Válás megjósolása: Az Apocalpyse négy lovasa
Ahogy rendszeresen vigyázhat a házára annak érdekében, hogy megakadályozza annak szétesését, ugyanez vonatkozik a kapcsolatára is. John Gottman, a párkapcsolatok elismert szakértője 93 százalékos pontossággal fedezte fel a párkapcsolat kudarcának négy jelét a válás előrejelzésében. Ez a négy mutató, más néven a négy lovas a kritika, a védekezés, a megvetés és a kőfalazás.
Nem maga a konfliktus jelzi az elrontott kapcsolatot. A konfliktus általában egészséges egy párkapcsolaton belül, mivel eredményes lehet abban, hogy partnere kielégítse igényeit. Így lehet problémás a konfliktusok kezelése. A négy lovas kontraproduktív magatartás, amely negatívan befolyásolja a kapcsolatot, és bár minden kapcsolat időnként részt vesz ezekben a viselkedésekben, az ilyen viselkedésekben való tartós elkötelezettség az a nehéz kapcsolat, amely valamilyen TLC-re szorul.
Kritika az első lovas, mert ez az első viselkedés, amelyet általában a konfliktusban élő pároknál alkalmaznak. A kritika a jellem vagy személyiség megtámadására utal, nem pedig magára a viselkedésre. „Olyan lusta vagy” a kritika példája. Ehelyett olyan I állításokat használok, mint például: „Frusztrál, ha nem segítesz a ház körül”, a partnered problémás viselkedését célozod meg kritika nélkül.
A második lovas az védekezés. A védekezővé válás könnyű magatartás konfliktus esetén. A védekezéssel az a probléma, hogy ha egyszer belekezdenél, akkor természetesen ráhangolódsz arra, amit a párod próbál neked mondani, és elkezdesz kifogásokat keresni, hibáztatni a partneredet, és nem vállalni a felelősséget a konfliktusban való részedért.
A harmadik lovas az megvetés. Tudod, hogy megvető vagy, amikor pofátlan tiszteletlenséget tanúsítasz partnered iránt, például gúnyolódva, szemforgatva vagy „humor” segítségével leborítva a partneredet. Próbáljon tisztában lenni a viselkedésével és megérteni, mi az, amit igazán idegesít, és ezt célozza meg, ahelyett, hogy passzív-agresszív módszereket használna arra, hogy elmondja partnerének, hogy mit érez. Ezt néha nehéz megtenni, de megtérül!
Az utolsó lovas az időhúzó játék, és azok a párok, akik rendszeresen folytatják ezt a viselkedést, nagyobb valószínűséggel válnak el. A kutatások azt mutatják, hogy ez a legkárosabb magatartás. Egyszerűen fogalmazva, a kőfalazás az, amikor nem reagálsz.
A férfiak hajlamosak a kőfalra, mert túlterheltek. A nők általában kimerültségig akarják „kibeszélni”, gyakran arra késztetve a partnert, hogy távozzon, azaz kőfal. Amikor rendszeresen kőfalat épít, akkor kihúzza magát a kapcsolatból, ahelyett, hogy megpróbálna rajta dolgozni.
A legfontosabb, amire emlékezni kell, hogy minden pár kritikával, védekezéssel, megvetéssel és kőfalazással foglalkozik időnként. Amikor Ön vagy partnere nem tud egészséges módon konfliktusba keveredni és következetesen használja a négy lovast, itt az ideje, hogy segítséget kérjen az egészséges kommunikációs eszközök létrehozásában. Jó ökölszabály, hogy emlékezzünk az 5: 1 arányra - öt pozitív interakció minden negatív interakcióra.
