Fokoznia kell a kreatív gondolkodást? Próbálja meg sétálni

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a gyaloglás - szemben az üléssel - jelentősen javítja a kreatív gondolkodást. A tudósok egyelőre nem tudják pontosan, miért (további kutatások érkeznek), de feltételezik, hogy a járás nagy valószínűséggel bizonyos élettani változásokat vált ki, amelyek aktiválják az agy azon részét, amely táplálja a képzeletet.

A kutatás, amelyet a Journal of Experimental Psychology: Tanulás, memória és megismerés, 176 résztvevő vett részt, főleg főiskolai hallgatók. A kutatók számos kísérletet végeztek annak megvizsgálására, hogy egy egyszerű séta átmenetileg javíthat-e bizonyos típusú gondolkodásmódokon, beleértve a szabadon áramló gondolatokat is.

Az eredmények jelentősek voltak. Egy kísérlet során a résztvevők 100 százaléka kreatívabb ötletekkel állt elő egy séta után, mint amikor ültek. Három másik kísérletben a sétáló csoportok 95, 88 és 81 százaléka adott kreatívabb választ a ülőkhöz képest.

Az egyik teszt során a kutatók azt akarták meghatározni, hogy maga a járás vagy a természetben való tartózkodás volt-e a képzelőerő növelése. Néhány résztvevő kint sétálgatott, volt, aki egy fedett futópadon sétált, másokat pedig a szabadban kerekesszékbe tolnak. Összességében a sétáló diákok - akár bent, akár kívül - kreatívabb válaszokat adtak, összehasonlítva az ülés résztvevőivel.

Bár a kint töltött idő sok kognitív előnnyel jár, jegyezte meg Marily Oppezzo kutató, a Santa Clara Egyetem PhD-je, úgy tűnik, a gyaloglásnak nagyon konkrét előnye van a kreativitás javításában.

Egy másik kísérletben a kutató megnevezne egy tárgyat, és a hallgatónak alternatív módon kellene gondolkodnia az objektum használatára. A hallgatók háromszavas társulási vetélkedőt is kaptak. Például, ha az asszociáció szó „házi-svájci torta” volt, a válasz a „sajt” lenne. A diákok először ülve, majd újra futópadon kényelmes tempóban járva kapták a feladatokat.

Ezután egy másik, 48 hallgatóból álló csoporttal a kutatók néhány hallgatót leültettek mindkét teszt során, más hallgatók mindkét sorozat során sétáltak, a többiek pedig sétáltak, majd ültek. Az eredmények azt mutatták, hogy a gyaloglás erős és maradéktalan hatással volt a kreativitásra, amely lassan elenyészett.

A diákok a legtöbb újszerű ötlettel jártak, amikor jártak, és a második újszerű ötletekkel, amikor a második teszt során ültek (miután az első során jártak). Nekik volt a legkevesebb újszerű ötletük, amikor mindkét teszten ültek.

Tehát amikor legközelebb kreatív zuhanásban találja magát - várja, hogy a következő nagyszerű ötlet csak a fejébe pattanjon - keljen fel és sétáljon! Hagyja, hogy a kreativitás erőteljes áramlása megmozduljon rajtad, hozza a hiányzó darabot a rejtvényedbe.

Ez a cikk a spiritualitás és az egészség jóvoltából.