Úgy érzem, hogy elveszítem a valóságot

Néha rendkívül energikusnak érzem magam, és azt gondolom, hogy bármit megtehetek, máskor úgy érzem, hogy csak meg kellene ölnöm magam, hogy mindenkit megmentsek a létezésem bajaitól. Úgy érzem, hogy van egy hang a tarkómban, amikor energikusnak érzem magam, olyan érzésem van, mintha sikítana velem, hogy megöljek valamit, bármit. Amikor depressziós vagyok, olyan érzés, mintha azt mondanám, hogy minél több embert vigyek ki, amikor megölöm magam. Valahányszor más embereket nézek, ez csak feldühít, mert úgy néznek ki, hogy nem érdemlik meg az élet örömét. Mosolyognak és nevetnek, és én úgy érzem, hogy kibelezem őket, mint egy halat. Normális ez egy korombeli embernél?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Érzelmeid erősek és szélsőségesek. Az öngyilkossági és az öngyilkossági gondolatok között ingadozol. Az erős érzelmek veszélyes viselkedéshez vezethetnek. Az a gond, hogy megpróbálhat kárt tenni önmagában vagy másban.

Nem kell így érezned. Ez nem normális sem neked, sem másnak. Boldognak és elégedettnek kell lenned, erős negatív érzelmek nélkül elfogadva az élet problémáit.Nem akarod úgy érezni magad, mint te, és nem is kell, és nem is kell. A tanácsadás segít enyhíteni a fájdalmat és segít kezelni az élet problémáit.

Azok a más emberek, akiket boldognak látsz, nem biztos, hogy boldog. Valószínűleg csak a nyilvános arcukat teszik ki. Lehet, hogy rákban szenvednek, vagy gyermekük haldoklik, vagy olyan magányosak, hogy belül sírnak, de „nyilvános” arcukat felveszik és elrejtik valódi érzéseiket. A tanácsadás során általában azt gondolják, hogy csak ők szenvednek, mert mindenki más csak „boldognak tűnik”. Hidd el, gyakorlatilag mindenkinek vannak vagy voltak olyan fájdalmas eseményei, amelyek áttörték az életét.

Erős, negatív érzelmeid senkinek sem egészségesek, semmilyen életkorban. Valakire utalnak, aki nagy dühöt, csalódottságot, tehetetlenséget és képtelenséget érzelmeit egészséges módon kifejezni.

Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül ezt a problémát, és ne higgye abban, hogy az magától megoldódik. Felismeri, hogy létezik probléma. A legfelelősségteljesebb lépés az, ha konzultálunk egy mentálhigiénés szakemberrel, aki segítséget nyújthat abban, hogy mi lehet a baj, de ami még fontosabb, hogy megtanulja, hogyan kell kezelni ezeket az erős érzelmeket. A gyógyszeres kezelés segíthet a hangulat stabilizálásában is. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle