Amikor a körülmények meghaladják az ön kezét
Az életben bizonyos körülmények meghaladják az ellenőrzésünket. Lehet, hogy ez egy legyengítő betegség, egy viharos vihar, az instabil munkaerőpiac vagy a kapcsolat egyoldalú vége. Csak annyit tehetünk, hogy megválaszoljuk a válaszadás módját. Mi az a narratíva, amit elmondunk magunknak? Hogyan változtathatjuk meg perspektívánkat? Csak mi dönthetünk el arról, hogy hogyan értelmezzük a helyzetet.
Néhány hónappal ezelőtt azt mondták, hogy meg kell műteni a pajzsmirigyemet. És amint bárki megemlíti a „műtét” szót, az antennáim felpörögnek, és a belsőm kissé nyikorgássá válik.
Ha kórtörténet van a hátam mögött, nem vagyok egészen klassz uborka, amikor az orvosok kinevezésének világáról van szó. Nem járok jól olyan környezetekben, ahol vérnyomás-leolvasásokkal és létfontosságú jelek diagnosztikájával bíztatnak olyan egészségügyi szakemberek, akik rosszul viselkedhetnek az ágy mellett.
Ez azonban egy határozottan ajánlott eljárás volt, ezért el kellett döntenem, melyik történetet internalizálom. Engedhetném, hogy a múlt megbénítson, és a műtét dátuma előtt stresszes és rettegő állapotban tölthessem az időmet, vagy választhattam más megközelítést. Bízhattam abban, hogy minden rendben lesz, ha lemondok egy kis irányításról. Megtestesíthetném a legerősebb önmagamat, hogy proaktív gondolkodásmóddal kezeljem ezt az ütközést az úton, szemben azzal, hogy ellenálló vagyok és védekező vagyok. Csinálhatnám a perspektívámat, és megváltoztathatom, hogyan értelmezem ezt a körülményt.
A szorongásom határozottan magas volt a műtétet megelőző napokban, de miután kórházban voltam, tudtam, hogy fel kell hívnom ezt az elszántságot és erőt. És szerencsére minden rendben lett.
"Nehéz időkben érzelmeink futtatják a színteret: tagadás, harag, düh, kétségbeesés, zsibbadás, elszigeteltség, kétségbeesés" - áll Laura Fenamore Apró Buddha posztja szerint. „A gyógyuláshoz éreznünk kell. De beleszólhatunk abba, hogy mit csinálunk az érzéseinkkel. ”
Michael Michalko a creativepost.com cikkében azt a gondolatot tárgyalja, hogy az élményeket azonnal és automatikusan értelmezzük.
"Mindannyian egy sor élményt kapunk az életből" - írta. „Az élmények semlegesek. Nincs értelme. Így értelmezzük a tapasztalatokat, amelyek értelmet adnak nekik. Tapasztalataid értelmezése formálja a világról alkotott meggyőződésedet és elméleteidet, amelyek viszont befolyásolják az életed életmódját. "
Amikor a körülmények kívül esnek személyes ellenőrzésünkön (vagy olyan elemeket tartalmaznak, amelyek nem tartoznak ellenőrzésünk alá), válaszunkban továbbra is választhatunk. Ha ez releváns stresszor, akkor tudomásul vesszük negatív érzelmeinket, miközben magában foglalja a rugalmasság érzését is. Talán ez egy olyan élmény, amelynek nem feltétlenül kell stresszt okoznia, ha ennek megfelelően megváltoztatjuk a nézőpontunkat.
Természetesen könnyebb mondani, mint megtenni, de ennek ellenére elgondolkodtató.
