Lehetséges módja annak, hogy extra órát szerezzen a napjában

MertJobb, mint előtte, amikor beszélek az emberekkel a megváltoztatni kívánt szokásokról, gyakran megemlítik, hogy hiányzik belőlükidő egy új szokáshoz.

Az új reggeli szokások ütemezésének tisztázása érdekében sokan megpróbálnak valamivel korábban felébredni, de ez nehéz lehet azok számára, akik küzdenek az ágyból.

Egy trükk? Használja a nyári időszámítás őszi végét fájdalommentesen, hogy további egy órát adjon a reggelhez. (Nyilvánvaló, hogy ez csak akkor működik, ha olyan helyen él, amely követi a DST-t.) A korábbi kelés nagyszerű módja annak, hogy időt szánjon valami fontos dologra.

Mindannyian szeretünk „visszaesni”, és vasárnap reggel elaludni. Nagyszerű áldás egy kis extra alváshoz. Valójában az autóbalesetek és a szívinfarktusok gyakoribbak a nyári időszámítás kezdete utáni héten, mert ennek az órának az elvesztése stresszt jelent az emberek testére.

De bár szeretheti ezt az extra alvási órát, fontolja megnem alszik, de inkább keljen fel a szokásos mennyiségű alvás után. A tested a szokásos módon kel, de az óra azt mondja, hogy egy órával korábban kelsz. És sokat tehetsz ezzel az órával - főleg, ha a körülötted élő emberek még mindig alszanak.

Ne feledje, hogy ha a szokásokról van szó, könnyebb megváltoztatni a környezetét, mint önmagát vagy más embereket. Könnyebb megszokni a korábbi ébredést, ha egyszerre kelsz fel, ha változik az óra, mint edzeni magad, hogy korábban kelj.

Egy olvasó megjegyezte: „Néhány évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy a nyári időszámítás végén nem állítom vissza az órámat. Éjszakai bagolynak gondoltam magam, de hirtelen írási / gyakorlási időm volt.

Használhatja ezt az időt valami testmozgásra vagy egy projekten való munkára - vagy esetleg tiszta örömre szeretné használni. Van egy barátom, aki korán ébred fel, hogy szórakozásból olvasson.

A reggel remek alkalom a szokásos szokás kialakítására, mert magas az önkontroll, kevesebb a zavaró tényező, és ez nagyon kiszámítható.

Ez a rendszer nem működne az igazi „baglyok” esetében, akik későn maradnak és későn alszanak. De sok ember számára nagyon kielégítő módon lehet kihasználni ezt az órát.

MEGJEGYZÉS: Ha megpróbálja ezt a stratégiát, akkor korábban is aludnia kell! Nagyon fontos, annyira fontos az elegendő alváshoz, és ha reggel veszít egy órát, akkor ezt az időt alvás közben kell megszereznie. (Íme néhány tipp, hogy időben lefeküdj.)

A kérdés az: hol szeretné inkább az órát? A nap végén, vagy a nap elején?

A legtöbb ember ezeket a réseket nagyon különböző módon használná. A 6: 00-7: 00 órai órák nagyon különböznek a 11: 00-mindéjszaka óráktól. Melyik óra járulna hozzá leginkább a boldogságához?

Ha hirtelen lenne egy extra órája a napjában, hogyan használná fel? Használta-e már ezt a módszert - vagy bármely más módszert - az ébrenléti idő eltolásához?

Szintén …

• Ha szeretné megkapni a havi hírlevelemet, iratkozzon fel ide (a blog és a Facebook kiemelései). Ha szereted a remek idézeteket, iratkozz fel ide a „Boldogság pillanatához”, és minden reggel e-mailben kapsz szokásokat vagy boldogságot. Természetesen ingyenes. És ha szuperrajongóként szeretne regisztrálni, időről időre segítségét kéri, vagy egy kis bónuszt szeretne kapni, regisztráljon itt.

Egyéb hozzászólások, amelyek érdekelhetnek ...

1. Szeretne még egy órát a napjában? Itt van egy fájdalommentes módja annak.
2. Boldogság, alvás és nyári időszámítás.
3. Légy boldogabb: kelj fel korábban.
4. Előtte és utána: 15 perccel korábban ébredjen fel, és tegye ki az ébresztőórát.
5. Ön krónikusan késik? 8 tipp a pontos megjelenítéshez.