Az elvarázsolt én: Kérdések és válaszok Barbara Becker Holsteinnel

Az írók és a technológia a Blog Talk Radio-n arra hivatott, hogy a szerzőket arra ösztönözze, hogy nagyobb hozzáértéssel járjanak hozzá a technológia használatához, hogy könyveiket a világra vigyék. Ő is az elvarázsolt én kezdeményezője, amely egy pozitív pszichológiai módszer a boldogság növelésére. Itt kérdezi őt Francine Silverman.

K. Tudna bővíteni az elvarázsolt énről?

A. Az elvarázsolt én egy nőben az a hely, ahol a legteljesebbnek, a legelégedettebbnek, a boldogabbnak érzi magát, ahol virágzik, ahol érzi a jólétét. Egyetlen szó sem működik mindenkinek. Nevezheted az elme, a test és a szellem integrációjának is. Ez egyben módszer és hely is. Vagyis, ha el akarsz jutni elvarázsolt önmagadhoz, akkor szánj időt arra, hogy emlékeidet és életed történetét felhasználva felismerd tehetségedet, érdeklődési körödet és potenciálodat.

Ha megtalálta, ami boldoggá teszi, akkor használja a Hét Boldogság Kaput, hogy újra és újra visszatérhessen oda, felismerve, hogy minden egyes alkalommal nem pontosan ugyanarra a helyre kerül, mivel az élet soha nem ismétlődik meg pontosan! Végül pedig újra meg kell találnia azt, ami boldoggá tett, hogy megfeleljen a jelenlegi helyzetének. Szerettél például balettozni, amit újra meg kellett találni, mert szeretett karokat csinálni, balettet nézni, társastáncolni, esetleg segíteni a kisgyerekeket abban, hogy részt vegyenek a táncban.

K. A nőkkel kapcsolatos kutatásaid kezdetben azokra a negatív üzenetekre összpontosított, amelyeket ezek a nők gyermekkorukban kaptak, de hamar felfedezted, hogy ezek a nők varázslatos képességekkel bírnak, hogy felnőttkorukban feltalálják magukat. Amikor segítettél nekik visszaszerezni múltjuk pozitív pillanatairól szóló emlékeiket, virágoztak. Segítettél nekik is eljutni az elvarázsolt énjükhöz. Leírnád ezt a pozitív pszichológiai módszert, és esetleg hoznál egy példát arra, hogyan működött ez egy vagy két kliensnél?

A. Azt kérdezi, mire válaszoltam majdnem 200 oldalt Az elvarázsolt én, pozitív terápia. Ennek ellenére íme néhány megjegyzés a feltett kérdésekkel kapcsolatban.

A nőkkel kapcsolatos kutatásaim mindegyikének volt már elvarázsolt Énje. Ezt nem tudtam, amikor elkezdtem, mivel azzal foglalkoztam, hogy jobban megismerjem azokat a negatív üzeneteket, amelyekkel a nők gyermekkorukban szembesültek. A „mikor vagy boldog kérdés” kérdést dobtam be megkönnyebbülésként.

Amit megtudtam, hogy minden nőt el tudtam érni, hogy meséljen róla, amikor boldog volt. Csak sokan nem ismerték el maguknak ezt a részét fontosnak, és eléggé tisztelték. Más szavakkal, könnyedén másodrendű állampolgársá tették boldog idejüket. A kérdezésem során arra összpontosítottam őket, hogy segítsen nekik felismerni, mi érzi őket legteljesebbnek és boldogabbnak, és hogy ez létfontosságú az identitásuk és egészségük szempontjából.

Folytattam a kérdezősködésemet, szükség esetén átformáltam, amíg a nő hazajött életének valamilyen aspektusához, amelyet szeretett. Az egyik nő szeretett kertészkedni, egy másik olvasni unokáinak, egy másik síelni. És miután odaértünk, visszakérdeztem őket gyermekkoruk felé, hogy lássam, hol kezdődtek az öröm szálai. Néha eljutottunk ahhoz, amit nagyon szerettek, néha nem találtuk meg. Például egy nő, aki tinédzserként szeretett sok figyelmet és időt szentelni gyermekeinek (gyakran nem könnyű korban tölteni az időt a gyerekeinkkel), velem utazott vissza az időben, amíg el nem értünk a nagyszülei otthonába. Saját otthona hideg volt, mivel az anyja távol volt és sokat volt kint, de szeretett iskolai után a nagyszülei otthonába járni, tévét rakni és kilincs segítségével táncolni rock and roll mellett. Tehát itt volt a boldog idők kezdete, amelyet aztán újból feltalált az anyaság értelmezésében.

Ezektől a nőktől azt vettem, hogy megértettem, hogy ha a társadalmunkban már egészséges nők nem ismerik el vagy nem fordítanak kellő figyelmet arra, ami boldoggá teszi őket, akkor képzeld csak el, milyen kevés figyelmet fordítanak a nők a boldogságra, az örömre és a fiatalításra! És most volt egy teljesítendő küldetésem, egy fáklyám, amit cipelni kellett, amit 20 évvel később is integetek. El kell ismernünk tehetségünket, szenvedélyeinket, erősségeinket, lehetőségeinket, erőforrásainkat és azt, amire szükségünk van a benzintartályaink feltöltéséhez. Nem, nem mehetünk tovább üresen. Senki sem teheti.

És most egy kliensről. Boldogtalan volt és üresen állt egy új babával. Hiányzott a munka, a gyerek minden energiáját és idejét elhasználta. Megkértem, hogy menjen vissza az időben, amikor jól érezte magát. A példával, amellyel előállt, az óceánban úszott, amikor a hullámok hirtelen nagyra nőttek, és érezte saját erejének felszínét, amikor nem esett pánikba, és feljutott a partra. Ez az emlék arra késztetett minket, hogy megbeszéljük, mikor kell tennie, hogy életében a hullámok fölé emelkedjen ebben a pillanatban. Néhány döntést hozott, hogy más anyákkal találkozhasson olyan tevékenységekben, mint a Jamboree babáknak és anyukáknak. Ez egy olyan kezdet volt, amely barátságokhoz, közös élethelyzetekhez, telefonhívásokhoz és önmaga visszatérésének érzéséhez vezetett.

K. Mi a boldogság hét kapuja, amelyet kifejlesztettél?

A. Legfőbb célja a mentális wellness és a pozitív tudatállapot visszaszerzésének és újbóli létrehozásának valódi megértése.

K. Ez azt jelenti, hogy a munkád nem készült el? Ha nem, mit kell még megtanulni?

A. Mindig tanulok, de úgy gondolom, hogy látom célomat és küldetésemet, hogy segítsek a nőknek rejtett potenciáljuk felismerésében, és küzdjek jogaikért, hogy kihasználhassák erősségeiket, megküzdési képességeiket, tehetségeiket, szenvedélyeiket és lehetőségeiket. Ennek a harcnak egy része külső, például tisztességes munkaügyi törvények, a visszaélések elleni törvények stb., Mások pedig belső, ahol önmagunkkal kell megküzdenünk, vagy azt kellene mondanom, hogy győzzük meg magunkat, hogy továbbra is megszerezzük azt az oktatást, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy azt tegyük, amit álmodunk cselekedni, elriasztani a bennünk felkavaró negatív üzeneteket, stb. Most, mint író és dramaturg, látom, hogy szenvedélyes erőfeszítéseim nagy részét fikció és dráma útján mozgósítják. Legfrissebbek a könyveim lányoknak, Az igazság, és Titkokhamarosan a Sky Pony Press kiadja, az Igazság, egy Gusty Tween naplója néven, és nem biztos a Titkok új címében, és az Around Every Corner-ben, most az Amazon Kindle-n, a nők számára romantikus fikcióban, sok fordulattal . Elkezdtem játszani mind a The Truth-t, játékformában a The Locket-et, mind az Around Every Corner-t. Mindegyiknek volt egy kezdeti előadása.