Mentális egészség hónap: 9 mítosz a mentális betegségről és a terápiáról
Sokan közülünk ritkán hisszük azt is, hogy a mentális betegségek ugyanolyan megértést és együttérzést érdemelnek, mint az olyan orvosi betegségek, mint a cukorbetegség, a rák vagy a szívbetegségek.
Az ilyen megbélyegzésnek pusztító hatása van. Ez „megakadályozza, hogy egyes emberek hozzáférjenek a támogatáshoz és a szakmai segítséghez, és szégyent és titkolózást kelt, ami jelentősen ronthatja az ember állapotát és prognózisát - akár öngyilkossági gondolatok esetén akár életveszélyes is”. Joyce Marter, az LCPC, pszichoterapeuta és az Urban Balance tulajdonosa, egy több helyszíni tanácsadási gyakorlat Chicago nagyobb részén.
Ezért olyan fontos a tényekről beszélni. Az alábbiakban a szakértők pontos információkat osztanak meg a mentális betegségekkel kapcsolatban.
1. Tévhit: A mentális betegség azt jelenti, hogy gyenge vagy.
Tény: A mentális betegségnek nincs köze az erõhöz, és Deborah Serani, PsyD, pszichológus és a A depresszióval élni. Gondolj így: Elvárnád, hogy valaki megszüntesse cukorbetegségét?
Serani rámutatott arra is, hogy a mentális betegséghez való segítség keresése erőt igényel - különösen a mai társadalomban. "Annak ellenére, hogy kutattak arról, hogy a mentális betegségek milyen valódi orvosi betegségnek számítanak, a társadalom továbbra is megbélyegzi azokat az embereket, akiknek vannak."
2. Tévhit: Aki szabálytalanul viselkedik, „bipoláris” vagy „határvonalas”.
Tény: „A bipoláris rendellenesség és a határos személyiségzavar összetett biopszichoszociális rendellenességek, amelyeket általában pszichoterápia és gyógyszerek kombinációjával lehet sikeresen kezelni” - mondta Dr. John Grohol, a Psych Central.com alapítója.
De sokan, még a vallási vezetők is, azt feltételezik, hogy azok az egyének, akik személyiségük különböző aspektusait mutatják, vagy irracionálisan viselkednek, „bipolárisak” - mondta Marter.
Marter megosztott egy példát egy kliensről, aki arról szólt papjának, hogy egy epizód miatt kórházba került, és nagyon keményen dolgozik a gyógyulásért.
Sajnos, mielőtt tehette, a pap egy másik embert „őrültnek és bipolárisnak” nevezett. Mint Marter mondta: "Sokakhoz hasonlóan valószínűleg soha nem jutott volna eszébe, hogy ez a vonzó, intelligens, kedves nő mentális betegséggel foglalkozik."
3. Tévhit: A mentális betegségben szenvedők nem élnek produktív életet.
Tény: "Azok a mentális betegségben szenvedők, akik terápiával és gyógyszeres kezeléssel részesülnek, teljes, élvezetes és eredményes életet élhetnek" - mondta Serani. Marter rendszeresen lát magasan képzett és sikeres embereket, akik hangulati rendellenességekkel, szorongásos rendellenességekkel, étkezési rendellenességekkel vagy kábítószer-fogyasztással küzdenek.
Sok nagy jelentőségű ember mentális betegségekkel is küzdött, köztük Harrison Ford, Halle Berry és Terry Bradshaw. Könyvében A depresszióval élni, Serani több mint 400 nagy horderejű személyt sorol fel.
- A mentális betegségben szenvedők hasonlítanak rád és rám, és életünk különböző pontjain nagyon is te vagy én. Mindannyiunknak vannak problémái, és senki sem mentes a mentális betegség önmagunkra, barátainkra, családunkra és közösségeinkre gyakorolt hatásaitól - mondta Marter.
4. Mítosz: A pszichoterápia olyan, mintha beszélgetne egy barátjával.
Tény: Bár a szociális támogatás kulcsfontosságú a jólét szempontjából, Marter és Serani egyaránt hangsúlyozták, hogy a barátok nem helyettesítik a terápiát. "A terápia az érzéseid feldolgozásának helye egy objektív szakemberrel, aki együttérzően együttműködik veled az érzéseid feldolgozásában, önmagad és kapcsolataid megértésében, a gondolkodásod fejlesztésében és a munkád [és] életviteled tisztázásában" - mondta Marter.
