3 módszer, amellyel egy anya segített lányának legyőzni a szorongást
Tehetetlen kudarcnak éreztem magam. Hogyan nem vettem észre, hogy a lányom küzd, és amit csinálok, az nem segít?
Kipróbáltam mindent, amire csak gondoltam: listákat írtam, hogy kövessem, szöveges üzeneteket küldtem neki, hogy emlékeztessem a házimunkájára, teret engedve neki. Semmi sem működött, de feltételeztem, hogy tinédzser düh és határokat feszeget. De a valóságban elborult és nem birkózott meg.
Leszbikus anya szülői tanulságai
Végül egy sikító meccsen került a fejére - szégyellem bevallani.
Visszatekintve nagyon örülök, hogy így volt, mert a lánya válságba került. Szorongással küzdött, és segítségre volt szükségünk ASAP-ban.
Egy könnyes délután után, amelyet egy helyi kórházban figyeltünk, lányommal egy tervet készítettünk, amely lehetőséget teremtett számunkra, hogy megszakíthatatlan kötelékkel kössük kapcsolatunkat. A következőket tettük:
1. Pontot tettünk a jelenlétre.
Megállapodtunk, hogy a hét minden napján 17: 00–19: 00 között „technikai gyors” lesz a vacsora alatt. Telefonjainkat egy másik szobába tesszük, és NEM beszélgetünk, miközben egyszerre válaszolunk az iMessages és a Facebook bejegyzéseire. Jelen vagyunk egymással. Kérdéseket teszünk fel. Hallgatunk. Bekapcsolódunk.
Megosztom a napomat, és hogyan kezeltem a stresszes helyzeteket, és olyan kérdéseket teszek fel neki, amelyek túlmutatnak a „Milyen volt az iskola ma?” Megkérdezem, hol volt alkalma kedvesnek, segítőkésznek vagy támogatónak lenni, és kérdezem a gondolkodásmintáiról, és arról, hogy képes-e átirányítani a szorongást, amikor fellángol, mert a szorongás minden vagy semmi.
2. Megállapodtunk egy kódszóban.
Ő és én megállapodtunk abban, hogy egyszer visszaléphetünk egy akaratcsatába, de abban is megállapodtunk, hogy SOHA nem akarunk újra oda menni. Szülőként a megoldásra koncentrálok.
Gyerekként a konfliktus elkerülésére koncentrál. Tolok. Húzza. És végül vitába szállunk. A kürtök nevetséges bezáródásának elkerülése érdekében végrehajtottunk egy kódszót. Amikor bármelyikünk használja a kódszót, azonnal elfogadjuk az egy órás lehűlési időszakot. Megszüntetjük a beszélgetést és visszavonulunk a saját figurális sarkaiba. Egy óra múlva visszatérünk az asztalhoz. Ha több időre van szükségünk, újratárgyaljuk.
Szülői tippek elvált párok számára
3. A legtöbbet hoztuk ki az egy az egyben -ból.
A legnagyobb dolog, amit a lányom kifejezett, az volt az érzése, hogy csak a család keverékébe vetette magát. Soha nem kapott egy-egy, koncentrált időt. Mindent, amit tettünk, testvér volt. A bevásárlóközpontba tett kirándulások vagy a filmek mindig csoportos kirándulások voltak. Arra szeretett volna ideje, hogy csak „anyával legyünk”, és együtt végezzük azokat a dolgokat, amelyeket szerettünk csinálni. Azt akarta, hogy fiatal nőként kezeljék, nem pedig gyerekként. Megállapodtunk tehát abban, hogy havonta legalább egyszer együtt csinálunk valamit - csak mi ketten.
Ha nehezen talál választ tinédzsere számára, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot háziorvosával vagy a helyi egészségügyi klinikával. Vagy nézze meg ezeket az online forrásokat:
- Országos Mentális Egészségügyi Intézet
- Mentális egészség Amerika
- Kanadai Mentálhigiénés Egyesület
Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 3 módszer, amellyel segítettem a lányomnak legyőzni szorongó szorongását.
.jpg)
