Áttörni két általános korlátozó hiedelmet

Akár társadalmunk, akár a média, akár a múlt tapasztalatai alakítják őket, az általunk forgatott korlátozó történetek és a magunknak elmondott mesék irányíthatják az életünket és elmozdíthatják a figyelmünket a valóban fontosról. Eláraszthatják örömünket és elaludhatnak az élet szép pillanataiban.

Negatívan befolyásolhatják kapcsolatainkat. És hagyhatnak bennünket, hogy külső erősítőkhöz ragaszkodjunk, és tévesen azt feltételezzük, hogy életünk mind téves (vagy rossz egy területen, ami még mindig mindent felemésztővé válik).

Könyvében A szerelemnek szárnyai vannak: Szabadítsd meg magad a korlátozó hiedelmektől, és szeress bele az életbe, szerző és spirituális tanár, Isha Judd segít az olvasóknak elpusztítani a leggyakoribb illúziókat, amelyek hátráltatják az életünket.

Judd szerint, míg a „rombolás” szónak negatív konnotációja van, valójában üdvözli a bölcsességet, és levetíti a fehér zajt, amely elvonja a figyelmünket arról, hogy csak legyünk és élvezzük az életet.

Az alábbiakban Judd könyvének két általános illúziója látható, azzal együtt, hogy miként teheti hatalmába önmagát azáltal, hogy elpusztítja őket és elmozdítja a perspektíváját.

1. Áldozatnak lenni.

Judd szerint "Végső soron két attitűdöt tudunk felvenni az életben: az áldozat és az alkotó hozzáállását." Akkor válunk áldozatokká, ha merev elképzelésünk van a dolgok mikéntjéről kellene legyenek azok kellene hasonló.

Akkor válunk áldozattá, amikor mások jóváhagyására vágyunk, és ennek megfelelően cselekszünk. Akkor is áldozattá válunk, amikor a hiányzóra összpontosítunk, panaszkodunk az életünkre és nem vállalunk felelősséget cselekedeteinkért.

Ha életének bármely területén áldozatnak érzi magát, Judd arra ösztönzi Önt, hogy érezze azt a szomorúságot, haragot és haragot, amelyet ez felhozhat, és fogadja el. Ezeknek az érzelmeknek a felszabadítása segít túljutni az áldozati perspektíván és továbblépni.

De a végső gyógymód az, ha elkezded magad alkotónak tekinteni. Judd szerint az alkotók nem kritizálnak és nem panaszkodnak, de „dicsérik alkotásaikat ... megbecsülésben élnek ... bármit befogadnak, amit csak akarnak”, és a jelenre koncentrálnak és ízlik.

Tehát hogy néz ki ez valójában? Vegyük az elismerés példáját. Judd így írja le az áldozati és az alkotói megközelítés közötti különbségeket.

Az áldozat megközelítése: „El kell ismerni; Szükségem van a jóváhagyására. Ha nem hagyja jóvá, érvénytelenít. Nem tudom értékelni magam, ha nem dicsérsz. ”

Alkotói megközelítés: „Nagyra értékelem magam; cselekedeteim integritása az, ami kiteljesít. Ha külső nézeteltérést tapasztalok, befelé megyek, hogy megnézzem, milyen érzéseket kelt bennem, hogy tudatosítsam magamban. Az önértékelésem belső tudatosságomon alapszik, amely nem függ a körülöttem élők változó véleményétől. ”

Judd azt javasolja az olvasóknak kitalálni, hol érzik magukat tehetetlennek vagy áldozatnak, majd kitalálni, hogyan lehet perspektívát váltani és cselekedni az alkotóvá válás érdekében. "Az alkotó meghatározza, hogy ki lesz belőle, míg az áldozat arra vár, hogy kiderüljön, mi történik" - írja Judd.

Azt is javasolja, hogy összpontosítson és élvezzen minden pillanatot anélkül, hogy a múlt felé fordulna. Ha aggodalmak támadnak, „csak nézz fel az égre és nevess el magadon. Gondolj: „Hoppá, újra csinálom!”, És hozd vissza magad a jelenbe. ”

2. Az irányítás.

Sokan szorosan tartjuk az életet. Ahogy Judd írja, hisszük, hogy „Ha elég erőfeszítéseket teszek, átvehetem az irányítást a világom felett ...” Az irányításhoz való ragaszkodás azonban csak csalódott és csalódott bennünket: Az élet kiszámíthatatlan.

Jobb megközelítés, ha megtanulunk menni az áramlással. Annak szemléltetésére, hogy az irányításról való lemondás mennyire hasznos, Judd elmondja sólymának, Satnak a történetét, akit nevelt és képzett. Ahogy Szat vissza akart térni Judd kesztyűjébe ételért, erős szél fújt el egymástól. Ahelyett, hogy harcolt volna a széllel, amely Sat-t az ellenkező irányba húzta, csak ment vele.

- Soha nem tévesztette szem elől a célját, de nem ragaszkodott ahhoz, hogy hogyan fog odaérni. Hajlandó volt áramlani. Fenségesen szárnyalt az áramlással, miközben a folyamatosan változó szellőt mozgatta. Nyugodtan várta a szélváltozást, és amikor ez megtörtént, visszatért hozzám, és megszerezte a nyereményét.

Judd a következő javaslatokat is megadja az irányításról a különböző helyzetekben: Ha félelemből, nem pedig szeretetből próbálja irányítani partnerét, hagyja, hogy legyen. Koncentráljon inkább önmagára, és értékelje partnere egyediségét.

Ha megpróbálja mikroszintűen kezelni a menetrendjét, és stresszel jár, amikor a dolgok nem mennek a maga útján, ne feledje, hogy „A hatékonyság abból adódik, hogy képesek vagyunk áramolni, nem pedig attól, hogy mereven a fejünket egy olyan falhoz tapasztjuk, amely nem hajlandó megmozdulni”.

És bár fontos a célok kitűzése és az azok felé való munka, a szigorú és bonyolult elvárások elengedése is kulcsfontosságú. Megtarthatják a negativitás és a csalódottság.

Judd szerint a fenti illúziók „elhomályosítják önmagunkról és a világról alkotott nézetünket”. Megsemmisítésükkel képesek vagyunk felébreszteni és felhatalmazni magunkat.

Tudjon meg többet Isha Juddról a weboldalán.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!