Serani azt is hallotta, hogy az emberek a terápiát ripoffnak nevezik, mert fizetsz valakinek, hogy meghallgasson téged. Bizonyos értelemben az vagy, mondta, kivéve, hogy "olimpiai éremhallgatóval" dolgozol.
A terapeuták sok éven át képzik magukat arra, hogy hatékony hallgatókká váljanak, hogy megértést, azonosítást és elemzést nyerjenek - mondta.
5. Mítosz: A pszichoterápia keresése azt jelenti, hogy „komoly” problémái vannak.
Tény: "A terapeutához fordulni egészséges, normális, pozitív és proaktív" - mondta Marter. A terápia sokféleképpen lehet értékes. Például stratégiákat taníthat meg az érzelmeid feldolgozására és az életstresszorokkal való megbirkózásra, segíthet azonosítani és megváltoztatni az életed negatív hiedelmeit vagy szokásait, és többet megérteni a viselkedésedről, kapcsolataidról és önmagadról.
6. Tévhit: A terapeuták megmondják, mit kell tennie.
Tény: A terapeuták nem adnak tanácsot. Ehelyett segítenek abban, hogy segítsen magának - mondta Serani. „A tanácsadás függőséget teremt, míg a viselkedésmintázatának és motívumainak felfedezésében az öntudat.”
"A pszichoterápia célja, hogy felhatalmazza Önt az életproblémák kezelésére, a kiváltó tényezők megtanulására és a rugalmasság növelésére, így megtalálja a jólétet" - mondta. A terápiát a híres kínai közmondáshoz hasonlította: „Adj egy férfinak egy halat, egy napig eteted. Tanítsa meg az embert horgászni; egy életen át táplálod.
7. Tévhit: A mentális betegségek kezelésére elegendő a gyógyszeres kezelés.
Tény: A kutatások azt mutatják, hogy a pszichoterápia, különösen a kognitív-viselkedési terápia (CBT) rendkívül hatékony a mentális betegségek esetén - mondta John Duffy, Ph.D., klinikai pszichológus és a A rendelkezésre álló szülő: radikális optimizmus a tizenévesek és az ikrek nevelésére.
A pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés kombinációja is hatékony. (Valójában Marter azt javasolta, hogy a gyógyszert szedő személyek is vegyenek részt a pszichoterápiában.)
Ugyancsak fontos, hogy pszichiátert keressenek fel a háziorvossal szemben - mondta Marter. "Az orvosok között nagy eltérések vannak a mentális rendellenességek kezelésével kapcsolatos képzettség, ismeretek és tapasztalatok tekintetében." A pszichiáterek mélyebben megértik a pszichotrop gyógyszereket.
8. Mítosz: Ha mentális betegségben szenvedő szülője van, akkor garantálja, hogy küzdeni is fog.
Tény: Mint Duffy mondta: „bár hajlamos lehet bizonyos mentális betegségekre való hajlamra, soha nem szenvedheti el a tüneteket, és vannak megelőző intézkedések, amelyeket megtehet.” Néhány ilyen intézkedés magában foglalja: az érzelmek hatékony azonosításának, a jó kommunikáció, a stresszel való megbirkózás és a fizikai tevékenységekben való részvétel képessége. Lényegében minden olyan intézkedés, amely segíthet abban, hogy „ellenálló képességet építsen ki arra az időre, ha [vagy] amikor lelki betegségek jelentkeznek” - mondta.
9. Tévhit: Az alkoholizmus és a kábítószer-fogyasztás a rossz életmód-választás eredménye.
Tény: „A függőség betegség” - mondta Marter. Kifejtette, hogy ez egy biológiai, genetikai alapú rendellenesség. "Jellemzője a fokozatos alkalmazás az iskolára vagy a munkára, az egészségügyre, a pénzügyekre, a jogra, a kapcsolatokra gyakorolt káros következmények esetén."
Mentális betegség esetén nincs "mi" és "ők". A mentális betegség megérinti mindenki. Kérjük, oktassa ki magát, és folytassa együttérzéssel.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
