A barátom azt mondta, hogy nem tudja magát szeretni, és nem tudja, hogyan kell

A barátom nagyon szomorú, mert egyedül van és nincs barátja. Mindig lekicsinyli magát, és azt mondja, hogy nem elég jó. Eleinte azt mondtam neki, hogy legyen türelmes, és koncentráljon önmagának fejlesztésére, és hamarosan talál valakit. Most azt látom, hogy mást keres a fő boldogságforrásnak. Miután rámutattam neki, hogy mit csinál, azt mondtam neki, hogy addig nem tud senki mást szeretni, amíg meg nem tanulja önmagát szeretni. Erre ő így válaszolt: „Nem tudom szeretni magam. Nem tudom, hogyan kell. ” Hogyan segíthetek neki?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 24.08.2019

A.

Levelében bemutatott információk alapján lehet, hogy valaki önértékeléssel küzd és szakmai útmutatásra szorul. Képtelensége „önmagát szeretni” a depresszió vagy az életben való általános boldogtalanságának kifejezője lehet. Gyakran előfordul, hogy a depresszióban szenvedők azt hiszik, hogy nem szerethetőek.

Az is lehetséges, hogy ezek a problémák legalább részben a családjától származhatnak. Gyakran azok az emberek, akik úgy érzik, mint ő, nem érzik szeretettnek vagy támogatottnak a családjuk, különösen a szüleik által. A rossz családi kapcsolatok elveszettnek, nem szeretettnek és depressziósnak érezhetik egyeseket.

Jobban megismerheti barátját és azt, amit tapasztal, ha tanulmányozza Abraham Maslow szükségleti hierarchiáját. Ezeket az igényeket ki kell elégíteni ahhoz, hogy az egyén pszichológiailag egészséges és elégedett legyen az élettel. Nagy vonalakban ez egy pszichológiai elmélet, amely megmagyarázza, mi motiválja az emberi viselkedést.

A hierarchia alján fiziológiai és biztonsági igények találhatók. Ezek ételt, vizet és menedéket jelentenek. Ezeknek minden nap meg kell felelni. Nagyon nehéz lenne naponta működni anélkül, hogy kielégítenénk ezeket az alapvető szükségleteket.

A következő kettő magában foglalja a szeretetet és az összetartozást, valamint az önbecsülést. A szeretet és az összetartozás arra az elképzelésre utal, hogy éreznünk kell, hogy valaki szeret téged. Gyakran ez az érvényesítés a szüleitől származik, de származhat barátoktól, családtól vagy egy magasabb hatalmú kapcsolattól is. Ha valaki tudja, hogy szeretik, méltónak érzi, hogy szeressék őket. Talán, ha barátja szeretettnek érzi magát, könnyebben szereti önmagát.

Hasonló a helyzet az önértékeléssel kapcsolatban is. Az önbecsülés magában foglalja azt az ötletet, hogy „elég jól érezzük magunkat ahhoz, hogy mások elfogadják”. Gyakran előfordul, hogy a fiatalok gyakran életkoruk miatt küzdenek önértékelési problémákkal. Fejlődési szempontból a fiatalok nagyrészt támaszkodnak másokra. Az önbecsülés általában az életkorral és a függetlenséggel jár, de ez elsősorban a kompetencia bizonyításának és olyan dolgok eredményeként alakul ki, amelyekre büszke vagy. Például főiskolai végzettség megszerzése, elhelyezkedés, jó szülői lét stb. Az élet egy pontján fontos lesz érezni az érvényesülést képességeivel kapcsolatban. Amint ez megtörténik, az egyént már nem hajtják ennek az igénynek a kielégítésére. Ez nem azt jelenti, hogy abbahagynák az élet dolgainak kísérletét; ez az, hogy őket már nem az vezérli, hogy be kell bizonyítani, hogy "elég jók".

Az elmélet szerint, ha az összes fent említett igény kielégül, az egyén készen áll az önmegvalósításra. Az önmegvalósítás az a folyamat, amikor teljes mértékben azzá válsz, aki vagy, igazi éneddé. Nincs elég oszloptér az önmegvalósító emberek összes jellemzőjének leírására, ezért azt javasolnám, hogy olvassa el Abraham Maslow könyvét a témáról. Arra kell biztatnia a barátját, hogy olvassa el azt is.

Ha a depresszió a probléma gyökere, akkor konzultálnia kell egy mentálhigiénés szakemberrel. Ez a fajta segítség meghaladja azt, amit barátként nyújthat. A gondoskodó barát fő feladata a támogatás és a bátorítás. Ezen túl lehet, hogy keveset tehet. A pszichológiai egészség, növekedés és fejlődés nagyon személyes kérdés. Remélhetőleg nyitott lesz a kezelésre, ha szükséges. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle