A fekete pont kísérlet: Hogyan formálja észlelésünk a valóságunkat?

Nemrégiben láttam egy videót, amely erőteljesen szemlélteti, hogy amit látunk és hiszünk, hogyan képezi világnézetünket. Egy tanár egy fehér papírlapot ajándékozott diákjainak, középen fekete ponttal. Megkérte őket, írják le írásban, amit láttak. Amikor elvégezték a feladatot, a nő elolvasott közülük néhányat, és megállapította, hogy mind a pontra összpontosítanak, és nem a körülötte lévő fehér helyre. Arra az elképzelésre hasonlította, hogy sokan csak a blokkot látják, és nem azt a módot, hogy megkerüljék a céljukat.

A negativitás negatívumot szül. Amikor az emberek csak akadályokat látnak, akkor a depresszió nagyobb valószínűséggel fog megtartani és fenntartani a fogását. Azok számára, akikkel dolgoztam, akiknek ez a diagnózisuk van, az élet elég sötétnek tűnhet.

Képzeljen el egy szemüveget az éjjeliszekrénye mellett. Felveszed és az arcodra helyezed, majd hunyorítasz, mert a látásod torznak tűnik. Pár percbe telik, mire rájössz, hogy elkenődtek. Döntést kell hoznia. Tisztítja őket, vagy megengedi, hogy elkenődjenek? A logikus választás az, hogy letörli őket. Sajnos egyesek hamarabb panaszkodnak, hogy nem látnak, mint hogy szánjanak egy pillanatot a pozitív változásra.

Az ilyen gondolkodású embereket gyakran látom terápiás gyakorlatom során. Közös feladatunk része az, hogy észrevegyék a foltokat, eldöntsék, meg akarják-e tartani őket, és ha nem, akkor vegyenek fel egy közmondásos ruhát. Kialakulhat olyan régóta fennálló hiedelmek formájában, hogy az emberek életükben rosszul teszik őket, és aztán azon gondolkodnak, miért vonzzák továbbra is ugyanazokat az élményeket, barátokat vagy partnereket.

Van, akit hallottam mondani: "Csak nem az én napom / évem", erre válaszoltam: "Azt akarom tudni, hogy kinek a napja van, és kinek a napja?" Megcsinálják a rajzfilmfigura fejét; gondolja Scooby-Do. Mintha megpróbálnák értelmezni az egészet. Néhányat kulturálisan megerősített beszédalakokig krétázom. Mi lenne, ha minden nap a te napod lenne?

A múlt héten egy támogató csoportban beszéltem azoknak az embereknek, akik átélték a traumás agysérülést. Néhány évvel korábban agyvérzést szenvedett nő ott volt a férjével. Csillagos volt a közös hozzáállásuk. Bár még mindig kerekesszékben ült, és a bal oldalán maradék bénulás volt, minden vasárnap este végeztek egy gyakorlatot. Hálaadó vacsorájuknak nevezték, amelyen áttekintették mindazt, amiért hálásak voltak a héttől kezdve. Fent tartotta az állukat, amikor könnyen földet érhettek és ott maradhattak.

Néhány nappal ezelőtt egy élelmiszerboltban találkoztam. Tanulmányoztam a folyosókat, és egy Scott nevű alkalmazott odalépett hozzám, és egy raklap fagylaltot nyomott. Mosolyogva azt mondta: - Hogy vagy, kisasszony? A szokásos válaszom: "Az élet nagyszerű." Visszatér: „Biztosan szerencsés hölgy vagy. - Mondom neki, hogy saját szerencsét hozok létre, és választhatok a hozzáállásomról. Ezután kitörök ​​néhány életeseményt ... 40 éves koromban megözvegyülve egyedülálló anya, mindkét szülő elment, elvesztette az otthonomat az Andrew hurrikánban, a floridai Homesteadben, szívrohama és egyéb orvosi problémái voltak. Egy kedves barát rákban él. Azon a napon egy másik hosszú ideje élő barátom / családtagom jubileumi emlékünnepségén voltam. És igen, mindezekkel szemben áldottnak érzem magam, és az élet valóban nagyszerű.

Scott azt mondta: "Soha nem gondoltam rá így." Most már tud. Amikor nem nézett, egy tollat ​​hagytam a szekerén, hogy emlékeztessen rá.

A környezet minket is penészez? Ha olyan otthonban nőttél fel, amelyben az emberek állandóan pesszimisták voltak, felveheti ezeket a tulajdonságokat, vagy kellemetlennek találja, ha összehangolt erőfeszítéseket tesz a választás megváltoztatására? Ezzel szemben, ha a családod szemérmes optimisták lennének, könnyebb lehet így látni a világot. Vegyük figyelembe, hogy az üveg nem félig tele vagy félig üres, ehelyett minden tele van, mivel ha félig is tele van vízzel, a másik fele levegő. Örülök, hogy egy olyan otthonban nőttem fel, ahol az időnként jelentkező kihívások ellenére megtanultam a rugalmasságot. Apám egyik kedvenc aforizmája a következő volt: "Ha ez a legrosszabb dolog, ami valaha történik veled, akkor minden rendben lesz."

Néhány évvel ezelőtt láttam egy filmet, amely örökre megváltoztatta a boldogság szemléletét. Ez az úgynevezettBoldog: A film. Csak egyszer mutatták be a mozikban, majd DVD-n adták ki. Három barátommal egy többnyire üres színházban ülve néztem meg ezt a dokumentumfilmet, elragadtatva a koncepcióval.

Régóta tudtam, hogy a boldogság választás. Megállapítja a színteret azzal az elképzeléssel, hogy boldogságunk 50% -a vezetékes; ez az, amivel születünk, 10% az élet során bekövetkező esemény, 40% pedig az, amit úgy döntünk, hogy mindez azt jelenti. Producer: Tom Shadyac (Ace Ventura: Háziállat-nyomozó, Mindenható Bruce, Mindenható Evan, Patch Adams) és Roco Belic rendezésében (Ghengis Blues), egy olyan világméretű kalandra veszi a nézőt, amely feltárja ennek az állapotnak a természetét, amelyet oly sokan keresnek, és kevesen érnek el nagyon sokáig.

A nyitó jelenet egy riksa-sofőrről szól az indiai Kalkuttában, aki elmagyarázza, hogy a munkahelyi nehéz körülmények közepette boldogságérzete abban rejlik, hogy tudja, hogy amikor minden este hazatér a zaklatott lakásába, családja és szomszédai ölelik át, akik valódi gazdagságának forrásai. Könnyű lenne azt gondolni, hogy nyomorult lesz. Ehelyett hálás áldásaiért.

Képzeljen el egy darab agyagot maga előtt. Mit faragsz vele? Tudva, hogy végtelen fantáziája van, mindig lehet választani, hogy megengedjük-e, hogy a jelenlegi állapotában üljön, panaszkodva arra, hogy nem vonzó vagy remekművet tervez. A szépség a szemlélő szemében és elméjében van. Mit fogsz létrehozni?