NAGYON BIZONYTALAN MAGAMBAN

Nagyon bizonytalan magamban

Valójában szinte mindenben bizonytalan vagyok. Nem tehetek róla, hogy összehasonlítom magam más lányokkal, és nagyon csúnyának és kövérnek érzem magam. Soha nem tetszett, ahogy kinéztem, vagy milyen a testalkatom. Amikor látom ezeket az igazán csinos lányokat, szörnyen és féltékenyen érzem magam, és azt szeretném, bárcsak olyan lennék, mint ők. Annak ellenére, hogy nem vagyok a legvékonyabb lány, tudom, hogy nem vagyok kövér, de nem tehetek róla, de összehasonlítom magam más emberekkel. Az emberek azt mondják, hogy szép vagyok, és mindez, de egyszerűen nem hiszem el. Folyamatosan a tükörbe néztem, és öntudatosabb lettem. Egy éve kezdtem el fogyókúrázni, és továbbra is éheztem magam, hogy „vékony” lehessek, de aztán rájöttem, hogy nem éri meg, és keményen dolgoztam, hogy ésszerűen egészséges testem legyen. Azonban még mindig bizonytalan vagyok a testemben, és elismerem, hogy az ebédidőben továbbra is gondjaim vannak a megfelelő mennyiségű étel bevitelével. Nagyon bizonytalan vagyok abban is, hogy mások mennyire tehetségesek és intelligensek. Amikor látom, hogy a barátaim jobban teljesítenek, mint én, mindig leteszem magam azzal, hogy elhiggyem, hogy kudarc vagyok, és bármennyire is próbálkozom, nem leszek olyan jó, mint ők. Őszintén szólva mindent megteszek azért, hogy igazán jó érdemjegyeket szerezzek, de végül mindig csalódom az eredményeim miatt. Az első félévi jelentésemhez összesen 54/70-et kaptam. Tudom, hogy ez nem rossz pontszám, de amikor a legjobb barátnőm azt mondta nekem, hogy 61/70-et kapott, akkor nagyon butának éreztem magam. Nagyon bizonytalan vagyok a volt barátommal kapcsolatban is, aki iránt nagyon erős érzelmek vannak. Én voltam az első barátnője, ő pedig az első barátom, szóval különös volt. Nagyon nem akarom elveszíteni őt. Minden lehetséges dologtól félek, ami a jövőben történne közöttünk. Folyamatos hangulatváltozásom volt, miután üzenetet küldött nekem, amely egymilliárd darabra tört a szívemre (ez júliusban volt). Folyton azt éreztem, mintha értéktelen lennék, és nagyon rosszul éreztem magam. Ezek a hangulatváltozások nem tűnnek el, bármennyire is próbálkozom, és mindig szorongást / stresszt / depressziót érzek, valahányszor eszembe jut a bizonytalanságom és aznap (amikor az exem elküldte nekem ezt az üzenetet). Most megpróbálom magam jobbra változtatni, de nagy szükségem van a segítségedre. Ezt nem osztottam meg a szüleimmel, mert gondjaim vannak azzal, hogy megnyíljak velük, és ezt nem osztottam meg a barátaimmal. Bevallom, hogy akkor vágtam le magam, amikor a volt barátom elküldte nekem ezt az üzenetet, és ennek oka az volt, hogy azt hittem, hogy ez zavaró tényező. Tévedtem, és ez még rosszabbá tette a helyzetet. Egész nyáron depressziós voltam, és folyton öngyilkossági gondolataim támadtak. Ezek a gondolatok az elmúlt hónapokban folyamatosan felmerültek, és még ezeket a késztetéseket is megvoltam. Szerencsére megtanultam a hibámat, és megígértem magamnak, hogy soha többé nem csinálom ezt. Nincsenek öngyilkossági gondolataim, mint korábban, de bizonytalanságom miatt még mindig ott van. Tudom, hogy önmagam megölése nem old meg semmit, és jobban tudom. Csak azt akarom kitalálni, hogyan lehet megszabadulni ezektől a bizonytalanságoktól, és hogyan lehetek elégedett magammal. Őszintén igyekszem a lehető legjobb ember lenni, de bármennyire is próbálkozom, ezek a negatív gondolatok és érzések nem múlnak el. Korábban pozitív voltam és elégedett voltam minden körülöttem, de nem tudom, hogy most mi történik velem. Azzal próbálok javítani, hogy elterelem a figyelmemet olyan dolgok elvégzéséről, amelyek tetszenek, de szükségem van a segítségedre.

Az önbizalom és az önbecsülés idővel kialakul. Teljesen normális, ha a tinédzsereknél hiányzik a bizalom. Általában az emberek önértékelésüket fejlesztik, amikor többet teljesítenek az életben. Minél több teljesítménye van az embernek, annál inkább "bizonyítja" képességét és ezáltal az önbizalom növekedését.

Bár normális lehet, hogy a tinédzserek hiányolják az önbizalmat, a helyzeted aggasztó a vágás, a depresszió és az öngyilkossági gondolatok miatt. Ezek a problémák súlyosak és rontják az életed minőségét.

Mint sok depressziós ember, úgy tűnik, Ön is minimalizálja pozitív eredményeit és maximalizálja életének negatív vonatkozásait. Úgy tűnik, Ön is összehasonlítja önmagát másokkal, ami problematikus. Mivel minden egyén annyira egyedi, a másokkal való összehasonlítás végső soron igazságtalan és páratlan összehasonlítás lesz.

Nem gyanítom, hogy önmagában mentális egészségügyi rendellenességei vannak, inkább félreértelmezi a valóságot. Más szavakkal, kognitív módon tévedhet azzal kapcsolatban, hogy hogyan érzékeli önmagát. Tökéletes jelölt vagy a pszichoterápiára. A pszichoterápia azért is ajánlott, mert "megpróbáltad megváltoztatni magad", de ez küzdelem volt.

Nem tájékoztatta szüleit ezekről a kérdésekről. Szüleinek tisztában kell lenniük öngyilkossági gondolataival, önkárosításával és depressziójával. A szüleidnek tudnia kell, hogy segíthessenek a megfelelő kezelésben.

Úgy tűnik, segítségre van szüksége, ami nagyon biztató. Azok az emberek, akik segítségre vágynak és hajlandóak segítséget kapni, nagyon jó előrejelzéssel rendelkeznek pszichológiai problémáik megoldása szempontjából. Az Ön által leírt problémák nagyon-nagyon gyakoriak. Amikor körülnézel az iskolában, sok ember, akit nézel, ugyanazokkal a problémákkal küzd, mint te. Amikor rád néznek, azt gondolhatják: "Miért nem lehetnék boldog és normális, mint ő?" Nem tudják, mit érzel belülről, és nem tudod, hogyan érzik magukat belülről.

A tanácsadás nagy segítség lehet számodra. Sokkal jobbá teheti az életet. Nincs ok a szenvedésre, amikor a segítség annyira elérhető. Ha fájna a foga, azt szeretném, ha felkeresne egy fogorvost, mert könnyen eltávolíthatják a fájdalmát. A tanácsadás hasonlóképpen könnyedén elháríthatja fájdalmát. Jelentse a szüleinek a tüneteit, és kérdezze meg, hogy segíthetnek-e Önnek a szakmai mentális egészségügyi kezelésben. Örülni fog, hogy megtette. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
Mentális egészség és büntető igazságszolgáltatás blog