A depressziót kiváltó sok tényező

A depresszió legyengítő, pusztító betegség. Ban ben Sötét látható: az őrület emlékezete, szerző William Styron tökéletesen megragadja a depresszió fájdalmát:

„A fájdalom lankadhatatlan, és ami elviselhetetlenné teszi az állapotot, az az előre tudás, hogy semmilyen gyógymód nem jön be - nem egy nap, egy óra, egy hónap vagy egy perc múlva. Enyhe megkönnyebbülés esetén az ember tudja, hogy ez csak átmeneti; több fájdalom következik. A reménytelenség a fájdalomnál is jobban összezúzza a lelket. Tehát a mindennapi élet döntéshozatalában nem a bosszantó helyzetből a másikba kell áttérni, kevésbé kevésbé bosszantó - vagy a kényelmetlenségről a viszonylagos kényelemre, vagy az unalomról a tevékenységre -, hanem a fájdalomról a fájdalomra. Az ember nem hagyja el, még röviden sem, a körömágyát, hanem mindenhova csatlakozik hozzá. ”

A depressziót a természet és a táplálás kombinációja okozza Deborah Serani, PsyD klinikai pszichológus szerint, aki a hangulati zavarokkal küzdő emberek kezelésére szakosodott. "Az [N] eurobiológia megalapozza a depressziós tünetek egy részét."

A nevelés az, hogyan nősz fel - mondta. Ez magában foglalhatja „az ön által formált tapasztalatokat és az út során fellépő pillanatokat, amelyek vagy megvédhetnek genetikai hajlamaitól, vagy ronthatják őket”.

Seraninak, akit klinikai depresszió is tapasztalt, hosszú sora van a betegségben szenvedő szeretteinek. „Genetikailag voltam bekötve rá, és gyermekként és tinédzserként krónikus szomorúságot és fáradtságot tapasztaltam. Személyes életutam negatívan nyomott rám, és gyengítette az elhatározásomat a depressziós tüneteim elleni küzdelemben. ”

(A Harvard Health Publications ezen cikke további betekintést nyújt a depresszió összetett okaiba, beleértve az agyat, a pajzsmirigy alulműködését és a gyógyszeres kezelést.)

A depresszió kiváltói „általában nagyon személyesek” - mondta Serani, a depresszióról szóló két könyv szerzője. De vannak olyan típusú tényezők, amelyek depressziót gerjesztenek.

Shannon Kolakowski, PsyD klinikai pszichológus ezeket a kiváltókat nevezte meg:

• Egy kapcsolat vége, például szakítás vagy válás.
• Egy szeretett ember halála.
• Egészségtelen vagy stresszes környezet vagy esemény. "A depresszióval küzdő emberek mintegy 80 százaléka nemrégiben stresszes életet élt meg."
• Nagy konfliktus a partnereddel.
• A főbb életváltások, például nyugdíjba vonulás, új munkahely kezdése vagy új városba költözés.
• Fájdalmas negatív érzések, például kilátástalanság, elutasítás vagy magány.
• Depressziós partner. Mivel depresszióval küzdenek, partnere lehet, hogy „kevésbé mutat érdeklődést vagy együttérzést irántad, kritikusabb vagy negatívabb, vagy elzárkózik tőled. Ez vitákat is okoz, és elszigeteltség, reménytelen, magányos érzéshez vezethet, önbizalomhiányt tapasztalhat, és végül depresszióhoz vezethet. "

Serani megjegyezte, hogy „a naptári dátumok jelentik a legnagyobb kiváltó okot”. Ide tartoznak a születésnapok, az évfordulók és az ünnepek - mondta. "A dátumok az életünk pillanatai referenciaértékévé válnak, és ezeket gyakran mély [és esetleg nehéz] érzelmek töltik meg." Ezért létfontosságú, hogy a depresszióban szenvedők figyeljenek a naptárra - mondta.

A másik nagy kiváltó ok a hír - mondta. Ha depresszióban él, Serani azt javasolta, hogy ne nézze meg és ne hallgassa meg a híreket. Ehelyett tanuljon meg „a napi eseményekről, ha csak összeszeded a kezdőlapot az interneten”.

"A személyes kiváltó tények ismerete [és megfelelő reagálás rájuk] valóban segít megelőzni a depressziós visszaesést" - mondta Kolakowski, a könyv szerzője Amikor a depresszió megsérti kapcsolatát. Például, ha az egyik kiváltó tényező érzékeny az elutasításra, akkor legközelebb olyan helyzetbe kerül, amikor az elutasítás lehetséges, például nem kap előléptetést, kérjen előre támogatást.

Serani életének egyes részeit úgy strukturálta, hogy megakadályozza a lehetséges kiváltókat - mind a nagyokat, mind a kicsiket. Például korlátoz bizonyos embereket az életéből, és nem néz szomorú filmeket. Miután megismerte a kiváltó okait, mondta, mások számára is fontos, hogy tiszteletben tartsák őket. "Ne hagyja, hogy az emberek minimalizálják az igényeit vagy a határait."

A depresszió súlyos, összetett betegség. De ez is kezelhető. Tudjon meg többet a depresszióról szóló szakaszunkban.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!