7 tipp a fináléval való megbirkózáshoz
De a záróvizsgák miatt nem kell hangsúlyoznia. Valójában jobban tudsz teljesíteni (és jobban érzed magad a teljesítményedben), ha távol tartod a stresszt, és az elkövetkező hetekben egyszerű tanulmányi készségekre koncentrálsz.
Íme néhány tipp a döntő megbirkózásához az induláshoz. Ezek egyike sem lesz szemet nyitó vagy olyan dolog, amit még nem tudsz ... De néha emlékeztetnünk kell azokat a dolgokat, amelyeket már ismerünk, hogy hazahozzuk azok fontosságát.
1. Ütemezze idejét, hogy a tanulásra koncentráljon.
Nézze, mindannyian megértjük, hogy az egyetem nem csupán a tanulást jelenti - hanem azt is, hogy megtanulják élvezni függetlenségüket és teljes baráti életet élni a barátaikkal. De még akkor is, ha rengeteg olvasmányt fújt le a félév során, itt az idő, hogy lerázódjon és eltalálja a könyveket.
Valójában ülj le, és írj ki egy ütemtervet (vagy csináld a Google Naptárban, vagy mi-nem). Tervezzen minden nap minden óráját a következő egy-két hétre. Akkor tartsa meg magát.
A tanulmányi időre vonatkozóan állítson be konkrét célokat az egyes tanulmányi foglalkozásokra a nap folyamán is. Például: „Kedd reggel átnézem a 14., 15. és 16. fejezetet, összefoglalókat írok ezekről a fejezetekről, és befejezem az anyagra vonatkozó osztályjegyzeteim újbóli elolvasását.”
2. Ne fújd le az alvást.
Az alvás a test és az agy módja, hogy újra energiát adjon önmagának. Az agysejtjei megújulnak, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik nem alszanak eleget, rosszabbul teljesítik a kognitív és a memória feladatait. Mindez a mindennapi hátrányára mutat. Ha csak úgy érzed magad van ennek érdekében próbáld meg nem többször megtenni. Valószínű, hogy bármi is legyen az egyik napról a másikra, az egész éjszaka fennmaradással versenyezni fog az agy fáradtságával. Lehet, hogy úgy érzi, mintha „nyerne”, de ez valószínűleg hamis meggyőződés a részéről.
Töltsön több időt a tanulással a nap folyamán (lásd 1. sz.), És nem lesz szükség éjszakára.
3. Állítsa le a közösségi hálózatépítést és a játékokat.
Utálom mondani, de valószínűleg a számítógéped (vagy okostelefonod) lesz a döntő héten a legnagyobb figyelemelterelésed. Nem végezünk olyan sok feladatot, mint amilyennek gondoljuk - főleg, amikor eljön az új anyag megtanulásának ideje.
Állítsd le az egészet. Állítsa le a Facebookot, zárja be a Tweetdecket, és búcsúzzon el ezen a héten a WoW-ban történt razziáktól. Ha feltétlenül muszáj - jelentkezzen be a Facebookon vagy a Twitteren, ütemezze be ennek időpontját (lásd: # 1), és csak akkor jelentkezzen be ezekkel a szolgáltatásokkal, ha az ütemezés előírja. Bízzon bennem, amikor azt mondom, hogy a barátai megértik, ha egy kicsit jobban érintetlenek vagytok, mint általában (ahogy nekik is kellene lenniük, ha ők is tanulnak).
4. Ne fújd le az evést.
Ahogy az agynak alvásra van szüksége a fontos idegsejt-kapcsolatok újjáépítéséhez, az agyának is szüksége van energiára a működéshez. Az étel így kapunk energiát, így bár úgy gondolja, hogy jót tesz, ha lefújja a reggelit, az ebédet, bármi, valójában hátrányba hozza magát.
Az étkezés valami mást is ad, ami fontos - a tanulástól való kiesés és esély a kapcsolattartásra a barátaival. Bár lehet, hogy a döntő héten meg kell változtatnia prioritásait, és jobban be kell könyvelnie a könyveket, ez nem azt jelenti, hogy minden társasági időt be kellene tiltania. Csak akkor csináld, amíg valami mást csinálsz, amit egyébként meg kell tenned, például eszik.
5. Próbálja meg átírni vagy összefoglalni a jegyzeteket és fejezeteket.
Mindenkinek megvannak a saját tanulási módszerei - a tankönyvek újbóli elolvasása (vagy első olvasása!), Gyakorlati vetélkedők elvégzése, az osztály feljegyzéseinek újbóli elolvasása. De itt érdemes kipróbálnia, ha még nem tette meg - átírva vagy összefoglalva a saját osztálytermi jegyzeteit és a tankönyvek fejezeteit.
Kutatások kimutatták, hogy ez a módszer segít jobban elsajátítani a tárgyat. Ez segíthet a fejezet vagy az osztály fő témáinak szintetizálásában is. Lehet, hogy időigényesnek vagy akár értelmetlennek tűnik, de ez egy egyszerű módszer, amelyet kipróbálhat, ha segít Önnek.
6. Ne felejtsd el a „nekem időt”.
Miközben az alvás és az evés fontos, csakúgy, mint egy kis időt a barátaival való kapcsolattartásra, be kell ütemeznie olyasmit is, amely jutalomként és célként fog szolgálni, ami segít motiválni a nap folyamán. Legyen szó kocogásról, baráti találkozásról vacsorára, vagy csak a kedvenc tévéműsorának nézéséről, ne felejtsen el szünetet tartani. Ütemezze be őket (lásd még egyszer az 1. fejezetet!), És ha elérte aznapi céljait, menjen el szórakozni.
Kutatások kimutatták, hogy kis célok kitűzésével, amelyeket el tudunk érni, és ha kis jutalmakat adunk magunknak, amikor elérjük őket, akkor nagyobb valószínűséggel leszünk sikeresek.
7. A zsúfolás működhet, de…
Nézze, úgy tűnhet, hogy a zsúfolás néhány ember számára működik, de ez nem igazán megbízható vagy hatékony módszer a döntőbe jutáshoz. A kutatások azt mutatják, hogy a tanulmányok elosztása az idő múlásával hatékonyabb, mint a zsúfolás. Szóval tusakodj, ha muszáj (vagy úgy érzed, hogy ez neked működik), de próbálj valami mást a következő félévben. Ahelyett, hogy az utolsó percig várna az olvasással, próbáljon lépést tartani vele a félév során.
Miután befejeződött a döntője, jó alkalom őszintén értékelni, hogy hogyan alakult a szemeszter - mit tehetett volna jobban, és mit tehet legközelebb. Nincs értelme azon bántalmazni magad, ahol elcseszett - de tanulhatsz ezekből a tévedésekből.
Bár ezek a tippek nem voltak átfogóak, ötleteket adhatnak Önnek, hogy ezúttal segítsen az Ön igényeiben. Sok sikert a döntőjéhez!
