Szociálisan és személyesen vannak problémái

19 éves főiskolai hallgató vagyok, és egész életemben problémáim voltak a társadalmi interakcióval, de az idősebb koromban sokkal rosszabbá vált. Addig a pontig, hogy az elmúlt években csak egy pár barátom van, akiket nem is nagyon szeretek. Két barátot szereztem az egyetemen, de azt tapasztalom, hogy a legtöbb időt egyedül töltem. Még akkor is, ha egyedül vagyok, például sétálni megyek, dühösnek érzem magam, ha túl sok ember van kint, mert úgy érzem, hogy betolakodnak az űrembe, pedig tudom, hogy minden joguk van ott lenni.

Az iskolában is gondjaim vannak, mert nem tudok emberekkel dolgozni, emiatt rossz osztályzatokat kapok a csoportos projektekben, mert alacsony a részvételi pontszám. Bármennyire is próbálkozom, nem tudom felhozni a pontszámaimat. Most, hogy egyetemre járok, tudom, hogy ez egy komolyabb probléma, főleg amikor munkám lesz, ezért elmentem egy terapeutához, de nagyon hasznosnak találtam, és nem tudtam sikeresen kommunikálni a problémáimat .

Egy másik dolog, ami aggaszt, hogy néhány évvel ezelőtt elkezdtem hipnagóg hallucinációkat kapni. Korábban többnyire hallók voltak, mára azonban többnyire vizuálisak lettek. Mindig nem szerettem ezt, mert attól félek aludni, mert félek, hogy meglátom az ijesztő arcokat és hátborzongató hangokat hallok. A hangok általában rám kiáltanak és ébren riadnak meg, ami félelmetes és megnehezíti az elalvást.

Nem tudom, hogy ezek bármelyikének elmondása hasznos-e, de egyszerűen úgy érzem, hogy valami nincs rendben velem, mert egyszerűen annyira másnak tűnök, mint mindenki más, és úgy tűnik, nem tudok beilleszkedni olyan helyzetekbe, amelyek más embereket érintenek. Nagyon elszigetelt vagyok, de nem is érzem magányosnak. Ha bármit kívánok, inkább egyedül lehetek. Tudom, hogy a terápia valószínűleg segítene nekem, de utálom azt is, hogy elmegyek egy másik terapeutához, mert amikor azelőtt jártam, az nem volt hasznos, és oda is nehéz lenne eljutni, mert nincs autóm.

Válasz: Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.11.17

A.

Rendben van, ha egyedül akarsz lenni, különösen, ha ez az ön preferenciája, azonban ez nem tesz jót a mentális egészségének. Az emberek társadalmi lények. Általában szeretünk más emberek közelében lenni. Természetesen vannak olyan emberek, akik inkább a függetlenséget részesítik előnyben, mint mások, és ez teljesen rendben van, de általában az emberek többsége mások közelében akar lenni. Még ha nem is az ő preferenciájuk, legalább elviselhetik, ha mások közelében vannak.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a társadalmi kapcsolatoknak számos előnye van. Az aktívabb társadalmi életet élők és a kevésbé aktív társadalmi életű emberek összehasonlításakor a kutatók következetesen megállapítják, hogy előbbiek számos pozitív előnyt élveznek. Ide tartozik a hosszabb élet, a jobb fizikai és mentális egészségi állapot, a megnövekedett rugalmasság és a demencia kialakulásának csökkenő kockázata.

A legfontosabb az, hogy értelmes kapcsolataink legyenek. A mindenkivel való barátkozás nem feltétlenül tesz jót a lelki egészségének. A pszichológiailag egészséges emberek többségének csak néhány jó barátja van. Ez azért van, mert ezeknek a kapcsolatoknak nagyon sok időre van szükségük ápolásához és fenntartásához.

Jó lenne megérteni, miért vagy egyre inkább elszigetelődve. Úgy tűnik, hogy a fő probléma az, hogy képtelen elviselni más emberek közelében való tartózkodását. Ez a képtelenség negatív eredményekhez vezetett az életében. Ez rossz osztályzatokat okoz Önnek, és potenciálisan komoly problémát jelenthet Önnek, ha végzett és megpróbál belépni a munkaerőbe.

Hacsak nem otthon dolgozik, interakcióba kell lépnie az emberekkel. Még akkor is, ha otthon dolgozna, valószínűleg van saját vállalkozása vagy egy vállalkozásnak dolgozik, és ebben a helyzetben valószínűleg még mindig kapcsolatba kell lépnie az emberekkel. Ha nem tud olyan módon kapcsolatba lépni az emberekkel, amely számukra elfogadható, akkor a vállalkozása szenved. A lényeg az, hogy fontos feltárni, miért alakult ki Önben ez az intolerancia az emberek iránt, és ami a legfontosabb, hogyan lehet ezt kijavítani, hogy működni tudjon a világban. Ellenkező esetben Ön szenvedheti el a következményeket. Ha nem tud dolgozni, akkor nem tudja kifizetni a számláit. Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül ezt a problémát, és szembesüljön vele.

A probléma megoldása a tanácsadás. Ön szerint a tanácsadás nem kívánatos vagy kényelmes, de Ön elismerte, hogy problémát jelentenek az életében. Valahányszor problémája van, a felelősségteljes cselekvés az, ha segítséget kér hozzá. Tudom, hogy egyszer kipróbáltad a tanácsadást, és ez nem volt hasznos, de nem szabad abbahagynod a próbálkozást.

Nem minden terapeuta egyforma. Időbe telik megtalálni a megfelelő terapeutát. Csak egy próbálkozás után nem szabad feladni. Általában azt javaslom, hogy konzultáljon legalább négy vagy öt terapeutával, mielőtt kiválasztaná azt, amelyik tetszik. Lehet, hogy ennél többet is konzultálnia kell. Ha jó segítséget talál, az változhat az életében. Jelentheti a boldogtalanság és a boldogság, a siker és a kudarc közötti különbséget. Vannak, akik nem hajlandók kitölteni azt az időt, amely jó terapeuta megtalálásához szükséges, de megéri az erőfeszítést.

Remélhetőleg meggyőztem, hogy próbálkozzon újra a terápiával. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.