Hogyan utasítsuk el az elutasítást: A fagylaltot nem tartalmazza

"Ez nem te vagy; én vagyok az - harsogja. Fintorogsz, lenyelve a keserű szavakat.

A romantikától az előmenetelig az elutasítás hideg, kegyetlen szerető. Áthatolja identitásunkat, elkeseredettségünkbe sodorva. Megkérdőjelezzük értékünket, sajnáljuk az élet igazságtalanságát. Még kegyetlenség. Vannak, akik internalizálják a fájdalmát, míg mások egy gyanútlan családtagot vagy más jelentős személyt csapnak le.

A közös nevező: Tévedtek. És fáj.

De ahelyett, hogy duzzogna vagy gúnyolódna, itt vannak stratégiák az elutasítás szétválasztására, ami ez: ideiglenes visszaesés.

Tiszteld az érzéseket. Elutasító csípések; lebontja önértékünket. Nem megfelelőnek vagy alkalmatlannak vagy szerethetetlennek érezzük magunkat. Bármennyire is fájdalmas, érzelmei jogosak. De ahelyett, hogy passzívan elfogadná ezeket a fojtogató érzéseket, beszéljen és cselekedjen vissza.

Életbalzsamom: Úgy cselekedj, ahogy akarod. Kísérletes álláskeresés vagy nehéz szakítás során az alapértelmezett válaszom az, hogy elszigeteljem magam. A szűk lakásomban gúnyolódva a gondolatok engedelmességbe kevernek. A lakásom egykori barátságos korlátai összehúzódnak, súlyosbítva az elidegenedés mérges érzéseit.

Amikor Seattle lebegő felhői köpik ki az esőt, ez az én jelzésem: vegyél részt. Még inkább, ha az elutasítás veszélyezteti a mentális egyensúlyomat. Amint azt a barátnőm igazolni tudja, morgolódhatok azon, hogy leveszem ezeket az ó, annyira kényelmes Carolina kosárlabda nadrágot. De az én általam elrendelt száműzetésem fiatalító - még akkor is, ha ezt még nem értem teljes mértékben.

Tekintse meg az elutasítást ideiglenes visszaesésként. El kell ismerni, hogy ez nehéz, amikor a kanál mélyén a harmadik Ben & Jerry dobozába kerül. De talál kereső munkát, kompatibilis házastársat és igen, boldogságot. Lehet, hogy nem ma, vagy a jövő héten lesz. De el fog jönni.

- Matt, olyan magabiztosnak tűnsz. De most a negyedik Ben & Jerry pintjén állok. És a barátom továbbra sem vesz tudomást a szöveges üzeneteimről - nyögöd.

Megértem - és személyesen ajánlanám a Chocolate Chip Cookie Tésztát azoknak a borongós hétvégéknek a kemény szakadást követően. Mielőtt azonban a fagylalt részhez rohanna, vitassuk meg ezeket a negatív önértékeléseket. Ez a kapcsolat - igaz - felborult. És akkor mi van? Gondolod, hogy minden potenciális bájos herceg tanácstalanabb lesz, mint lebilincselő? A cinikus kedvesmadarak számára pedig megérdemli a párkapcsolati boldogságot. Nehezen hiszed ezt? Írja le kedvenc jellemzőit magáról. Emlékszel arra a délutánra, amelyet mahjonggal töltöttél magányos nagymamáddal? Ez vezeti a listád tetejét.

Tekintse az elutasítást motivációnak. - Matt, talán nem választanak ki a jogi egyetemre - mosolygott rám egy komor arcú professzor. Igaz, hogy öntudatos a jogi egyetemi teljesítményemmel kapcsolatban, kicsúsztam az irodájából - legyőzve és demoralizálva. Átcsoszogtam egy megbízható tanácsadói irodába; azonnal rávágta a deflációmat. Biztató szavaival - nem is beszélve néhai anyám pepecseléséről, kihívássá változtattam át a professzor gőgjét. Mutasd meg neki, mint ez a vigyorgó professzor, hogy meg tudod csinálni. Próbáld ki ezt a paradoxont ​​a méretnél: az elutasítás inspirációként. Passzol.

Végül pedig nézze meg együttérzően az elutasítást. Több vagy, mint egy romantikus partner, egy érdemjegy vagy egy álláspromóció. Nézze meg a támogatási rendszert. Nézze meg a hozzájárulásokat. És végül nézze meg, mi az elutasítás: egy lehetőség.