Milyen következményei lehetnek a múltbeli erőszakos kapcsolatnak most az életemre?

Valamivel kevesebb, mint egy évvel ezelőtt véget vetettem egy 2 éve tartó erőszakos kapcsolatnak. A bántalmazóm verbálisan és fizikailag, némileg szexuálisan bántalmazott.
A kapcsolat vége után egy ideig jól voltam, és megkönnyebbülést és reményt éreztem, hogy kijöttem a reménytelennek tűnő helyzetből.
De a közelmúltban nehéz volt másra gondolni. Nemrég voltam intim (nem szexeltem) egy fiúval, és hirtelen visszaemlékeztem egy olyan időszakra, amikor korábbi bántalmazóm szexuálisan bántalmazott. Remegni kezdtem, és nehezen tudtam megőrizni a nyugalmamat.
Azóta véletlenszerű helyzetekben hirtelen eszembe jut, vagy visszaemlékezem egy olyan múltbeli időre, amelyet bántalmaztak. Legtöbbször ezek azok az események, amelyekről egészen a flashbackig megfeledkeztem.
Most folyamatosan attól tartok, hogy a bántalmazóm megpróbálja kapcsolatba lépni velem, vagy hogy összefutok vele valahol az utcán.
És végül úgy érzem, hogy ez valami örökké kísérteni fog, és ez rontja a képességemet, hogy a jövőben egészséges kapcsolatban működjek.
Mi történik velem? Meg tudná magyarázni ezeket az érzéseket és tapasztalatokat, és mondja el, tehetek-e valamit magamért?

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Köszönöm, hogy erről írtál. Sok embernek éltek már visszaélésekkel, és nekik és Önnek is fontos lesz megtanulni, hogyan kell ezt kezelni. Itt vannak a gondolataim.

Amikor a psziché visszatartja a kényelmetlen emlékeket, az elfojtás (szándékosan visszatartás) vagy az elnyomás (öntudatlan visszatartás) sok érzelmi energiánkat elveszi. Az a tény, hogy ezek az emlékek némelyike ​​átél, nagyon jó dolog, mert ez azt jelenti, hogy készen áll arra, hogy most megbirkózzon ezekkel a gondolatokkal.

Azt javasolnám, hogy keressen egy EMDR-en képzett terapeutát:
Szemmozgás deszenzitizálása és újrafeldolgozása. A terápia ezen formáját kifejezetten a traumák kezelésére tervezték, és a bántalmazás emlékei ebbe a kategóriába tartoznak. Valami történt veled, aminek nem kellett volna, és volt egyfajta tehetetlenség, amely érezhető volt. Az ilyen szintű képzettséggel rendelkező terapeutáknak képesnek kell lenniük arra, hogy segítsenek abban, hogy elindulhassanak felé.

Amikor belép a terápiába, határozottan arra bátorítalak benneteket, hogy interjút készítsen néhány terapeutával, és vegyen fel egy férfit és nőt ugyanolyan EMDR képzéssel. Bár a hitelesítő adatok fontosak, a terapeutával való kényelme a legfontosabb összetevő.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @