3 kreatív tevékenység a párok számára az intimitás ápolására
Az intimitás nem csak a szexről szól. Szellemi, érzelmi és szellemi kapcsolatának ápolásáról van szó.
Pontosabban: az intellektuális intimitás olyan gondolatok vagy érdeklődések megosztása, amelyeket minden partner ösztönzőnek talál - mondta Lanie Smith, MPS, ATR, arizonai művészeti terapeuta, aki hisz a kreativitás és a kommunikáció értékében a párok játékában, gyógyulásában és növekedésében.
Az érzelmi bensőségességet úgy határozta meg, hogy megosztja érzéseit oly módon, hogy a többi jelentős ember láthassa emberségét és kiszolgáltatottságát. Például elmondja partnerének egy közelmúltbeli helyzetet, amely újranyitotta egy régi sebét, ezért küzd szomorúsággal.
A szellemi bensőségesség „gyakran kimondhatatlan élmény, amely a nagyobb egész érzését kelti benned, például vallási tapasztalat vagy a természettel való találkozás”. Összekapcsolódhat a jelentés vagy cél értelme felett is.
Végül „az intimitás a mélységről szól” - mondta Smith. "Mivel mindannyian relációs lények vagyunk, akik vágyakoznak megismerésre és megismerésre, amikor gyakorolhatjuk mások látását és látását, erősítjük az intimitást."
Smith férjével és pszichoterapeutájával, Anthony Sparacinóval (LPC, NCC) együtt társalapítója a Matters of the Heart Retreats for Couples-nek. Az alábbiakban három kreatív tevékenységet osztott meg, amelyeket együtt végezhet az intimitás fejlesztése érdekében.
Hozzon létre egy kártyacsomagot
Smith azt javasolta, hogy hozzon létre egy „50 dolgot, amit szeretek benned” kártyacsomagot. Megteheti ezt együtt vagy önállóan. Vegyen fel egy pakli kártyát (pl. A Dollar üzletben), és kollázsoljon, festessen vagy rajzoljon mindkét oldalra. "Ha rajzol, akkor először fehér festékkel vagy papírral kell bevonni." Illusztrálja, mit szeret a párjában.
Ha inkább kihagyná a műalkotást, egyszerűen említsen meg minden este több dolgot, amelyet szeret. Például talán szereti házastársa humorérzékét és kék szemeit. Talán imádod a párod kalandos szellemét. Talán imádod, hogy házastársad áfonyás palacsintát készít a legtöbb szombaton. Ügyeljen arra, hogy folytassa, amíg el nem éri az 50 dolog, amit szeret.
Hozzon létre egy szerelmi táblát
Osszon el egy oldalt ketté. Hagyja, hogy az egyik fele képviselje azt, amit most szeret a kapcsolatában. Ezt ábrázolhatja képekkel, szimbólumokkal vagy alakzatokkal. Például Smith ügyfelei szívvel illusztrálták erős kapcsolatukat. A kosárlabdát "szimbolizálják szeretetük iránt, hogy milyenek szülőként". Mások színeket vagy virágokat használtak növekedésük párosítására.
Hagyja, hogy a másik fele képviselje azokat a területeket, amelyeket tovább szeretne fejleszteni a kapcsolatában. Itt Smith ügyfelei a fióktelepek segítségével jelezték az elérést és a szorosabbá válás vágyát. Lángokkal ellátott ágyat használtak szexuális életük felmelegedésére.Telefon segítségével a nap folyamán többet akartak kommunikálni.
Miután mindegyikőtök elkészítette tábláját, szánjon időt arra, hogy beszéljen róla.
Toll egy levelet
Levelében foglaljon be három-öt kérdést, amelyet fel szeretne tenni a partnerének. Smith ezeket a példákat osztotta meg:
- Mit izgat a legjobban, ha előjön?
- Mi a kedvenc gyermekkori emléked?
- Mi a preferált nyaralási célpont?
- Mi adja az életednek a legtöbb értelmet?
- Hogyan érti a földi célját?
- Mit szeretnél a legjobban, ha tudnék és megértenék rólad, mint a páromról?
Legyen kreatív a kérdéseivel. Mit akarsz tudni valójában a párodról? Mit szeretne tudni róla intellektuálisan, érzelmileg, testileg vagy lelkileg?
Ezután ütemezzen egy időpontot arra, hogy ezekre a kérdésekre írásban válaszoljon. Még randevúvá is alakíthatja - tette hozzá Smith.
Az egészséges, bensőséges kapcsolatok nem csak akkor fordulnak elő. Mindkét partnertől megkövetelik, hogy rangsorolja a kapcsolatot - mondta Smith. A fenti tevékenységekkel való játék az egyik módja ennek.
További irodalom
Smith azt javasolta, hogy ellenőrizze ezeket a további forrásokat az intimitás fokozása érdekében:
- John és Julie Gottman, a Gottman Intézet könyvei
- A művészetterápia és a kapcsolatok, a kreativitás és a rugalmasság idegtudománya: készségek és gyakorlatok
- 75 szokás a boldog házassághoz: Házassági tanácsok minden nap feltöltésre és újracsatlakozásra
- Az 5 szerelmi nyelv: a szeretet titka, amely tart
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
