Használhatom-e a hobbijaimat érzelmi mankóként?

Még nem kaptam pszichiátriai diagnózist, de úgy gondolom, hogy biztonságos lehet feltételezni, hogy szorongásom van. Bármennyire is megpróbálom elmondani magamnak, hogy nevetséges vagyok, egyszerűen nem tudom megingatni azt az érzést, hogy valami katasztrofális dolog történik velem vagy azokkal, akiket szeretek. Órákig ülök a szobámban és aggódom a dolgok miatt. Valójában fizikailag fáradtnak érzem magam attól, hogy aggódjak. Amikor ilyenek leszek, a művészetemhez fordulok. A rajz az egyetlen dolog, amit tehetek, ahol a fejem nem a katasztrófa szcioriorizálásával jár. Örülök, hogy nyugodt vagyok, de egy idő után elkezdek azon gondolkodni, hogy vajon nem egészséges-e állandóan ilyesmi felé fordulni? Még akkor is, ha elterelik a figyelmemet a jelenlegi problémáimról, valójában semmiféle állásfoglalásra nem jutok velük. A probléma figyelmen kívül hagyása úgy érzi, hogy ez csak tovább ronthatja a helyzetet. Tehát ha szorongásról van szó, vajon egészséges lehet-e a könyvek és a művészet egyfajta megküzdési mechanizmusként való használata, vagy csak ez a fajta eskapizmus lehet hosszú távon pusztító?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

A könyvek és a művészet felé fordulás, amikor szorongást érez, a szorongás kezelése, de nem gyógyír. Nyugtatóan hatnak, és lehetővé teszik a kreativitás kifejezésének szabadságát. Nem szabad feladni őket.

Jó, hogy van módja a szorongás kezelésére. Jobb lenne, ha megtalálnád a szorongásod gyógyításának módját. A szorongás nagyon gyógyítható. Művészete enyhíti a szorongását, de nem gyógyír. Jó, hogy művészete a tünetek enyhítésének hatékony formája, de jobb lenne, ha nem lenne szüksége tünetek enyhítésére, és a tanácsadás pontosan ez lehet az Ön számára.

A tanácsadás és a gyógyszeres kezelés a szorongás kezelése, és képes gyógyítani. A szorongás általános kezelése tudományos vizsgálatokon alapul, amelyek hatékonynak bizonyultak. A szorongás gyógyításának leggyorsabb módja a professzionális kezelés. A megküzdés jó, de a gyógymód jobb. Vigyázzatok.