Csak azt nem tudom, mi az ügyem

Valahányszor semmi más nem marad, csak a gondolataim, ugyanaz a történet. Széleskörű beszélgetést folytatok magammal az életem minden negatívumáról, és ez mindig arra vezet, hogy megpróbálom kitalálni, hogy valóban van-e problémám. Szinte az összes barátomnak és családomnak van valamilyen mentális egészségi problémája, és megterhel engem abban, hogy megpróbáljam dekódolni, hogy csak valami normális élményt tapasztalok-e vagy sem, amivel foglalkoznom kell. Kimerítő. Egy éjjel kimentem egy hídhoz, hogy felfedezzem, nincs puszta esése, de hosszú lejtésű. Még mindig nem tudom, hogy valóban le akartam-e ugrani, vagy megpróbáltam magamnak bebizonyítani, hogy nem fogom megtenni, és hogy csak túlgondolom magam. Röviden. Fogalmam sincs, mi folyik a fejemben, és nem tudom, mit tegyek. Nehéz leírni, mivel elfelejtem a gondolataimat, amíg legközelebb egyedül vagyok.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Ön nem egyedül küzd azzal, hogy „dekódolja”, mi a baj. Megértem csalódottságát, de nincs felkészülve saját pszichológiai problémáinak diagnosztizálására. Az emberek nem a pszichológiai problémák megértésének képességével születnek. Ezt az ismeretet meg kell tanulni, mégis az emberek gyakran szidják magukat, amikor nem képesek megoldani saját problémáikat. A laikus nem tudja diagnosztizálni a mentális betegségeket, mert nincs képzettségük ezen a területen. A mentálhigiénés szakemberek évekig tartó szigorú képzésen és tanulmányokon vesznek részt, hogy megismerjék a pszichológiai problémákat és azok kezelését.

Ha hajlandó és nyitott rá, akkor konzultáljon egy mentálhigiénés szakemberrel. Ez lenne a legelőnyösebb és leggyorsabb intézkedés. Tudnák, mi a baj, és ami a legfontosabb, hogyan lehetne kijavítani.

Aggasztó, hogy fontolóra vehetné a hídról való leugrást. Párosítsa ezt negatív gondolkodásmódjával, és ez arra utal, hogy depressziója lehet. Legalább arra utal, hogy szorongó gondolatokkal szenvedsz. Fontos, hogy tudja, hogy vannak olyan kezelések, amelyek az ilyen típusú aggasztó gondolatok kezelésére szolgálnak. A kognitív viselkedésterápia (CBT) különösen hatékony kezelés a negatív gondolatokra. Nem kell egyedül kezelnie ezeket a problémákat. A terápia rendkívül hasznos lehet. Remélem, hogy megfontolja.

Az öngyilkosságot megkísérlő emberek gyakran impulzívan cselekszenek. Nem akarja magát potenciálisan veszélyes helyzetbe hozni, amikor Ön a legkiszolgáltatottabb. Tartson távol a veszélyes helyzetektől és területektől, például az Ön által említett hídtól. Ha nem tudja megvédeni magát a károktól, akkor sürgős segítséget kell kérnie. Menjen kórházba, vagy hívjon sürgősségi szolgálatot. Tudni fogják, hogyan lehet megvédeni. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle