Valakivel beszélgetni az öngyilkosságról

Tehát gyanítja, hogy egy barát az öngyilkosság gondolataival küzd. Talán jobban kivonultak és elszigetelődtek normális társadalmi életüktől. Talán csak úgy tűntek, hogy jobban vannak lent és a depresszióban. Talán még vágyat vagy gondolatot is kifejeztek, hogy hogyan mennének jobbak nélkülük.

Mit csinálsz?

Vannak, akik kényelmetlenül érzik magukat az efféle érzésekről. Mások rosszul felkészültnek vagy felkészületlennek érezhetik magukat az öngyilkosságról beszélő valakivel szemben. Mások attól félhetnek, hogy kétségbeesés áradata szabadul fel barátjuktól, akivel nem tudnának mit kezdeni.

Így beszélhet valakivel az öngyilkosságról.

Soha nem könnyű valakivel beszélni az öngyilkosságról. Lehet, hogy néha még kínos is, de nem szabad hagynia, hogy a kellemetlensége lebeszélje a próbálkozásról. Végül is lehet, hogy ezzel a lépéssel megmenti barátja életét.

Az öngyilkosság esetleges jeleit is komolyan kell vennie. Talán a barátod csak elárulja, hogyan képzelik el mindenki életét anélkül, hogy benne lennének. Talán hipotetikus kérdést tesznek fel, például: „Hogyan képzelted el, milyen érzés lenne befejezni a saját életedet? Ó, nem, soha nem vagyok önmagam, de csak arra gondoltam, hogy megvolt. Kezdetben tagadhatják maguknak is ilyen gondolataikat - egy védelmi mechanizmust, amelynek célja az, hogy megnyugtasson valakit, aki nem olyan érzékeny, mint te.

De mivel észlelőbb vagy, mint egy átlagos barát, segíteni akarsz. Szeretne velük beszélni erről, és visszaadni nekik egy kis reményt - azt a reményt, amelyet az öngyilkossági gondolatok túl gyakran elvetnek.

Hogyan beszéljünk egy baráttal az öngyilkosságról

1. Szánjon rá időt arra, hogy négyszemközt, csendes, privát helyen végezze.

Ez nem egy beszélgetés, amelyet szöveges úton kellene megkísérelni. Bár az üzenetküldés lehet a csevegés idejének és helyének beállításának módja, nem valószínű, hogy jó választ fog kapni, ha ezt nem szemtől szemben végzi. Fontos az is, hogy ne hangos, nyilvános helyen tegyük, ahol az ember nem fogja nagyon biztonságban érezni magát, hogy megossza a legszemélyesebb gondolatait és érzéseit.

2. Legyen nyitott és őszinte az aggodalmaival.

A téma körüli tánc nem segít nekik - közvetlennek és nyitottnak kell lenned, hogy kifejezd aggodalmukat a jólétük iránt. Íme néhány ötlet a kezdéshez:

• - Hé, észrevettem, hogy az utóbbi időben nem tűntél önmagadnak, és egy kicsit aggódom.
• - Úgy tűnik, valóban lemaradtál ... magadban tartva. Néhány dolog, amit mondott, kissé aggaszt. "
• „Mi történt veled? Úgy tűnik, valóban küzdesz valamivel, és szeretnék veled beszélni erről, ha úgy érzed. "

3. Ne riadjon vissza azzal a kezdeti tagadással, hogy „minden rendben van”.

Az öngyilkossági gondolatokkal küzdő legtöbb ember kissé zavarban van, ha először ismeri el őket egy barátjának. Ez természetes válasz egy olyan társadalomra, ahol ritkán beszélünk nyíltan a halálról általában, még kevésbé a saját életének elvételéről. Sok öngyilkos ember eleinte tagadhatja, hogy van, és még egy kis szükségre van szüksége, hogy aggódjon és aggodalmát fejezze ki, mielőtt úgy érezné, hogy rendben lesz veled beszélni erről az aggodalomról.

Lehet, hogy fel kell tennie néhány közvetlen kérdést, hogy tudassa velük, hogy rendben van, ha erről a témáról beszélünk, például: "Mikor kezdtél először így érezni?" és "Bármi hozza ezeket a dolgokat, amelyekre rámutathat ... vagy csak véletlenszerű?" Próbáld tovább és kérdezz tovább - anélkül, hogy túl tolakodó vagy kíváncsi lennél1 - azáltal, hogy ilyeneket kérdezel: „Gondoltál már arra, hogyan csinálnád?” vagy "Beszélt valakivel másokkal ezekről az érzésekről? ... Vagy gondolt arra, hogy esetleg így tesz, mint egy terapeuta?"

4. Elég erősnek kell lenned ehhez a beszélgetéshez.

Az öngyilkos emberek érzékenyek arra, hogy tudják, amikor egy beszélgető személy nincs nyitva a haldoklás, az élet értelmének és a saját halál gondolatainak valódi vagy mély vitájára. Ha megpróbálsz egyszerű közérzeteket felajánlani, mint például: „Ó, biztos vagyok benne, hogy minden rendben lesz”, vagy: „Hé, erős ember vagy, biztos vagyok benne, hogy át fogsz esni ezen a rendjén. saját ”, azt az üzenetet küldi, hogy kész, és nem igazán áll rendelkezésére. Ne forduljon ezekhez az egyszerű közhelyekhez - találjon valami mélyebbet magában, amelynek valódi jelentése van.

5. Folytassa a beszélgetést.

Segít emlékezni arra, hogy önmagad legyél, és csak hallgass, amennyire csak lehetséges. Az az ember, aki öngyilkos, gyakran úgy érzi, hogy megtartja a titkot, és kétségbeesetten szeretné megosztani valakivel. Lehetsz az a valaki. Hadd beszéljenek, hadd osszák meg veletek az egészet.

Ha öngyilkos valakivel beszél, fontos, hogy ne váltsa konfrontációvá vagy vitává. Fel kell öltenie az ítélet nélküli álarcát, és mindenekelőtt empatikusnak kell lennie. Ha az öngyilkos érzékeli az ítéletet, leállhat, és abbahagyhatja a beszélgetést - ami legyőzte az egész erőfeszítést. Itt az ideje, hogy erkölcsi magas lót vagy előadást vegyen a Bibliából. Itt az ideje, hogy csak egy ember beszéljen a másikkal, és próbáljon segíteni nekik megtalálni az utat egy másik napon.

6. Nem tudja megoldani a problémáikat, de segíthet nekik újra felfedezni a reményt.

Senki sem tudja megoldani egy másik ember problémáit, és a tanácsokat általában nem olyan segítőkészen fogadják, mint szeretnénk. Segít neked abban, hogy reményt nyújtson nekik, és biztosítsa, hogy egy újabb napot át tudjon élni. Végső soron azonban több segítségre lesz szükségük, mint amennyit te egyedül tudsz nyújtani.

Segíthet nekik abban, hogy eljussanak a következő lépéshez, ha pozitív dolgokat mondanak, amelyek megerősítik az életükben a reményt:

• - Tudom, hogy ezt most nehéz belátni, de sok életet élhetsz előtted. Azért vagyok itt, hogy meghallgassam és segítsek neked ezen túljutni. ”
• "Itt vagyok neked."
• "Törődöm veled, és ebben nem vagyok egyedül." 2
• "Tudom, hogy a dolgok komornak tűnnek, de ha megengeded, szeretnék kipróbálni és segíteni ..."

Segítségével megpróbálja elérni őket a következő lépéshez…

7. Segítsen nekik segítséget kapni.

Te lehetsz a remény hídja abban, hogy segíts nekik segítséget kapni. Mert túl gyakran valaki, aki öngyilkos, vagy nem vesz igénybe semmilyen szakmai ellátást, vagy szerinte nem kellene. Ennek sok oka lehet, ezért mindent meg kell tennie, hogy kezelje aggályaikat.3

Gyakorlatilag minden esetben előnyös lehet a kezelésben az, aki aktívan öngyilkos - ha belegondol, esetleg van terve. Lehet, hogy csak egy terapeutához vagy akár egy háziorvoshoz fordul (ha aggódnak a terapeutával való beszélgetés miatt). Ezek a kísérleti első lépések olyan fontosak. Segítsen nekik abban, hogy hozzáférjenek ehhez az ellátáshoz, bármi is legyen a legkényelmesebb.

Ezután kövesse velük, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban azt tették, amit mondtak. - Megbeszélte azt a megbeszélést, amelyről a minap beszéltünk? Ne legyen idegesítő miatta. Csak kérdezz tényszerűen (egy ilyen kérdés esetén a sms jó).

Mindannyian tudunk segíteni

Az, hogy valakivel öngyilkosságról beszélünk, a legtöbb képességünkbe tartozik. Fel kell hagynunk a láthatatlan „mások” támaszkodásával, hogy felelősséget vállalhassunk barátainknak, családunknak és szeretteinknek, akik ilyen gondolatokkal küzdenek.

Meg tudod csinálni. Segíthet ma életet menteni, ha öngyilkosságról beszél velük.

Lásd még: Mi a teendő, ha azt gondolod, hogy valaki öngyilkos