Megtanulhatom, hogy ne beszéljek magammal hangosan?

Egy chilei tinédzsertől: Helló, azt akartam kérdezni egy problémáról, amellyel 2018 eleje óta tisztában vagyok. Rájöttem, hogy túl sokat beszélek magammal. Eleinte úgy döntöttem, hogy elvégzek egy kis kutatást, és rájöttem, hogy a magaddal való beszélgetés az intelligencia jele, ezért nem gondoltam sokat rá (motyogás, emlékeztetés, hangos beszélgetés stb.). De hamar rájöttem, hogy nem ez az egyetlen, amit tettem, alapvetően állandóan elmesélem az életemet, mintha az emberek hallanának az életemről, a tapasztalataimról, a küzdelemről, a normális tevékenységekről, bármiről. Megpróbáltam kutatni erről a kérdésről, de próbálkozásaim nem jártak sikerrel. Most ne vedd félre, nekem NEM van képzelt barátom, vagy látok embereket. Csak azon kapom magam, hogy úgy beszélek, mintha If hallgatta volna a közönség, az emberek, bár tudom, hogy egyedül vagyok. Mindazt, amit eddig mondtam, könnyen hangosan, egyedül mondhatnám el.

Elegem van belőle, ez valami, amit most irányíthatatlanul csinálok, szinte szokás, általában amikor egyedül vagyok. De legutóbb bebizonyítottam, hogy valamikor öntudatlanul más emberek körül teszem, de azonnal elhallgatok, mert öntudatában vagyok. Attól tartok, hogy a családomat aggasztja ez a bosszantó szokásom, ez befolyásolhatja a jelenlegi helyzetünket.

Amúgy amióta nem találtam kielégítő válaszokat, következtetéseket vontam le, és elméleteket készítettem arról, miért történhet ez. Néhány aggodalmam az volt; mert túl magányos vagyok, és nem sokat beszélek. Talán szeretnék, ha meghallgatnék, vagy emlékeznék a korábbi tapasztalatokra, vagy talán ez az elmúlt évek reakciója. Nem tudom, tévedhetek, talán ez normális, és csak paranoiás vagyok. Nem akarok következtetéseket levonni, mielőtt korábban senkit kérdeznék róla. Soha nem tudtam segítséget kérni és szembe nézni egy igazi terapeutával, elég félénk vagy félek tőle (irracionális). Ezért keresem itt a válaszokat. Ha valaki tudna segíteni vagy ajánlani nekem valamit, akkor nagyra értékelném. Köszönjük, hogy időt szánt ennek elolvasására.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2019.02.22

A.

Leveléből kiderül, hogy valóban intelligens és átgondolt fiatal nő vagy. Kérjük, lazítson. Nem szokatlan, hogy az emberek futó szóbeli kommentárt adnak életükről. Valójában mindenki ezt folytatja némán. Gyakran ez a problémák megoldásának, a szervezettség módjának vagy a történések nyomon követésének módja. Gyakran a hangos beszéd segít lassítani és alaposabban átgondolni valamit. A legtöbb ember végül internalizálja a folyamatot, vagy korlátozza a hangos beszédet, amikor egyedül vannak - ahogy te is. Csak akkor mentális egészségügyi probléma, ha hallucinációk eredménye - amiről azt mondod, hogy nincs.

Ha azonban szokássá vált, hogy gondjai vannak a megtörésével, akkor érdemes tanácsadóhoz fordulnia, hogy megtanuljon néhány új módot saját figyelemmel kísérésére és annak korlátozására, hogy hangosan beszéljen, amikor ez társadalmilag megfelelő. A tanácsadás segíthet abban is, hogy miért olyan magányos és félénk. Biztos lehet benne, hogy egy tanácsadó szimpatikus lesz, és nem fog megítélni. Az induláshoz vigye magával levelét és ezt a választ az első foglalkozásra. Megérdemli, hogy kényelmesebb legyen magával. És megérdemli, hogy kevésbé magányos legyen.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie