A szerelemfüggőség jeleinek felismerése
De mi van akkor, ha megbékéltél a szerelmi függőséggel, és rájöttél, hogy olyan magatartással küzdesz, amely ideges és kezelhetetlen forrás az életedben?
Mi van, ha változásra vágyik, és másképp akarja csinálni a dolgokat, hogy ne essen vissza olyan egészségtelen viselkedéshez, amely szabotálja jólétét és boldogságát?
A társfüggő magatartásformák és irreális elvárások felismerése az első lépések egyike annak elismerése felé, hogy a szerelmi függőséggel küzd. Nagyon erőteljes felfedezés lehet annak felismerése, hogy mindenkor feltétel nélküli pozitívan várja partnerét.
Vannak-e módok arra, hogy felhagytál az öngondoskodással, vagy leértékelted magad egy másik személlyel való kapcsolatban? Találtál már olyan ember rabja, aki drog- vagy alkoholfüggő volt?
Állandó magasságok és mélypontok által jellemzett kapcsolatok sorozatába kerültél, középút nélkül? Rájöttél már arra, hogy valakinek a fantáziája rabja vagy, és nem ismered el annak a valóságnak a valóságát?
Miután elhatározta, hogy a szerelemfüggő magatartásformákra törekszik, és ezeket a viselkedéseket magára hagyja, általában elvárási időszakot várhat magára. Ez magában foglalhatja az üresség, a fájdalom, a félelem és a harag érzésén keresztüli kerékpározást.
Az elvonási időszak néhány hónaptól egy évig tarthat, és általában magában foglalja a gyászos folyamatot. Az idő múlásával egyre jobbá válik, amikor a terapeutával vagy egy 12 lépésből álló programban, például a SLAA-ban (anonim szex- és szerelemfüggők) egy elhagyási problémát dolgoz fel.
A szerelmi függőségből való kilábalás magában foglalhatja az önértékelés fejlesztését, a másokkal való jó határok kialakítását, a saját szükségleteinek kielégítésére való megtanulást, valamint az olyan helyzetek elől való távozás lehetőségét, ahol az érzéseit és a személyes valóságát nem veszik figyelembe vagy nem tartják tiszteletben. Ennek a munkának néhány előnye lehet, hogy már nem használ negatív irányítást mások felett, nem tart mérgező ellenszenveket másokkal szemben, és nem használ függőséget a valóság tagadására.
Ezenkívül nagyon hasznos lehet megvizsgálni, hogy az Ön származási családjában miként teljesítették vagy nem teljesítették az igényeket. Ha megtanulja megbecsülni önmagát, felhatalmazhatja Önt arra, hogy eltávolodjon az egészségtelen kapcsolatoktól és az egészséges bensőségesség felé. A gyógyulás során mások nem értenek egyet veled abban, hogy mi a megfelelő számodra. De mivel pozitív önbecsülés alakult ki, megtanulja tolerálni a véleménykülönbségeket, miközben megtartja saját határainkat.
