol az otthon a munka normája lett? Adunk néhány egészséges tippet, amelyek tudják, hogyan fognak működni, stb. Van egy erőforrás-útmutatónk. Van néhány prevenciós poszterünk ott stb. Tehát számtalan olyan dologról van szó, amelyeket munkáltatónak és alkalmazottnak terveztek. Ami azt jelenti, hogy következetes, tudományos alapokon nyugvó tanácsokat kapunk, és ezek a tanácsok a helyzet változásával megváltoznak. Mindannyian hihetetlenül keményen dolgozunk a kulisszák mögött, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy ez következetes, helytálló és naprakész, stb., Biztosítva mind a munkáltató, mind a munkavállaló számára az erőforrásokat. Tehát nem kell minden alkalommal újra feltalálni a kereket.

Gabe Howard: És hol találhatják most hallgatóink azt az eszközkészletet?

Dr. David Batman: Az emberek tovább fognak menni a Virgin Pulse weboldalra, stb., És ott linkelik. Valahányszor kiadjuk a fehér könyveket, az információs lapokat. Ma már korábban dolgoztam egyik kollégámmal, webináriumot és Q & A-t készítettem. És elindítjuk ezt a linkkel. Minden lehetőséget fel fogunk használni ennek terjesztésére, hogy segítséget nyújtsunk az embereknek. És igen, megosztjuk velünk a velük foglalkozó vállalkozásokkal. De a linkeken keresztül is feltesszük. Számtalan dolog. Interaktív. Ez mozog az idővel.

Gabe Howard: Ez csodálatos, és természetesen ezt a linket fel is tesszük műsorjegyzeteinkbe a .com oldalon, hogy az emberek valóban, nagyon egyszerűen megtalálják. Korunk végéhez közeledünk. Dr. Batman. Az utolsó kérdésem az, hogy ezt valamennyire összefoglalom. Milyen konkrét ajánlása van az embereknek, akik alkalmazkodnak a bizonytalanság új idejéhez, hogy átvészeljenek minket a következő néhány hétben és esetleg több hónapban?

Dr. David Batman: Tudom, hogy az emberek állandóan aggódnak és félnek. De mindenkinek azt mondom, hogy ha a körüljáró embereket nézzük, akkor az embereknek ez a nyilvános arcuk van, ahol mindenki a felszínen van, ez olyan, mintha egy hattyú siklik a felszínen, de a lábak őrülten eveznek alatta. Mindannyian együtt vagyunk. Ez egyike azon kevés dolgoknak az egész világon, amely valójában összehozza az embereket. Mindannyian ugyanúgy érezzük magunkat. Ezúttal mindannyian elcseszettnek érezzük magunkat. Valószínűleg nem alszunk jól. Mi szorongunk. Nem tudjuk, mit hoz a jövő önmagunknak és családunknak. Ne félj. Kilencven százaléka átéli ezt, és enyhe vagy közepesen súlyos betegségben szenvedhet. Ezt át fogja élni. Nincs kezelés. Éppen át kellett élned. Kapunk oltást. Valószínűleg egy év múlva megkapjuk azt az oltást. Jelenleg nincs gyógyszer. Néhányan jöhetnek. A legfontosabb az, hogy meghallgassuk, amit a közegészségügyi emberek mondanak nekünk. Társadalmi elkülönülés. Távolítsa el magát. Szakítsa meg ezeket a kapcsolatokat egyik emberről a másikra. Hat láb jó távolság. Létfontosságú az elszigeteltség, amibe be fogjuk vetni az embereket, az iskolák és irodák bezárása stb. Kérem, hallgassa meg, amit az orvosok mondanak. Hallgassa meg, amit közegészségügyünk mond. Ezek nagyon fontosak. Nincs mágikus kezelés, amely változást hozna. Ön, mint egyén, nemcsak saját maga számára képes változást elérni. A családodnak, a közösségednek, az országodnak, az országodnak szüksége van rád. Korábban már említettük, de mindannyiunknak együtt kell egyesülnünk egyéni cselekedetekkel, mert senki nem teheti meg helyettünk.

Gabe Howard: És természetesen csak azt szeretném visszhangozni, amit ott mondtál, hogy mindannyian együtt vagyunk ebben, és ezt együtt fogjuk átélni, és hogy ez egyszerűen csak a lebukás és a kivárás, és az emlékezés, hogy ez egy nap, és mindannyian együtt érünk oda.

Dr. David Batman: Teljesen egyetértek, Gabe. Igazi öröm volt, hogy valóban bejöhettem és beszélhettünk magunkkal, és beszélhettünk a hallgatókkal, és remélhetőleg el fogunk távolítani ebből a szorongásból, félelemből.

Gabe Howard: Ennél többet nem tudok megegyezni, Dr. Batman, és köszönöm, hogy itt voltatok, és köszönöm hallgatóinknak, hogy itt voltak. Tudom, hogy ez a bizonytalanság ideje, ezért remélem, hogy nagyon-nagyon hasznosnak találja a .com oldalon található információkat. Rengeteg más erőforrás van, amelyet megnézhet. Csak menjen át a .com oldalra, és ott meglátja az egészet. És ne feledje, bárhová letöltötte a műsort, azt szeretnénk, ha feliratkozna. Szeretnénk, ha értékelné, rangsorolná és felülvizsgálná. És ne feledje, hogy egy hét ingyenes, kényelmes, megfizethető, privát online tanácsadást kaphat bármikor, bárhol, egyszerűen a BetterHelp.com/ webhelyen. A jövő héten mindenkivel találkozunk. Kérem, maradjon jól.

Bemondó: Hallgattad a The Psych Central Podcast-ot. Szeretné, ha a következő rendezvényén közönsége elbűvölne? A Psych Central Podcast megjelenése és ÉLŐ FELVÉTELE a színpadról! További részletekért vagy eseményfoglalásért kérjük, írjon nekünk e-mailt az [email protected] e-mail-címre. Az előző epizódok megtalálhatók a .com/Show oldalon vagy a kedvenc podcast lejátszón. A Psych Central az internet legrégebbi és legnagyobb független mentálhigiénés webhelye, amelyet a mentálhigiénés szakemberek működtetnek. Dr. John Grohol felügyelete alatt a Psych Central megbízható forrásokat és vetélkedőket kínál, amelyek segítenek megválaszolni a mentális egészséggel, a személyiséggel, a pszichoterápiával és egyebekkel kapcsolatos kérdéseit. Kérjük, látogasson el még ma a .com oldalra. Ha többet szeretne megtudni vendéglátónkról, Gabe Howardról, kérjük, látogasson el a weboldalára a gab kuidagiard.com címen. Köszönjük, hogy meghallgattál, és ossza meg barátaival, családjával és követőivel.